От повышенного артериального давления (гипертензии, гипертонии) страдает огромное количество жителей планеты. Это состояние может быть крайне опасным как для гипертоников со стажем, там и для абсолютно здоровых людей. Неконтролируемое высокое АД существенно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности, заболеваний зрительных органов, осложнений беременности и других серьезных проблем. Рассмотрим причины высокого давления, способы лечения и диагностики, а также разберемся с основными профилактическими рекомендациями.
Содержание
- Какое давление принято считать высоким?
- Причины высокого давления
- Сопутствующие симптомы
- Диагностика
- Первая помощь
- Лечение
- Рекомендованные лекарства
- Профилактические меры
Какое давление принято считать высоким?
Для каждого человека нормы артериального давления индивидуальны. Однако существуют общепринятые нормативные показатели, наличие которых не должно вызывать опасений. Они классифицируются на:
- Оптимальные. Тонометр при этом показывает 120/90 мм рт. ст.
- Нормальные. Систолическое АД находится в промежутке 120-129 мм рт. ст., а диастолическое — 80-84 мм рт. ст.
- Высокие нормальные. Верхнее давление составляет 130-139 мм рт. ст., нижнее — 85-89 мм рт. ст.
Когда давление становится выше, речь уже идет о патологическом состоянии, или артериальной гипертонии. Она делится на степени в зависимости от показателей на тонометре:
- 1 степень. Систолическое давление — от 140 до 159 мм рт. ст., диастолическое — от 90 до 99.
- 2 степень. От 160 до 179 и от 100 до 109 мм рт. ст. соответственно.
- 3 степень. Верхнее АД составляет не менее 180 мм рт. ст., нижнее — более 110.
В отдельную категорию выделяется так называемая изолированная форма. Систолическое давление при этом достигает 140 мм рт. ст. и более, а диастолическое остается в пределах нормативных значений.
Причины высокого давления
Самой распространенной причиной повышения артериального давления является первичная гипертония. Это сосудистое заболевание, развивающееся в хронической форме и прогрессирующее с течением времени. Давление повышается регулярно, при этом на начальных стадиях патология может протекать бессимптомно.
Другие возможные факторы:
- Заболевания почек. В организме задерживаются соль и вода, из-за того растет общий объем жидкости. В результате растет нагрузка на сосуды. Подобные болезни развиваются из-за наследственного фактора, воспалительных процессов, различных функциональных нарушений.
- Патологии сердечно-сосудистой системы.
- Менопауза. Это явление сопровождается дисбалансом гормонов, что приводит к гипертензии.
- Эндокринные заболевания. Например, при нарушениях функционирования щитовидной железы увеличивается выработка гормонов, которые приводят к росту давления, а также к перепадам настроения, снижению массы тела, проблемам со сном, тремору конечностей и т.д.
- Поздний гестоз при беременности в последнем триместре. Повышенная нагрузка на сосуды провоцируется отечностью, гормональным дисбалансом. Иногда давление достигает настолько высоких значений, что представляет опасность для жизни будущей матери и плода.
- Прием определенных лекарственных средств. Повышение давления является побочной реакцией при терапии с использованием глюкокортикостероидов, обезболивающих препаратов, антидепрессантов и других медикаментов. Как правило, после прекращения их применения АД нормализуется самостоятельно.
- Заболевания центральной нервной системы. К ним относятся опухолевые и кистозные образования в головном мозге, менингит, энцефалит и т.д.
- Болезни крови.
- Острые состояния, такие как абстинентный синдром при злоупотреблении алкогольными напитками, ожоговая болезнь и др.
- Интоксикация, при которой токсины попадают в организм человека из внешних источников.
- Индивидуальные особенности организма.
- Стрессы.
- Неправильное питание, вредные привычки.
Есть определенный перечень лиц, находящихся в группе риска, которым следует регулярно контролировать артериальное давление. Прежде всего речь идет о людях: с избыточной массой тела, с патологиями сердца и сосудов в анамнезе, метеочувствительным, с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови, злоупотребляющим алкоголем, курящим, старше 50 лет.
