Как исправить астигматизм упражнения для глаз

Нарушение рефракции, при котором человек утрачивает способность четко видеть предметы, называется астигматизмом. Патология вызвана неправильной формой роговицы или хрусталика и проявляется двоением в глазах, размытым изображением, сниженной четкостью зрения. 

Можно ли вылечить астигматизм?

При астигматизме нарушена фокусировка световых лучей из-за неправильной формы зрительного органа, и суть любой коррекции заключается в том, чтобы восстановить нормальный фокус на сетчатке. Сделать это можно при помощи астигматических очков, торических контактных линз или лазерной коррекции, позволяющей изменить форму глазного яблока. Хирургический метод является единственным способом полностью избавиться от патологии, тогда как очковая и контактная коррекция изменяют преломляющую силу глаза лишь на период ношения оптических изделий. Оптимальный вариант корректирующей терапии определяет только врач.

В комплексе с традиционными методами коррекции астигматизма офтальмологи нередко назначают упражнения для укрепления мышц глаза.

Какой эффект дают упражнения для глаз при астигматизме?

Офтальмологи считают, что правильно подобранные упражнения для глаз при астигматизме могут решить одновременно несколько задач:

• они укрепляют мышцы глаз, что улучшает аккомодацию и способность зрительных органов адаптироваться к условиям освещения;
• снимают напряжение, усталость глаз при работе за компьютером и больших зрительных нагрузках;
• нормализуют обмен веществ и кровоток, что улучшает питание глазных тканей.

Также ряд специалистов считает, что гимнастика может изменить форму глазного яблока и уменьшить проявления астигматизма. Однако такая теория пока не имеет научных подтверждений.

Если регулярно выполнять комплекс упражнений для укрепления глазных мышц, можно улучшить эффект очковой или контактной коррекции, а также предупредить дальнейшую потерю зрения.

Подготовка к выполнению гимнастики для глаз

Результативность зарядки для глаз при астигматизме будет выше, если правильно к ней подготовиться. 

• Выберите удобное место и отвлекитесь от насущных дел.
• Убедитесь, что свет в помещении яркий и равномерный.
• Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться на несколько минут. 
• Желательно выполнять упражнения в утренние часы.
• При соблюдении этих рекомендаций глазные мышцы лучше поддаются коррекции.

Расслабляем глаза перед зарядкой

Офтальмологи рекомендуют начинать укрепление мышц с их полного расслабления. С этой задачей хорошо справляется такое упражнение, как пальминг.
Потрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла. Крест накрест расположите их над глазами, чтобы создать плотное затемнение. Закройте глаза и задержитесь в таком положении на две-три минуты.

Эффективные упражнения для укрепления мышц Ваших глаз

• Чтобы разогреть и растянуть глазные мышцы, плавно и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Перемещайте взгляд слева-направо и сверху-вниз. Закончите упражнение сведением глаз к переносице. 
• Улучшить  периферическое зрение, снять напряжение с глаз при астигматизме помогает следующее упражнение. Посмотрите наверх, растягивая глазные мышцы, и зафиксируйте взгляд в таком положении на 10 секунд. Выполните аналогичные действия, отводя взгляд поочередно вправо, влево, вниз и по диагонали.

• Встаньте напротив окна и зафиксируйте взгляд в любой точке на стекле. Затем плавно переведите его на удаленный объект и постарайтесь сфокусировать. Несколько раз повторите смену ближнего и удаленного фокуса.
• Вытяните перед собой руку и зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев. Плавно приближайте, а затем отодвигайте руку, стараясь не потерять точку первоначальной фиксации взгляда.
• Выполните несколько частых моргательных движений и опустите веки на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз подряд.

Консультация офтальмолога обязательна

Сегодня существуют разнообразные комплексы упражнений  при астигматизме, разработанные специалистами в области офтальмологии. Однако точную инструкцию, как тренировать мышцы глаз, может дать только врач-офтальмолог. Поэтому прежде чем приступить к гимнастике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 
Врач не только назначит комплекс упражнений, но и подберет оптимальный способ коррекции, например торические контактные линзы.

В интернет-магазине Очков.Нет Вы найдете большой ассортимент линз для астигматиков и сможете заказать такие популярные модели известных брендов, как 1-Day Acuvue Moist For Astigmatism, Acuvue Oasys For Astigmatism от Johnson&Johnson, PureVision 2HD For Astigmatism от Bausch&Lomb или Biofinity Toric от CooperVision.
 

Упражнения для глаз при астигматизме

Статья рассказывает о проблемах и методах лечения астигматизма на начальных стадиях и профилактике заболевания. Как выполнять гимнастику для глаз взрослым и детям. На что обратить внимание.

Не верьте, что упражнения для глаз – это панацея, и как только начнете заниматься, сразу все пройдет. Первое, с чего начинаются ваши занятия гимнастикой – это посещение офтальмолога, который должен провести исследование и назначить лечение. Гимнастика для глаз обычно предписывается совместно с назначением очков или специальных контактных линз, витаминов для глаз, глазных капель. Не отказываемся от природных витаминов, которых много в морковке и чернике.

Гимнастика для глаз при астигматизме у взрослых

Положительным фактором для улучшения зрения является настрой:

• перед и в процессе занятий требуется физическое расслабление;
• отрешение от плохих мыслей (освободите мозги от давления информационного мусора);
• соблюдение диеты;
• правильное дыхание.

Перед началом занятий требуется подготовка в виде выполнения следующих упражнений по 2–3 раза в день в течение недели:

Лечение солнцем (соляризация): плавно поворачивать голову с закрытыми глазами к солнцу или к другому яркому источнику света и обратно. Йоги наблюдают за закатом, когда солнце не слепит глаза.

Пальминг (погружение в темноту) теплыми ладонями прикрывать глаза на промежуток времени, в два раза превышающий период соляризации. Если видите идеально черную картинку – ваше зрение отличное.

Следует контролировать расслабление глаз. Не пытайтесь напрягать зрение, чтобы рассмотреть что-то, лучший способ – мягкое и частое моргание. (При вглядывании в монитор мы непроизвольно перестаем моргать, роговица пересыхает. Пересохшая роговица может изменить свою форму.

Через неделю этих занятий наряду с приобретением навыков физического и психического расслабления, применением лечебной диеты можно приступать к комплексу лечебных упражнений по любым методикам.

Например, по методике профессора Жданова. Можно заметить, что упражнения – это часть целой философии. Профессор считает, что требуется восстановить свой духовный мир, а он уже положительно скажется на восстановлении всех функций организма, в том числе и зрения.

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей

Любое заболевание глаз, а особенно у детей, причиняет много забот и неприятностей. Если не лечить астигматизм, у них может развиться косоглазие и упасть острота зрения. Сочетать гимнастику и лечение медицинскими методами надо начинать как можно раньше.

В раннем возрасте дети занимаются тем, чем занимаются взрослые. Если вы сидите перед телевизором или со смартфоном в руках, то не ждите, что ребенок будет играть в мяч. Он так же будет брать в руки планшет или смотреть в экран телевизора.

Следите за правильной осанкой ребенка. В противном случае у ребенка нарушается кровообращение и снабжение мозга кислородом. Зрение также ухудшается.

Сильно ухудшает зрение долгое сидение ребенка перед телевизором, особенно сбоку и в темном помещении.

Готовьтесь заниматься гимнастикой вместе с ребенком, ваш пример для него сильная стимуляция.

Упражнения ребенок должен выполнять с хорошим настроением, принимать это как игру, но не как наказание или обязанность.

Организм ребенка очень пластичен, и большинство отклонений уйдут в прошлое, если ими заниматься и помогать своему малышу.

Что еще необходимо делать вместе с гимнастикой от астигматизма

Врачи считают, что острота зрения зависит от общего физического и психического состояния организма. Выполнение упражнений для лечения астигматизма нельзя рассматривать как отдельный способ.

Кроме этого, обязательно рекомендуется:

• быть в форме;
• вести здоровый образ жизни;
• соблюдать режим дня и уметь отдыхать;
• соблюдать диету;
• отказаться от курения и употребления алкоголя;
• не перегружать глаза.

Первоначально обязательно посетить окулиста для консультации и согласования методики.

Только комплексный подход к проблеме поможет вам победить начинающуюся болезнь.

Может быть также полезно:

• Лазерная коррекция астигматизма
• Лазерная коррекция зрения
• Диагностика зрения

Астигматизм — это нарушение фокуса взгляда, из-за чего человек видит предметы в искаженном виде. Астигматизм не является близорукостью, хотя в обоих случаях предметы перед глазами расплываются. Миопия (близорукость) и астигматизм могут сочетаться вместе, и тогда ставят диагноз — миопический астигматизм разной степени тяжести. Рассмотрим в статье причины возникновения патологии, методы коррекции и профилактики.

Причины патологии

Офтальмологи выделяют две причины появления миопического астигматизма код по МКБ 10:

1. изменение формы хрусталика;
2. деформация роговицы.

У здорового человека роговица и хрусталик имеют правильную сферическую форму. При патологических изменениях сферичность нарушается, в результате чего человек видит искаженную картину мира.

Патология хрусталика может иметь врожденное свойство и появиться во время внутриутробного формирования органов зрения плода.

Деформация роговичного слоя может быть следствием хирургического вмешательства, травмирования глазного яблока или проникновения инфекции. Распространенной причиной деформации роговицы является истончение эпителиального слоя (дистрофия) при сильном перенапряжении глазных мышц.

Риск патологического изменения роговицы появляется при нарушении кровотока внутри глазницы, длительной нагрузке на зрительные органы, изменении внутриглазного давления, негативном влиянии внешней среды — облучение и т. д.

Негативным фактором, влияющим на деформирование роговицы, является проблема с зубами и прикусом. Астигматизм может появиться из-за зубочелюстных проблем, частичной или полной адентии и неправильном смыкании зубов.

Миопический астигматизм у детей

Чаще всего патология имеет наследственный характер, однако, спровоцировать развитие недуга могут и чрезмерные нагрузки на глаза. Чтобы у ребенка не нарушилось зрение, чередуйте зрительную нагрузку с физической. После чтения предложите малышу поиграть в мяч или погулять в парке. Нельзя сразу после чтения разрешать смотреть мультики.

Другие причины детского астигматизма:

• травмы глаза;
• попадание инфекции;
• оперативное вмешательство.

Миопический астигматизм у детей трудно определить, потому что малыш привыкает к расплывчатой картине мира перед собой и считает такое изображение обычным. Догадаться о патологии можно лишь по косвенным признакам. Чтобы не мучиться в догадках, лучше регулярно показывать ребенка офтальмологу. Раннее обнаружение проблемы — путь к успешному выздоровлению.

Важно! Не вылеченная у ребенка миопия может привести к косоглазию, так как наведения резкости он наклоняет голову в бок, прищуривает или сводит глаза в одну точку.

Симптомы миопического астигматизма у детей:

• после долгого чтения болит голова;
• наведение резкости изображения оттягиванием века;
• не видит на доске буквы с последней парты;
• чтобы рассмотреть предмет, ребенок подносит его к глазам.

После обнаружения наличия патологии у ребенка, офтальмолог определяет степень поражения зрительного органа. Миопия с астигматизмом бывает простой и сложной формы.

Диагностика астигматизма

Для обследования зрительных органов применяют различные виды диагностики:

• визометрия — проверка зрения;
• биомикроскопия;
• теневая проба;
• измерение формы глаза;
• компьютерная диагностика;
• УЗИ.

Некоторые методы диагностики проводят со специальными каплями, расширяющими зрачки.

Простой миопический астигматизм характеризуется разной степенью видимости в глазах: один глаз получает четкое изображение картинки, а второй — расплывчатое.

Сложный миопический астигматизм характеризуется близорукостью обоих глаз. Однако, как и в первом случае, один глаз более «близорукий», чем другой.

Обе формы патологии имеют общую проблему: снижение остроты зрения и расплывчатая видимость картины мира. Изображение напоминает кривое зеркало: предметы вытягиваются или раздваиваются. Поэтому человек интуитивно растягивает веки, чтобы навести резкость изображения, либо подносит предмет к глазам.

Офтальмологи определяют три степени поражения фокуса взгляда:

1. начальная;
2. средняя;
3. высокая.

Начальная степень патологи незаметна и обнаруживается лишь при осмотре врачом. Миопия средней степени с астигматизмом уже заметна всем и требует немедленного лечения.

Миопия высокой степени с астигматизмом, помимо коррекции, требует систематического наблюдения у офтальмолога. Изображение предметов настолько искажается, что вместо окружности человек видит овал и т. д.

Миопия с астигматизмом считается серьезным заболеванием, поэтому молодых людей с патологией фокуса не призывают в армию. Однако с начальной формой патологии, соответствующей 2Д или 4Д, в армию призывают.

Что должно насторожить человека:

1. вы заметили, что предметы потеряли четкие очертания;
2. резкость зрения стала неуклонно снижаться;
3. появилось покраснение или жжение в глазах;
4. может появиться раздвоение в глазах;
5. головные боли пульсирующего характера.

Эти симптомы говорят о начале патологического изменения в роговице и хрусталике.

Методы терапии

Миопический астигматизм поддается полному излечению, если не произошло патологического изменения роговичных слоев или хрусталика. Применяют два вида терапии:

1. подбор линз и очков;
2. хирургия.

Начальная степень патологии не требует хирургического врачебного вмешательства. Пациенту назначают специальные контактные линзы или очки, проводят особенную гимнастику для глаз.

Важно! Родителям нужно знать, что самостоятельно подбирать очки ребенку нельзя. Это делает офтальмолог. Очки будут меняться по мере происходящих изменений зрительной системы ребенка.

В современной офтальмологии применяют мягкие контактные линзы — торические. Они не причиняют дискомфорт при моргании или движении глазного яблока. Линзы выписывают при миопии до 4Д. Линзы предпочтительней очков во всех отношениях.

Миопия с астигматизмом более серьезной степени патологии лечится только хирургическим путем. Использование линз и очков приносит вред — у пациента начинается головокружение. Однако оперативное вмешательство проводят лишь взрослым пациентам от 18-ти лет, когда глазное дно полностью сформировано.

Оперативное вмешательство

Миопический астигматизм обоих глаз успешно лечится современными методами хирургии. После операции пациенту полностью возвращается утраченное зрение, гарантия качества — пожизненная.

К хирургическим методам относится:

• кератотомия;
• кератэктомия;
• лазерная коррекция — ласик;
• пересадка роговицы;
• замена хрусталика.

Кератотомия — эффективный и быстрый способ восстановления зрительных органов. При данной операции хирург наносит на роговицу разрезы, после чего фокус глаз выравнивается полностью. Регенерация тканей после хирургии проходит в короткий срок, и пациент получает возможность видеть неискаженную картину мира.

Кератэктомия представляет собой воздействие лазером: направленный луч срезает верхний слой роговицы. У данной методики есть большой минус:

• невозможность одновременной коррекции обоих глаз;
• мучительный реабилитационный период.

До полного заживления роговицы требуется носить специальные очки, защищающие глаз от света. Эффект от операции всегда хороший, но глаз будет заживать не менее полугода.