Сопутствующие симптомы
На начальных стадиях патологический процесс может никак себя не проявлять. Это состояние легко спутать с банальным переутомлением, которое выражается непереносимостью жары и духоты, периодическим учащением сердечных сокращений, тахикардией, а также приступообразной мигренью с чувством пульсации в височной области.
Если показатели на тонометре становятся очень высокими, появляются следующие симптомы:
- нарушение координации движений;
- резкая головная боль, ощущение распирания в черепе;
- зрительные галлюцинации;
- одышка и другие проблемы с дыханием;
- общее ухудшение самочувствия, упадок сил, слабость.
Перечисленные выше признаки могут сохраняться до нескольких часов. Если состояние не стабилизируется, требуется срочная врачебная помощь.
Диагностика
Для установления точных причин, из-за чего может быть повышенное давление, необходимо в первую очередь проконсультироваться с терапевтом. Он выполнит первичный осмотр и направит пациента к узкопрофильным специалистам (кардиологу, неврологу, хирургу, эндокринологу и др.).
В перечень обязательных диагностических исследований, как правило входит:
- Электрокардиография. По ее результатам можно выявить симптомы гипертрофических процессов в миокарде, врожденных или приобретенных пороков сердца и другие нарушения.
- Ультразвуковое исследование. В процессе диагностики дается оценка функционированию сердца, визуализируются различные патологии.
- Лабораторные исследования биоматериала: анализы крови (общий, биохимический, на сахар) и мочи (на количество белковых соединений).
- Анализы венозной крови на некоторые гормоны.
- Дополнительные инструментальные исследования. Возможно, потребуется рентгенография, ангиография, МРТ, КТ и т.д.
Первая помощь
До приезда врача нужно принять следующие меры:
- уложить человека на ровную горизонтальную поверхность или усадить, спустив ноги вниз;
- обеспечить приток свежего воздуха в помещение;
- расстегнуть или разрезать одежду, если она сдавливает грудную клетку;
- постараться отвлечь пострадавшего от болезненных ощущений или иного дискомфорта, нормализовать дыхание;
- обеспечить контроль за показателями артериального давления, измеряя его не реже, чем каждые 15-20 минут, записывать полученные значения с временем измерений;
- для обеспечения притока крови к нижним конечностям можно опустить их в таз с горячей водой или сделать компрессы на область икр.
Артериальное давление ни в коем случае нельзя снижать очень быстро. За несколько часов показатель должен опуститься не более чем на ⅕ от изначального. При незначительных повышениях АД и отсутствии неприятных симптомов желательно полежать с закрытыми веками или постараться заснуть. Если после такого отдыха тонометр показывает высокие значения, необходимо вызвать скорую помощь. Срочного врачебного вмешательства требуют случаи, когда у человека есть одышка, проблемы со зрительной функцией, болезненность за грудиной, рвота, мигрень и т.д.
Лечение
Терапевтическая тактика зависит от тяжести течения патологического состояния, причин его возникновения, сопутствующих симптомов и других факторов. Важнейшую роль играет изменение образа жизни. Врач может назначить медикаментозную терапию. В самых тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство (шунтирование аорты, резекция щитовидной железы, удаление опухолевых новообразований и т.д.).
Рекомендованные лекарства
Что делать при высоком давлении, зависит от причин появления этого симптома. Например, если такое явление вызвано стрессовыми ситуациями, показаны седативные средства. При тиреотоксикозе назначаются тиреостатики.
Большинство лекарственных средств от гипертонии отпускается в аптеках исключительно по рецепту врача. Прежде чем принять безрецептурное средство, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.
Профилактические меры
Если не брать во внимание патологические факторы, высокое артериальное давление чаще всего появляется из-за стрессовых ситуаций и индивидуальных особенностей организма, а также при снижении выносливости, отсутствии физических нагрузок, тургора мышечных тканей и резистентности сердца и сосудов. Также на повышение показателя влияет плохое питание, вредные привычки и нарушение режима труда и отдыха. Именно поэтому для предупреждения гипертонии важно в первую очередь придерживаться правил здорового образа жизни:
- Быть физически активным. Необязательно регулярно заниматься спортом или ходить в тренажерный зал. Однако лучше взять в привычку ежедневные прогулки на свежем воздухе умеренным шагом.