Лазерный кератомилез (ласик) — это частичное удаление верхнего роговичного слоя, в отличие от кератэктомии. При помощи лазерного луча выжигают патологические участки и покрывают их собственной тканью роговицы. Данный метод более щадящий, чем первый. Операцию можно сделать сразу на обоих глазах, и реабилитационный период проходит относительно безболезненно в течение пары недель. Швы при данном методе не накладывают.

Так же делают имплантацию фактичной линзы под роговицу. Метод подходит при непереносимости обычных линз. В сложных случаях, когда коррекция лазером не помогает, имплантируют донорскую роговицу либо искусственный хрусталик.

Профилактика

Так как близорукость в большинстве случаев появляется вследствие переутомления глаз, необходимо соблюдать меры профилактики:

• не нагружайте глаза слишком долгим чтением, делайте перерыв каждый час;
• сидите с ровной спиной во время чтения или работы за компьютером;
• ежедневно выполняйте гимнастические упражнения для глаз;
• обеспечьте яркость освещения во время чтения;
• питайте глаза витаминами — препарат Черника-форте.

Гимнастика для глаз ребенка

Данные упражнения могут выполнять и дети от трех лет под наблюдением взрослых. Всего 10 минут в день, потраченных на гимнастику, предотвратят появление миопии и астигматизма.

Упражнение с буквами

Откройте книгу на любой странице и ведите по буквам указкой. Пусть ребенок наблюдает за буквами. Теперь положите на книгу белый лист и сделайте то же самое. Затем вновь водите указкой по буквам печатного текста. Практика выполняется от десяти до ста раз.

Упражнение с бусинками

Положите на стол ткань или лист ватмана, рассыпьте бусины. Завяжите ребенку один глаз и попросите собрать из бусинок какую-нибудь фигуру, например, домик. Затем снимите повязку и перевяжите второй глаз. Пусть ребенок соберет еще какую-нибудь фигуру.

Упражнение с карандашом

Рисуйте на большом листе бумаги какую-нибудь геометрическую фигуру: треугольник, круг и т. д. Пусть ребенок следит за движением карандаша.

Упражнение с точкой

Нарисуйте на оконном стекле крупную точку или наклейте вырезанную из цветной изоленты точку. Пусть ребенок сначала смотрит на точку, а потом в окно. Повторять несколько раз.

Гимнастика для повышения остроты зрения

Комплекс несложных упражнений можно выполнять в удобное время:

1. Поворачивайте глазные яблоки одновременно вправо-влево несколько раз.
2. Смотрите вверх-вниз несколько раз.
3. Двигайте глазными яблоками по кругу сначала по ходу часовой стрелки, потом в обратном движении.
4. Быстро сжимайте и разжимайте глаза несколько раз.

Второй комплекс при астигматизме

1. Смотрите на отдаленный предмет полминуты, затем переведите взгляд на ближний предмет (1-1,5 м).
2. Зажмурьте глаза на несколько секунд, затем широко откройте и посмотрите сначала вниз-влево-вправо, а потом вверх-вправо-влево.
3. Вращайте глазными яблоками по ходу часовой стрелки и в обратном направлении сначала с закрытыми веками, а потом с открытыми.
4. Перемещайте глазные яблоки вверх и вниз/вправо и влево сначала с закрытыми веками, а потом с открытыми.
5. Прикоснитесь кончиками пальцев к закрытым векам и слегка помассируйте глаза.

Перечисленные упражнения выполняют по 5-6 раз. После каждого упражнения рекомендуется часто моргать глазами на счет 30.

Третий комплекс упражнений

1. Наклоняйте голову вперед-назад-вправо-влево несколько раз — по 5 наклонов в каждую сторону.
2. Разотрите ладони рук и приложите их к глазам на полминуты.
3. Сильно зажмурьте глаза 6 раз.
4. Поднимайте и опускайте брови 6 раз.
5. Водите глазными яблоками вправо-влево 6 раз.
6. Смотрите на кончик носа, затем вдаль — 6 раз.

Рекомендации офтальмологов

Здоровье глаз полностью зависит от общего состояния организма. Поэтому к профилактике астигматизма и близорукости относится:

• соблюдение режима дня;
• качественный отдых/сон;
• физическая активность;
• витаминное питание.

Вылечить миопический астигматизм возможно, если внимательно относиться к своему здоровью и не забывать проверяться у офтальмолога.

Итог

Близорукость и неправильный фокус зрения — распространенная проблема современного мира. Длительное сидение за компьютером с согнутой спиной, нездоровое питание фаст-фудом, малоподвижный образ жизни и нервные перегрузки плохо влияют на здоровье организма и зрительных центров.

Миопию можно предупредить, если организовать правильный образ жизни и не ставить свое здоровье на второе место после хобби или работы за компьютером. Прогулки по парку, выход в лесную зону, отдых у моря помогут организму отдыхать и восстанавливаться после стрессов и физических перегрузок.

Используемые источники:

• Квасова М. Д. Зрение и наследственность. — Москва / Санкт-Петербург: Диля, 2002.
• Скоромец А. А. Топическая диагностика заболеваний нервной системы: Руководство для врачей. — 1-е изд. — Л.: Медицина, 1989
• Блаво, Рушель Как снять очки навсегда / Рушель Блаво. — М.: Рипол Классик, 2011.
• ФГБУ «НМИЦ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России

Офтальмологическое отклонение, известное как астигматизм, — это заболевание, связанное с неправильной формой роговичной оболочки или хрусталика глаза. Существует несколько разновидностей и форм патологии, которые отличаются клиническими проявлениями, причинами и другими аспектами. По статистике, именно астигматизм является одной их самых распространенных в мире причин нарушений зрения у взрослых и детей.

Что такое астигматизм?

В офтальмологии под астигматизмом понимают нарушение рефракции, то есть нарушение преломления светового потока при прохождении через наружные оболочки глаза или его внутренние структуры. В нормальном состоянии роговица и хрусталик имеют правильную сферическую форму. При такой патологии, как астигматизм, роговица имеет форму эллипса и могут возникать продольные или поперечные искажения визуального сигнала, в результате которого воспринимаемое изображение становится неправильным или мутным.

Существует несколько форм и степеней астигматизма, для каждой из которых свойственно определенное нарушение сферичности роговицы. В одной ситуации рефракционные нарушения приводят к близорукости, в другой — к дальнозоркости, а в ряде случаев у пациента наблюдаются оба дефекта на одном глазу.

Важно! Характерная черта болезни состоит в том, что глаз может воспринимать предмет полностью расплывчатым, но часть его будет плохо видна из-за фокусировки сигнала перед сетчаткой, а другая — из-за фокусировки за сетчаткой.

Степени и виды

Прежде чем начать лечение астигматизма, офтальмологу предстоит классифицировать патологический процесс, то есть определить степень изменений, узнать их причины и, соответственно, определить вид заболевания. Это поможет подобрать оптимальные схемы коррекции или радикального восстановления зрения, а также составить план профилактики.

Прежде всего, устанавливают, в какой именно структуре глаза происходит аномальное преломление визуального сигнала. Если корень проблемы кроется в изменении роговицы, имеет место роговичный астигматизм. Когда неправильное преломление наблюдается в глазной линзе, то есть в хрусталике, врач ставит диагноз хрусталиковый астигматизм.

Важно! Считается, что наиболее сильные отклонения зрения бывают у пациентов с роговичной формой заболевания, так как оболочка глаза имеет более выраженные преломляющие способности.

По интенсивности ухудшения зрения в офтальмологии выделяют три степени астигматизма:

1. Слабая — со снижением зрения до 3 диоптрий. Значимые симптомы при такой степени изменений отсутствуют. Нарушения выявляются только при осмотре у врача.
2. Средний — с ухудшением зрения от 3 до 6 диоптрий. Нарушения рефракции становятся ощутимыми. Иногда больной испытывает сложности с определением форм и деталей предметов, не может читать мелкий текст, быстро устает при необходимости напрягать зрение.
3. Сильный — со снижением зрения свыше 6 диоптрий. Без коррекции астигматизма оптикой больной не может сфокусироваться на предметах. Присоединяются симптомы усталости глаз и мышечного перенапряжения.

По причинам возникновения астигматизм делится на два типа:

1. Врожденный астигматизм, который нередко диагностируется у детей на первом году жизни и считается функциональным и преходящим, если отклонения достигают 0,5 диоптрий и в этом случае не требуют специальной коррекции.
2. Приобретенный астигматизм, возникающий вследствие дистрофических, рубцовых, дегенеративных, аутоиммунных или травматических изменений глазной оболочки или хрусталика.

В зависимости от вида нарушения рефракции и сочетаемости таких нарушений в офтальмологии выделяют три разновидности болезни:

• простой миопический или гиперметропический астигматизм — отклонение от нормы одного глаза с признаками дальнозоркости или близорукости только по одному меридиану;
• сложный миопический или гиперметропический астигматизм — отклонения на уровне главных меридианов глаза с признаками дальнозоркости или близорукости;
• смешанная форма астигматизма — сочетанное гиперметропическое и миопическое отклонение в одном глазу, при котором близорукость наблюдается на одном меридиане, а дальнозоркость – на другом.

Из-за обилия форм, видов и степеней заболевание не так просто вылечить. Единственный способ вернуть больным людям зрение — корректировать полученную визуальную картинку доступными способами.

Причины возникновения

Офтальмологами до конца не выяснены все причины возникновения астигматизма. Наиболее вероятным вариантом его появления называют генетическую предрасположенность, то есть наследование патологии от родителей и других родственников. При этом генетические особенности могут касаться не только анатомии хрусталика и роговицы, но и других структур органов зрения:

• особенности глазодвигательных мышц, которые могут сдавливать глазное яблоко и изменять его сферичность, тем самым делая преломление лучей неправильным;
• особенности анатомии глазниц, которые также могут сдавливать глазное яблоко, меня его сферичность; 
• аномалии мышц, отвечающих за степень давления век на глаза;
• генетическая предрасположенность к утолщению роговицы и тому подобное.

Для приобретенного астигматизма характерен более широкий список возможных отклонений, способных привести к нарушению рефракции. К ним относятся:

• заболевания системы обмена веществ, в результате которых роговица и хрусталик могут истончаться, утолщаться, мутнеть и т. д.;
• воспалительные процессы оболочек глаза — кератиты, конъюнктивиты;
• рубцовые изменения роговицы вследствие травм, длительного воздействия интенсивного света или химических веществ в воздухе, а также в результате проведенных на глазах операций;
• дистрофические процессы в роговице, возникшие на фоне эндокринных сбоев, аутоиммунных процессов и т. д.

Одной из самых распространенных причин астигматизма считается возрастная, при которой зрительные нарушения являются следствием естественного старения тканей.

Основные симптомы

Симптоматическая картина заболевания зависит преимущественно от степени астигматизма. Главная проблема, с которой сталкиваются пациенты на начальном этапе болезни, — постепенное ухудшение зрения. Оно описывается как легкая расфокусировка, проходящая при осознанном усилении «фокуса». Со временем аномалия обретает специфические черты, по которым врачи и определяют тип нарушения. К ним относятся:

• деформация контуров предметов при сохранении четкости их центральной части;
• неравномерная расплывчатость предмета;
• искривление ровных линий, из-за чего окружающие предметы выглядят сюрреалистично;
• неспособность визуально оценить расстояние до предметов.

Важно! При врожденном астигматизме подобные признаки могут игнорироваться ребенком, так как он попросту не понимает, что видит картинку искаженной, ведь для него она всегда была такой.

На начальной же степени астигматизма могут отмечаться признаки перенапряжения глазных мышц. Пытаясь сфокусировать взгляд, пациент неосознанно держит их напряженными, в результате чего его начинают беспокоить головные боли, нарастающее давление в надбровных дугах, жжение в глазах. Попытки разгрузить глаза с помощью антибликовых очков приводят к неудаче: больной с астигматизмом буквально не переносит оптику, меняет ее в надежде отыскать «удобную».

Диагностика

Для подтверждения диагноза астигматизм необходимо комплексное офтальмологическое обследование. Помимо оценки остроты зрения, врачу предстоит осмотреть структуры глаза, распознать механизм нарушения рефракции прямыми и непрямыми диагностическими методами.

Какими способами может диагностироваться патология:

1. Визометрией или оценкой остроты зрения с применением таблиц или компьютерных программ.
2. Скиаскопией или оценкой степени рефракции с помощью сферических и цилиндрических линз.
3. Рефрактометрией на автоматическом приборе авторефрактометре в обычном состоянии и при расширении зрачка с помощью медриатика.
4. Кератотопографией – анализу поверхности роговицы на предмет искажений.

Чтобы выяснить причины развития астигматизма, проводится ряд инструментальных исследований:

• биомикроскопия для выявления воспалительных и инфекционных изменений;
• офтальмоскопия для определения патологий глазного дна и стекловидного тела;
• офтальмометрия для выявления изменений в передне-заднем участке глазного яблока;
• УЗИ глаза для выявления сосудистых аномалий, врожденных и приобретенных особенностей анатомии глазного яблока.

Полезно знать! Наиболее информативным методом диагностирования дефекта зрения считается компьютерная кератотопография. Эта современная процедура помогает выявить астигматизм, определить его природу и установить степень изменений.

Полученная в процессе диагностики информация помогает подобрать оптимальный способ восстановления зрения. Также методы позволяют прогнозировать, как будет развиваться болезнь в ближайшее время, что нужно предпринять для остановки ее прогресса.

Способы коррекции астигматизма

Современная офтальмология предлагает несколько способов лечения астигматизма:

1. Ношение очков с диоптриями для коррекции зрения.
2. Использование контактных линз с диоптриями.
3. Эксимер-лазерная коррекция зрения.
4. Замена хрусталика глаза на искусственный с торической составляющей.

При неосложненном течении заболевания — восстановить зрение можно очками и линзами (безоперационная коррекция астигматизма). Наиболее доступный по стоимости вариант — ношение очков с индивидуально подобранными цилиндрическими линзами. Они отличаются от просто очков с диоптриями тем, что для их изготовления требуется больше информации о зрении пациента, структуре его глаз и строении лицевых костей.

Специальные очки для пациентов с астигматизмом сложно изготовить на 100% подходящими с первого раза. Поэтому нет ничего странного в том, что при таком нарушении зрения люди часто меняют очки. Компьютерная диагностика в определенной степени облегчила эту задачу: она помогает снять максимально точные «мерки» с пациента.

Важно подбирать астигматические очки в условиях специализированной офтальмологической клиники, так как это требует определенной подготовки и опыта от специалиста и высокоточного оборудования.

Коррекция очками подходит пациентам со слабой или средней степенью зрительных нарушений. При высокой степени астигматизма даже точно подогнанные очки провоцируют быструю усталость глаз, головные боли и рези в глазах.

Современная офтальмология наряду с очками широко использует и контактные линзы при астигматизме. Еще несколько лет назад они были преимущественно жесткими, однако сейчас создано несколько мягких моделей, способных корректировать недостатки зрения, не причиняя при этом дискомфорт. Преимуществами линз считается их эстетичность и удобство использования. Из недостатков — негативное влияние на роговицу.