- Придерживаться правильного питания: есть сбалансированно и разнообразно. Важно исключить выпечку, очень жирные продукты, копчености, не злоупотреблять кофе, крепким чаем. В рационе должна присутствовать клетчатка, а также источники витаминов группы B, C, P и минеральных веществ.
- Полноценный отдых, в том числе длительный ночной сон. Ночью все органы и системы расслабляются и входят в правильный ритм работы. При переутомлении организм функционирует на пределе, поэтому так важно качественно отдыхать на регулярной основе.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы для помощи сердцу и сосудам. Препараты лучше подбирать вместе с лечащим врачом.
Если у человека уже была диагностирована гипертония, нужно соблюдать меры вторичной профилактики. Они направлены в первую очередь на предупреждение распространения патологического процесса и возникновения осложнений. Стоит принимать медикаменты, прописанные специалистом, а также кардинально поменять образ жизни.
Источники
- Чазова И.Е., Ощепкова Е.В., Жернакова Ю.В. // Диагностика и лечение артериальной гипертонии. Клинические рекомендации. // Кардиологический вестник — 2015;
- Ощепкова Е.В., Рогоза А.Н., Варакин Ю.Я. // Вариабельность артериального давления (по данным 24-часового мониторирования) при мягкой артериальной гипертонии. // Тер. архив — 1994.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
Как быстро понизить давление
Высокое давление сегодня перестало быть проблемой только для людей пожилого возраста. Нередко с повышением артериального давления сталкиваются и молодые люди в возрасте от 20 лет. Поэтому тема быстрого и безопасного снижения показателей тонометра сегодня актуальна для всех.
Содержание:
-
О чем говорит давление – значения тонометра
-
Симптомы повышенного давления
-
Способы понижения давления
-
Снижение давления без применения медикаментов
-
Продукты, влияющие на давление
О чем говорит давление – значения тонометра
Измеряя давление с помощью тонометра, человек получает два числовых значения. Большее и них говорит о том, с какой силой сердечная мышца выбрасывает кровь в кровоток. В норме этот показатель должен составлять от 120 до 135 единиц.
Меньшее значение на тонометре говорит о том, какова сила движения крови по системе человека в момент расслабления сердечной мышцы, то есть в тот момент, когда оно не толкает кровь, а готовится к очередному толчку. В норме показатели так называемого нижнего давления варьируются от 75 мм ртутного столба до 90 мм.
Кроме того, важно учитывать разницу между нижним и верхним давлением. Этот показатель должен стремиться к 40. То есть значение 120/80 мм, когда нижний показатель меньше верхнего на 40 пунктов является нормой. Если же нижнее поднимается до 90 единиц, а верхнее опускается до 115 – начинаются серьезные проблемы с самочувствием.
Симптомы повышенного давления
Высокое давление никогда не остается незамеченным для человека. Как только оно начинает расти, появляются следующие симптомы:
-
головные боли, локализующиеся в затылочной части;
-
шумы в ушах;
-
тошнота;
-
одышка;
-
головокружение;
-
багровый цвет лица.
Кратковременное повышение артериального давления может произойти из-за стресса или в результате иной психологической встряски. В остальных случаях рост значений тонометра является поводом для комплексного обследования. Гипертония чаще всего развивается постепенно. Проявляется это как быстрой утомляемостью, так и плохим самочувствием, а также нарушениями сна. Важно при головных болях измерять давление, чтобы вовремя отметить его повышение.
Способы понижения давления
Прежде чем принимать какие-либо меры, нужно убедиться, что недомогание связано именно с повышенным давлением. Поэтому всем, кто страдает от частых головных болей, сталкивается с нарушениями сна или потерей сил, нужно иметь дома тонометр – прибор, измеряющий давление. Головная боль и общая слабость может возникать как при пониженном, так и при повышенном давлении. Неверно принятый препарат может стать фатальной ошибкой.
Фармацевтические компании выпускают множество препаратов, способных нормализовать давление кровотока. Большинство их них является аналогами друг друга, поэтому важно обращать внимание не на название препарата, а на действующее вещество, лежащее в основе медикамента.