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство для лечения астигматизма проводится, если консервативные методы коррекции зрения неэффективны или наблюдается стремительное прогрессирование болезни. Используется три вида хирургических вмешательств:

1. Кератотомия. Операция применяется при миопической или смешанной форме астигматизма. Суть вмешательства состоит в нанесении поверхностных насечек на роговицу, расположенных вдоль меридианов, по которым нарушена рефракция. В результате ослабление роговичного слоя по сильным меридианам приводит к выравниванию рефракции и улучшению зрения. Данная методика, предложенная в 80х годах академиком Святославом Федоровым сейчас уже не применяется.
2. Термокератокоагуляция. Операция проводится при гиперметропической патологии. Суть ее состоит в изменении преломляющей силы роговицы путем увеличения ее кривизны по определенным меридианам. Добиваются этого коагуляцией (точечным нагреванием) роговицы по крайним точкам меридиан. Этот метод не нашел широкого применения в связи с быстрой обратимостью результата.
3. Лазерная коррекция зрения. Самым современным способом скорректировать астигматизм является эксимер-лазерная процедура. Она подразумевает деликатное восстановление зрения с помощью эксимерного лазера. Лазерный луч  возвращает равномерность и сферичность роговицы. Для доступа во внутренние слои используют специальное хирургическое устройство микрокератом (Ласик) или фемтосекундный лазер (Фемто Ласик). Проводится манипуляция без использования  наркоза, под местной анестезией и продолжается не дольше 15 минут вместе с подготовкой пациента. В отличие от очков и контактных линз, метод Ласик позволяет добиться заметного улучшения зрения уже через несколько минут после окончания процедуры и эффект сохранится на долгие годы.

Все описанные вмешательства проводятся под местным обезболиванием. Во время выполнения манипуляций пациент находится в сознании, но не чувствует боли. Сразу после окончания операции больной может заметить улучшение зрения.

Ограничения при астигматизме

При любой степени астигматизма нежелательно перенапрягать зрение. Интенсивная нагрузка на глаза может привести к прогрессированию заболевания, а также осложнится дополнительной симптоматикой:

• сильными головными болями;
• головокружением;
• дезориентацией в пространстве;
• тошнотой.

Чтобы предотвратить это, достаточно избегать работы в ночное время, особенно если она связана с вождением автомобиля или компьютером. Детям и подросткам необходимо ограничить время взаимодействия с цифровой техникой (планшеты и телефоны), телевизором, игровыми приставками и компьютерами.

Особую опасность для пациентов с астигматизмом представляют современные 3D-технологии в кино. Использование специальных очков может значительно ухудшить состояние органов зрения, а в ряде случаев – привести к возникновению астигматизма. Офтальмологи не рекомендуют использовать такой формат просмотра детям до 7 лет и взрослым с патологией средней степени тяжести.

Интересно! Иногда люди с астигматизмом не воспринимают 3D-изображения. Для них они не превращаются в объемные картинки, а остаются размытыми, будто просмотр ведется без очков.

При высокой степени астигматизма, которую по каким-то причинам нельзя скорректировать радикальными методами, пациентам запрещается заниматься потенциально опасными для них и окружающих людей занятиями. Например, им запрещено водить автомобиль и управлять другой сложной техникой. Юношей с нарушением зрения свыше 4 диоптрий освобождают от службы в армии.

Гимнастика для глаз

Офтальмологическая гимнастика хорошо работает на начальном этапе развития астигматизма. К сожалению, она не может на 100% вернуть остроту зрения или исправить нарушения рефракции. Ее роль сводится к укреплению глаз и обретению способности лучше фокусироваться на объектах. Кроме того, врачи называют гимнастику лучшим средством для профилактики дальнейшего развития заболевания.

Какие упражнения можно делать при астигматизме:

1. Фокусировка на объектах разной удаленности. В качестве тренажера подойдет обычное окно. Необходимо встать в метре от него. Сначала нужно сфокусировать взгляд на точке на стекле, зафиксировать его на 1 минуту. Затем смотреть сквозь эту точку на расположенные на некотором удалении предметы за окном. После 1 минуты фокус смещают еще дальше, а затем возвращаются к исходной точке на стекле и повторяют упражнение не менее 3 раз.
2. Тренировка глазодвигательных мышц. Пациент крепко зажмуривает глаза на 5-10 секунд, после чего максимально их распахивает, вращая глазными яблоками сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Повторяют упражнение не меньше 3 раз по 1-2 минуты.
3. Тренировка глазодвигательных мышц с закрытыми веками. Повторяют движения, как в предыдущем упражнении, но не открывая крепко зажмуренных глаз.

Вместо плавных вращений глаз можно практиковать максимально возможный поворот глазных яблок вверх и вниз, вправо и влево с задержкой на пике напряжения на 5-10 секунд.

В завершение серии упражнений необходимо закрыть глаза, аккуратно прижать веки подушечками пальцев и массировать их круговыми движениями. Важно не создавать излишнего давления: массаж не должен сопровождаться дискомфортом.

Миопический астигматизм — явление, с которым сталкиваются около 25% пациентов, страдающих от различных патологий со стороны органа зрения.

Многие больные интересуются, каким образом можно вылечиться от этой болезни раз и навсегда. Современная медицина предполагает проведение как традиционных, так и более радикальных методов лечения. Выбор более подходящего способа определяется индивидуально и зависит от степени развития и клинического течения процесса.

Сегодняшняя статья посвящена миопическому астигматизму. Освещены причины, классификация, осложнения, а также основные методы лечения и профилактики этой патологии органа зрения.

Что это такое?

Астигматизм — патологическое состояние зрения, которое связано с нарушением формы хрусталика, роговицы и самого глаза. Приводит к нарушению способности четко видеть.

Механизм возникновения заболевания заключается в следующем. Нарушается кривизна роговицы или хрусталика глаза, что приводит к искажениям со стороны зрения. Лучи света не сходятся на сетчатой оболочке в одной точке. В результате изображения формируется в виде размытого отрезка, «восьмерки» или эллипса.

Причины

Нередко астигматизм развивается в раннем детском возрасте.вместе с дальнозоркостью или близорукостью. Окончательно это состояние может сформироваться уже к первым годам жизни.

Как правило, миопический астигматизм носит врожденный характер. Связывают это состояние либо с наследование патологического дефектного гена, либо с проблемами, которые развились во время рождения ребенка. К ним, например, относят недоношенность.

Помимо врожденных причин принято выделять и приобретенные. К ним относят следующие:

• хирургические вмешательства на одном или двух глазных яблоках, которые привели к деформации глаза (например, после удаления катаракты);
• травматическое повреждение глазницы или непосредственного глазного яблока, которое в последующем приводит к рубцам и шрамам на поверхности глаза;
• дистрофическое повреждение роговичной оболочки (кератоконус), при котором глазное яблоко приобретает форму конуса;
• нарушенное в области глазницы и глазного яблока кровообращение;
• воздействие внешних факторов раздражающего действия;
• повышенное внутриглазное давление;
• иные соматические патологии (сахарный диабет, артериальная гипертензия, заболевания со стороны нервной системы).

Классификация

Как уже было упомянуто ранее, астигматизм подразделяется на три категории:

• сложный дальнозоркий;
• сложный близорукий;
• и смешанный.

Разновидности

Астигматизм классифицируется в зависимости от степени тяжести патологии, остроты зения и вовлечения иных процессов — например, миопии.

Астигматизм на оба глаза

Явление астигматизма может встречаться как на оба глаза, так и на один. Причной одиночного процесса могут быть воспалительные заболевания глазного яблока, травматическое повреждение или осложнения после оперативного вмешательства.

Простой

При простой форме астигматизма наблюдаются частичные нарушения со стороны зрения — пучок света достигает сетчатой оболочки глаза, но рассеивание световых лучей происходит не в одной, а в нескольких точках.

Сложный вид патологии

К сложной форме помимо явления астигматизма присоединяется и одна из степеней близорукости. Изображение начинает формироваться в нескольких точках до попадания пучка света на сетчатую оболочку глаза.

Смешанный

Смешанный вид астигматизма подразделяется на три подтипа.

Степени

Специалисты также классифицируют миопический астигматизм на три степени: слабая, средняя и высокая.

Слабая

Слабая степень астигматизма ставится до 3 D (диоптрий). Зачастую не ощущается пациентом, выявляется случайно при проведении медицинских осмотров или плановой проверке зрения.

Средняя

Средняя степень астигматизма колеблется от 3 до 6 диоптрий. При ней у пациента возникает явный дискомфорт, который требует проведения коррекции зрения.

Высокая

Высокая степень астигматизма ставится при значениях выше 6 диоптрий. При этой степени нарушается целостное восприятие объектов внешнего мира, а также искажение их границ.

Типы заболевания

В офтальмологической практике принято различать прямой и обратный астигматизм.

Прямой

При прямом астигматизме вертикальный меридиан обладает большей преломляющей силой, чем горизонтальный. Именно поэтому вертикальные линии воспринимаются пациентом лучше, чем горизонтальные. Этот тип встречается чаще всего, а с возрастом имеет склонность трансформироваться в обратный.

Обратный

При обратном астигматизме горизонтальный меридиан обладает большей преломляющей силой, чем вертикальный. Данный тип встречается достаточно редко, но вызывает намного больше дискомфорта.

Косыми осями

При астигматизме с косыми осями угол между главными меридианами составляет больше 30 градусов.

Симптомы

К основным симптомам миопического астигматизма относят следующие:

• пониженное зрение;
• предметы могут видеться раздвоенными или искривленными;
• головные боли;
• ощущение рези в глазах;
• сильное слезотечение и, наоборот, повышенная сухость со стороны слизистой оболочки;
• быстрое утомление глаз при чтении, письме, работе за компьютером.

При встрече с данными симптомами многие пациенты связывают их появление с продолжительной зрительной работой или усталостью. Однако, если появление таких симптомов имеет постоянный характер, необходимо обратиться к врачу-окулисту для исключения той или иной патологии. Раннее выявление заболевания позволяет намного эффективнее и быстрее с ним справляться.

Как видит человек с патологией

Человек, страдающий от миопического астигматизма видит мир несколько иначе от человека с нормальным зрением. Восприятие окружающего мира также зависит от степени астигматизма. При слабой степени человек может не замечать проблем со зрением, либо просто привыкать к таким изменениям.

Более яркая симптоматика появляется при средней степени астигматизма. Человек начинается жаловаться на постоянное слезотечение, нечеткое раздвоенное изображение. «Картинка», которую видит человек, может ухудшаться в момент обострения заболевания, при усталости, переутомлении и умственном перенапряжении.

Предметы, которые находятся на заднем плане, также искажаются по размеру и форме. Может наблюдаться и эффект парности, при котором объекты, находящиеся вдали, удваиваются.

Диагностика

Диагностика миопического астигматизма складывается из проведения следующих исследований:

• сбор врачом жалоб и анамнеза заболевания (как, когда и при каких обстоятельствах началось);
• объективное обследование глазных яблок врачом-окулистом;
• измерение внутриглазного давления;
• проведение биомикроскопии;
• ультразвуковое исследование сосудов головного мозга и глазницы;
• визометрия — метод, позволяющий оценить остроту зрения;
• определение степени миопии и преломления глазом пучка света.

Миопические астигматизм диагностируется в два этапа:

1. зрение проверяется в обычном для глаз состоянии;
2. проверка зрения с расширенными зрачками.

Таким образом, окончательное подтверждение диагноза получают после проведения пробы с атропином. Он относится к М-холиноблокаторам, которые способствуют расширению зрачка. После этого проводит скиаскопию.

Метод скиаскопии (теневая проба) необходим для определения рефракции глазного яблока. Основан на наблюдении за движениями теней в области зрачка. При этом глаз освещается пучком света, который отражается от зеркала.

Миопический астигматизм можно диагностировать самостоятельно. Если рассматривать одним глазом лист бумаги, на котором нарисованы темные параллельные линии, при этом вращая этот лист, пациент заметит, что линии то размываются, то, наоборот, становятся четче.

Полезное видео

Миопический астигматизм:

Как отличить болезнь от близорукости?

Миопический астигматизм представляет из себя сочетание близорукости и астигматизма. Как отличить эти два состояния? При близорукости изображение фокусируется перед сетчатой оболочкой глаза, а при миопическом астигматизме световые лучи располагаются в нескольких точках.

Отличительной чертой близорукости является то, что зачастую она возникает в детстве и может пройти самостоятельно к 20 годам. Миопическому астигматизму свойственно появляться в любом возрасте.

Лечение

Лечения миопического астигматизма имеет несколько основных направлений — традиционное и радикальное. Разберем каждый из методов более подробно.

Оптическая коррекция

Оптическая коррекция зрения представляет из себя постоянное ношение очков с астигматическими линзами. Очки используются с сферо-цилиндрическими линзами, которые имеют различную кривизну по вертикали и горизонтали.

Также возможно использование и контактных линз.

Лазерная коррекция

Лазерная коррекция зрения — стандарт лечения астигматизма. Метод позволяет быстро, эффективно и безопасно для пациента устранить данную патологию. Суть процедуры заключается в следующем.

С помощью специального лазера врач проводит кератотомию, то есть удаляет пораженную часть роговицы, тем самым уменьшая силу ее рефракции. Также пациентам с миопическим астигматизмом проводится и термокератопластика. Она представляет из себя прижигание роговичных краев и повышение преломляющей способности роговицы.

Лазерная коррекция проводится под местной анестезией, что исключает любой дискомфорт. В послеоперационный период может наблюдаться жжение.

Процедура имеет ряд противопоказаний. К ним относят:

• сахарный диабет в стадии декомпенсации;
• беременность и кормление грудью;
• поражение сетчатой оболочки глаза.

Хирургическая операция

Проведение хирургической операции показано по рекомендациям врача-окулиста. В основном она проводится при сложной форме миопического астигматизма. Используются кератотомия и эксимер-лазерная коррекция зрения.

Противопоказаниями к оперативному вмешательству считаются следующие:

• патология сетчатой оболочки глаза;
• рубцовые образования на глазном яблоке.

Упражнения для глаз

При астигматизме существует ряд упражнений, который позволяет облегчить его течение. Во время данной патологии органа зрения происходит напряжение аккомодации глаза. В свою очередь механизм действия упражнений направлен на расслабление глазных мышц. Они отдыхают, и восстанавливается аккомодационная функция хрусталика. Также улучшается кровообращение, и нормализуются метаболические процессы.

Рекомендуется выполнять гимнастику для глаз каждый день хотя бы по одному разу. Если же ваша работа связана с высокими зрительными нагрузками, увеличьте количество упражнений до трех раз в день.

• Сильно зажмурьте глаза — не менее, чем на пять секунд. Это позволит улучшить кровообращение в глазных яблоках.
• Подойдите к окну. Сначала сфокусируйте зрение на близко расположенном предмете, а потом переведите на точку, максимально удаленную от вас. Зафиксируйте свой взгляд на 30 секунд. Это поможет расслабить ресничные мышцы.
• Для предупреждения зрительного утомления откиньтесь на спинку стула, сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперед и сделайте выдох. Повторите упражнение не менее пяти раз.
• Поместите руки на пояс, поверните голову вправо и посмотрите на локоть правой руки. Далее поверните голову влево и посмотрите на локоть левой руки. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение не менее пяти раз.
• На счет 1-4 закройте глаза, не напрягая при этом глазные мышцы. На счет 1-6 широко раскройте глаза и посмотрите вдаль. Повторите упражнение 4-5 раз.
• В течение 20 секунд медленно вращайте глазные яблока по часовой стрелке и против нее. Такое упражнение способствует активизации глазодвигательных мышц.