Самостоятельный прием таблеток, снижающих давление, недопустим, потому как важно знать, что именно стало причинной повышения показателей. Среди многообразия препаратов важно выбрать такой, который будет возвращать показатели тонометра в допустимые границы нормы, благотворно воздействуя на причину скачка. Универсальные препараты, сбивающие столбик тонометра на несколько пунктов, могут быть приняты только в крайнем случае, когда нет возможности получить оперативно консультацию или состояние больного крайне опасное: верхний показатель стремится к 180-190мм.
Когда гипертонию поставил врач, и назначил принимать препарат в определенной дозировке, игнорировать назначение нельзя. Такие пациенты вынуждены пить таблетки для понижения давления каждый день в определенное время, чтобы сдерживать показатели в пределах нормы. Однократный пропуск приема препарата повлечет немедленный приступ гипертонии.
Больным нефритами и другими нарушениями функции почек важно помнить, что практически все диуретики резко снижают давление. Поэтому прием мочегонных препаратов гипотониками должен проходить под наблюдением специалиста.
Снижение давления без применения медикаментов
Прежде всего, нужно помнить, что первый приступ скачка давления – это повод приобрести домашний тонометр. Если появились признаки гипертонии, а препаратов, способных нормализовать состояние, нет, для облегчения симптомов нужно сделать следующее:
-
Обеспечить телу покой, заняв положение полусидя.
-
Избавиться от тесной и душащей одежды (расстегнуть рубашку, снять шарф).
-
Расположиться ближе к источнику свежего воздуха – открыть окно/включить кондиционер.
-
Как можно меньше беспокоить больного переживания и возгласами о его ужасном внешнем виде, вызванном приступом гипертонии.
-
Выпить зеленый чай или напиток каркаде на основе цветков гибискуса.
-
Отказаться от употребления соленой пищи, так как соль, задерживая воду в организме, приводит к отекам и повышению артериального давления.
-
Если спустя 15 минут легче не становится – вызвать скорую помощь.
Можно помочь облегчить состояние прикладываниями ко лбу влажных холодных полотенец.
Продукты, влияющие на давление
Повысить или понизить давление могут не только препараты, нарушения в работе некоторых органов и переживания, но и продукты питания, имеющиеся практически в каждом холодильнике:
-
Имбирь. Он снимает спазм сосудов, делая их более эластичными и податливыми в ответ на воздействие силы кровотока, а также на температурный режим. Если сосуды могут вовремя и равномерно расшириться, это не вызовет высокого давления крови на их стенки.
-
Чеснок не только разжижает кровь и помогает бороться с образованием тромбов, но и способствует снижению артериального давления.
-
Лимон, неся в себе большое количество витамина C, обеспечивает стенки системы кровотока надежным строительным материалом, благодаря чему артерии, вены и сосуды обретают прочность и эластичность.
Людям, страдающим гипертонией, нужно отказаться от шоколадных конфет в частности и от сладостей в целом. Резкий выброс энергии, который происходит при употреблении глюкозы, провоцирует и скачок артериального давления. Съесть десерт можно, но только на сытый желудок, и в умеренном количестве.
Содержание:
- Причины высокого нижнего давления
- Какая норма нижнего АД
- Что означает повышенное нижнее давление?
- К чему может привести высокое нижнее АД
- Требуется ли лечение?
- Как понизить нижнее артериальное давление
Артериальное давление – маркер состояния сердечно – сосудистой системы. Его временные изменения могут быть связаны с чрезмерной физической нагрузкой, стрессовой ситуацией или, напротив, положительным эмоциональным потрясением. Но если длительный период фиксируется высокое нижнее давление, это свидетельствует о хронических патологиях.
Причины высокого нижнего давления
Для начала необходимо разобраться с показателями, которые фиксирует тонометр. Пациент видит два числа – это верхнее (первое) и нижнее (второе) давление. Согласно медицинской терминологии, это так называемое систолическое и диастолическое давление.
Систола демонстрирует давление, при котором происходит сокращение сердечной мышцы. То есть это рабочая фаза органа. Когда же сердце расслабляется, тонометр фиксирует диастолическое (нижнее) давление. Даже если мышца отдыхает, в периферических сосудах во всем теле возникает сопротивление. Это и есть второй показатель на тонометре. Когда кардиологи говорят, что у пациента повышенное нижнее давление, – значит разница между систолическим и диастолическим показателями гораздо меньше допустимой нормы.