Заболевание у детей

Миопический астигматизм достаточно распространен среди детей. Даже самым внимательным родителям важно учесть, что дети достаточно редко могут жаловаться на проблемы со зрением. Если вы заметили, что ребенок прищуривается, когда смотрит вдаль, или может рассматривать предмет под разными углами, обратитесь к специалисту.

При подтверждении диагноза ребенку назначается лечение. В большинстве случаев это оптическая коррекция с помощью очков. Контактные линзы для коррекции астигматизма у детей не используются.

Гимнастика для глаз ребенка

Упражнения для глаз используются как при коррекции заболевания, так и для его профилактики. Наиболее эффективные из них представлены ниже.

Упражнение «Кончик»

Красная точка помещается на кончик носа ребенка. После вдоха взгляд ребенка фокусируется на кончике носа и возвращается обратно в исходное положение. Далее глаза закрываются. Выполняется упражнение 8-10 раз по три подхода.

Упражнение «Часы»

Смысл этого упражнения состоит в следующем. Ребенку необходимо переводить взгляд справа налево и наоборот. Выполняется упражнение до 20 раз по пять подходов. После каждого подхода устраивается короткий отдых с закрытыми глазами.

Упражнение «В стороны»

Исходное положение ребенка — взгляд перед собой. Далее малышу нужно фокусировать свой взор по четырем точкам: справа сверху, справа снизу, слева сверху и слева снизу. В итоге взгляд должен доводиться до упора и удердживаться в таком положении от двух до десяти секунд. Таким образом упражнение выполняется два раза, а затем устраивается перерыв с закрытыми глазами на несколько минут.

Упражнение с точкой

Ребенку нужно сделать два глубоких вдоха и два медленных выдоха. Затем малышу нужно представить красную точку в области середины лба и плавно перемещать взгляд на нее. Удерживать фокус необходимо не менее 3 секунд. Далее можно вернуться в исходное положение и закрыть глаза не несколько секунд. Упражнение выполняется 5 раз по три подхода.

Что делать, если патология возникла при беременности

Беременные женщины должны регулярно проходить осмотр в женской консультации по месту жительства. Если астигматизм был выявлен во время гестации, он может послужить противопоказанием к проведению родоразрешения естественным путем. Наиболее приемлемый исход беременности при этом зависит от степени тяжести заболевания и наличия сопутствующей соматической патологии.

Важно! Если у беременной женщины появились проблемы со зрением, она в обязательном порядке должна сообщить об этом терапевту и акушеру-гинекологу, у которых регулярно наблюдается.

Призовут ли в армию с заболеванием?

Призовут ли вас в армию с миопическим астигматизмом зависит от степени развития патологии. Молодые люди со слабой формой астигматизма (от 2 до 4 диоптрий) попадают под категорию Б. С такой формой призывники обязаны служить, но не во всех, а в определенных войсках.

При этом необходимо проходить медицинское освидетельствование каждые три года. Если за это время будет обнаружено, что зрение молодого человека улучшилось, его призовут к службе в армии.

Точным противопоказанием к службе в войсках считается зрение, составляющее от минус (плюс) 6 диоптрий и больше.

Возможные осложнения

Отсутствие должного объема лечения может в последующем привести к развитию амблиопии и резкому падению уровня зрения. Амблиопия (явление «ленивого глаза») характеризуется низким зрением без наличия видимой на то причины. Это явление не поддается полностью исправлению.

Также без проведения коррекции астигматизма могут возникать резкие головные боли и резь в глазах.

Профилактика

К профилактическим мерам, позволяющим снизить риск развития и прогрессирования миопического астигматизма, относят следующие:

• регулярное посещение врача-офтальмолога (не менее чем один раз в год);
• защита органа зрения во время проведения травмоопасных видов работы;
• соблюдение правил личной гигиены глаз и лица в целом;
• периодическое проведение гимнастических упражнений для глаз;
• ограничение нагрузок на орган зрения;
• соблюдение режима сна и бодрствования (полноценный сон);
• правильное рациональное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам;
• своевременное выполнение рекомендаций врача;
• витаминизация потребляемой ежедневно пищи;
• соблюдение плана лечения, которое было предписано специалистом;
• работа за компьютером в правильной позе и с обязательными перерывами.

Заключение

Миопический астигматизм — патология, при которой лучи света падают рассеянно перед сетчатой оболочкой глаза. Это приводит к тому, что получаемое изображение получается рассеянным, мутным и нечетким. Также оно может быть растянуто по вертикали или горизонтали в зависимости от кривизны глазного яблока.

На сегодняшний день существует множество методов, позволяющих бороться с данным состоянием: от коррекции с помощью оптики до оперативного вмешательства.

Такое нарушение зрения, как астигматизм, обусловлено тем, что глазное яблоко больного человека деформировано, оно неправильной формы. Этиология различна: дефект возникает с рождения, вследствие операционных вмешательств или травм глаза.

Кроме того, прием некоторых лекарственных средств вызывает изменение свойств внутриглазной жидкости и, как результат, формы глазного яблока. Радиус кривизны роговицы в разных меридианах оказывается неодинаковым. Световые лучи от объекта проходят через неправильные поверхности и искажаются. В результате изображение частично оказывается вне фокуса. Предметы выглядят искривленными или расплывчатыми как по вертикали, так и по горизонтали. При работе глаза быстро устают.

Эффективность упражнений для глаз при астигматизме

Зрительный дефект, особенно у детей, стремятся устранить до развития постоянного искаженного зрения. Для этого при астигматизме прибегают к помощи очков с цилиндрическими или комбинированными стеклами и контактных линз.

Считается, что приобретенный травматический астигматизм постепенно выравнивается с ходом времени, если не полностью, то хотя бы частично. С лекарственным астигматизмом при необходимости постоянного приема тех или иных влияющих на форму роговицы веществ бороться сложнее.

Но во всех случаях необходимо поддержание силы и равномерного напряжения глазодвигательных мускулов, которые не только отвечают за движение глазного яблока, но и за его форму. Очень важно не допускать усталости органов зрения, иначе аккомодационные возможности глаза снижаются.

Для уменьшения степени астигматизма существуют различные виды «гимнастики для глаз». Зарядка такого рода увеличивает циркуляцию крови в глазном яблоке и окружающих тканях, делает крепче мышцы, устраняет усталость от зрительной нагрузки.

Подготовка

Прежде чем выбрать комплекс упражнений, стоит сходить к офтальмологу и выяснить, нет ли каких-нибудь противопоказаний для подобной нагрузки. Например, при развитой форме катаракты, повреждении роговицы, воспалительно-инфекционных заболеваниях органа зрения зарядка для глаз может оказаться вовсе не оздоровительной.

Перед выполнением «глазной гимнастики» вспомните о правиле: глаз всегда нужно касаться чистыми руками. Ни к чему заносить инфекцию. Поэтому стоит вымыть руки и лицо. Если позволяют условия, при умывании сделайте несколько движений бровями и веками, смотря в зеркало. Это улучшит местное кровообращение, произведет массаж слезных желез и их выводных протоков.

Пальминг

Доктор Уильям Бейтс, американский врач-офтальмолог, разработал интересную методику восстановления зрения путем выполнения упражнений и устранения психического напряжения, возникающего от усилия увидеть. Одному из основных упражнений своей системы доктор дал название «пальминг» (от англ. «palm» — ладонь). С его помощью тренированному пациенту удается достичь абсолютного затемнения видения, а это позволяет глазам моментально избавиться от губительного напряжения и отдохнуть.

Для выполнения пальминга:

1. Сядьте прямо, избегайте напряжения спины.
2. Расслабьте лицо. Веки закройте.
3. Прикройте глазные яблоки ладонями перекрестно, мизинцы при этом касаются один другого. Середина ладони, сложенная в форме чаши, не прикасается к прикрытым векам. Пальцы скрещены над бровями.
4. Происходит прогрев глаз ладонями и расслабление путем закрывания света.

Прикрыв веки ладонями, вы не сразу увидите затемнение. Должно пройти некоторое время.

Базовые упражнения

Зарядка направлена на укрепление мускулов, окружающих глаз. Они, как считается, способны оказывать воздействие на его форму. Это важно при таком заболевании, как астигматизм. Движения глазами укрепляют мышцы, улучшают аккомодацию. Основной враг хорошего зрения — напряжение — также устраняется путем упражнений. Улучшается местное кровоснабжение.

Примеры упражнений:

1. Плотно, с некоторым усилием прикройте глаза (зажмуриваться не надо). Широко откройте. Сделайте так 8-10 раз, отдыхая 25-30 с.
2. Взгляните на потолок, затем на пол. Переместите взор на стену справа, затем слева. Повторите немного в другом порядке: потолок, пол, лево, право. Следите, чтобы голова оставалась неподвижной. Сделайте 4 раза, отдыхая по 10 с.
3. Проделайте упр. 2, но в этот раз веки должны быть прикрыты.
4. Не двигая корпусом и головой, переместите взор наверх. Вообразите, что глядите на циферблат часов на стене, и сосредоточьтесь на 12 часах. Сделайте движения глазами к 6 часом, затем к 12-и. Затем в обратную сторону. Сделайте упр. 4 раза, отдыхая между заходами по 20 с.
5. Упр. 4, но с закрытыми глазами.

Выполняйте стоя. Интервал — 1-2 мин.

Снимаем усталость и напряжение с глаз

Полезно выполнять вместе с базовыми упражнениями после сна и на ночь, а также, если испытываете зрительное напряжение днем.

Все упражнения выполняются сидя. Примеры:

1. Зажмурьте глаза. Через 5 с. откройте, сильно расширив их. Повторяйте 8 раз.
2. Поморгайте в очень быстром темпе одну-две минуты (или сделайте 60 морганий).
3. Прикройте глаза. Легко помассируйте веки нежными круговыми движениями пальца одну минуту.
4. Прикройте глаза. Прижмите, не нажимая сильно, верхнее веко подушечками двух или трех пальцев. Через пару секунд уберите пальцы. Повторите 4 раза.

Китайская методика

Врач Шэн, живший в Китае в XVI в. н. э., пропагандировал лечебную физкультуру для пожилых людей. Принцип основан на сочетании движения и глубокой концентрации внимания на этом движении.

Чтобы сохранить ясное зрение, он рекомендовал всего 4 упражнения. Они просты, но выполнять их необходимо со всей тщательностью. Сядьте прямо, взор устремлен вдаль.

Упр. 1: Согреваем глаза

Глаза закройте. Прикройте их ладонями, как бы защищаясь от света. Ладони в форме чаши, они не касаются глаз. Центр каждой ладони — против того места, где расположен зрачок, то есть центр глазницы. Согласно китайской медицине, посередине ладони есть точка под названием Лао Гун, «приют после трудов». Чтобы найти эту точку, согните все пальцы, Лао Гун окажется под подушечкой среднего. В этом упражнении Лао Гун необходимо совместить с центром глазницы, затем мысленно сконцентрировать тепловую энергию, исходящую от ладони, в этой точке. Несколько минут надо постараться направлять поток тепла в глаза.

Упр. 2. Вращаем глазами

Глаза снова закрыты. Сделайте такие движения глазами, как будто вы описываете круги: влево, наверх, вправо и вниз. Повторите все в обратном порядке. Все нужно делать плавно, неторопливо. Сделайте 8 раз в каждом направлении. Закончив, не открывайте глаза сразу. Подождите немного, затем без нажима проведите по векам подушечками пальцев. Открыв веки, поморгайте 5-6 раз.

Упр. 3. Горизонтальные движения глаз

Протяните вперед правую руку. Кисть разогнута, находится перпендикулярно полу. Зафиксируйте взор на кончике среднего пальца. Медленно отводите руку вправо таким образом, чтобы она образовала с плечом одну линию. Не отрывая взора от кончика пальца, следите за его перемещением. Не поворачивайте за объектом корпус и голову. Проделайте подобное движение с другой рукой. Сделайте 5 повторений.

Упр. 4. Сосредоточение на объекте, который приближается и удаляется

Протяните вперед правую руку, как в упр.3, описанном выше. Выберите какой-нибудь из пальцев и сосредоточьте взор на его ногте. Медленно приближайте кисть к носу, пока очертания ногтя не начнут расплываться. Затем медленно отодвигайте кисть, пока рука не примет вытянутое положение. Повторяйте 12 раз.

Комплекс рекомендуют делать после пробуждения и перед отходом ко сну.

Мнение врачей

Медики настаивают, и они во многом правы, что зарядка для глаз не может вылечить астигматизм и другие нарушения рефракции. Официальная медицина не признает положения о том, что глазные мышцы способны менять форму глазного яблока. Следовательно, упражнения, направленные на их укрепление, не приносят существенного положительного результата. А ведь положение о влиянии мышц на формирование очертаний глаза, как и утверждение о «привычном напряжении» как основном факторе, ухудшающем рефракцию глаза – основа метода д-ра Бейтса.

Упражнения не дают таких быстрых и ощутимых результатов, как очки, линзы или операция (если она показана). Однако некоторая польза от систематических занятий «глазной гимнастикой» не оспаривается, а ее воздействие считается глубоким и естественным.

Полезное видео

Астигматизм – одна из самых распространённых зрительных проблема в современном обществе, вызываемая нарушением формы роговицы, что приводит к изменению её способности правильно преломлять лучи света. Остановить прогресс данного отклонения медикаментозно не представляется возможным. Однако, существует ряд упражнений при астигматизме, дающих положительный результат в плане замедления развития. Правда действенен он только при слабой степени. Не редко такую гимнастику при астигматизме рекомендуется делать в качестве профилактики.

Гимнастика при астигматизме для глаз является хорошим дополнением к традиционным методам сохранения здоровья глаз.

Упражнения гимнастики при астигматизме

• Переведите взгляд вдаль, зафиксируйтесь на предмете, а через 25-50 секунд резко сфокусируйтесь на предмете, который расположен вблизи (метр – полутора);
• Зажмурьте глаза на 10 секунд и резко широко откройте. Отведите взгляд вниз, вправо, влево, вверх. И так несколько раз.
• Закрыть глаза, по вращать зрачками против часовой стрелке, а потом по часовой. Открыть глаза и повторить тоже самое. И так несколько раз.
• Закрыть глаза, поводить зрачками вниз-вверх, вправо-влево, открыть глаза и повторить процесс.
• Помассируйте веки легкими круговыми движениями.

Все упражнения необходимо выполнять по 3-5 раз, по 2-3 подхода в день. После каждого упражнения, перед тем как приступить к следующему, быстро и часто моргайте 20-30 раз.

Офтальмологи отмечают, что острота человеческого зрения напрямую зависит от общего состояния организма. А непосредственно астигматизм легче развивается в случае, когда мышцы глаз ослаблены. Поэтому, такие упражнения при астигматизме помогают пациенту дольше сохранить зрение.

Кроме упражнений для глаз при астигматизме рекомендуется:

• Заниматься оздоровительной и общеукрепляющей физкультурой.
• Отказаться от вредных привычек.
• Соблюдать режим сна и бодрствования.
• Стараться высыпаться.
• Поменьше перегружать глаза.

Исправить астигматизм упражнениями можно только в случае, если параллельно обеспечивается оптическая коррекция зрения – человек носит тщательно подобранные очки или контактные линзы, ходит на физиотерапевтические процедуры или предпочитает другие способы лечения.