Если нижнее давление высокое – причины могут быть следующие:
- поражения миокарда воспалительной этиологии;
- нарушения сердечного ритма;
- инсульт левого сердечного желудочка;
- стеноз аорты или клапана;
- сердечная недостаточность;
- инфарктное состояние как следствие изнурительного физического перенапряжения;
- передозировка йодсодержащими препаратами;
- сбои в работе надпочечников, щитовидной железы;
- кардиосклероз.
Нижние давление врачи еще называют «почечным». С чем это связано? По статистике, в 60% случаев высокие показатели низкого давления указывают именно на дисфункции почек. Это могут быть хронические воспалительные процессы в органах выделения (пиелонефрит, почечная недостаточность), а также спазмирование артерий в почках.
Если повышение нижнего уровня АД было замечено спонтанно, то это еще не причина для паники. У пациента может отсутствовать серьезная патология, а подобные нарушения были спровоцированы резкими изменениями в образе жизни.
Какие причины непродолжительного повышения диастолического давления:
- лечебное голодание;
- сильное обезвоживание;
- стрессовая ситуация;
- сильное переохлаждение;
- неправильный ритм тренировок.
Какая норма нижнего АД
Показатели артериального давления не являются стабильными на протяжении всей жизни. Первый показатель, который влияет на изменения, – это возраст. Во многом артериальное давление также зависит от телосложения – показатели всегда принципиально разные для людей с лишним весом и астеническим типом телосложения. Даже если это пациенты одной возрастной группы.
Важно отметить, что до 35 – летнего возраста в большинстве случаев повышение нижнего давления игнорируется пациентами. Возникающие на этом фоне симптомы вроде частой головной боли или утренней тошноты списываются на общую усталость, недосыпание.
На какие показатели диастолического АД нужно ориентироваться?
| Возраст | Мужчины | Женщины |
| 20 лет | 75 | 72 |
| 20 – 30 лет | 78 | 75 |
| 30 – 40 лет | 80 | 79 |
| 40 – 50 лет | 83 | 81 |
| 50 – 60 лет | 82 | 83 |
| 60 – 70 лет | 80 | 85 |
| 70 – 80 лет | 79 | 83 |
| 80 – 90 лет | 78 | 79 |
| Более 90 лет | 73 | 75 |
У деток стенки кровеносных сосудов эластичные, чувствительные. Они реагируют даже на малейшие колебания, поэтому уровень кровяного давления (оба показателя) у детей всегда значительно ниже, чем у взрослых пациентов. При этом половое различие вплоть до совершеннолетия не влияет на измерения АД. Показатели нижнего артериального давления у детей сильно зависят от веса и роста малыша. Поэтому диапазон нормы достаточно большой:
- при рождении – от 45 до 50 мм.рт.ст.;
- от 1 до 6 месяцев – в пределах 50 – 65 мм.рт.ст.;
- с 6 месяцев до 2 лет – от 60 до 70 мм.рт.ст.;
- в 2 – 3 года – 62 – 75 мм.рт.ст.;
- в 3 – 4 года – в пределах 65 – 78 мм.рт.ст.;
- от 4 до 5 лет – 67 – 80 мм.рт.ст.;
- от 5 до 8 лет – 70 – 82 мм.рт.ст.;
- с 8 до 11 лет – 70 – 85 мм.рт.ст.;
- с 12 до 15 лет – от 72 до 87 мм.рт.ст.;
- с 15 до 16 лет – от 74 до 88 мм.рт.ст.;
- старше 16 лет – в пределах 80 – 90 мм.рт.ст.
Что означает повышенное нижнее давление?
В 35% случаев врачи фиксируют физиологические отклонения от нормы. Они не связаны с состоянием здоровья, а зависят от перестройки кровеносной системы в организме. Это временное явление, которое не требует коррекции и стабилизируется в будущем самостоятельно.
Пример такого высокого уровня нижнего давления – подростковый возраст. У детей, которые стремительно растут, тело формируется быстрее, чем это успевают делать внутренние органы. В пики скачков роста сосуды еще не достаточно сформированы, чтобы обеспечить качественно кровотоком все тело. Мышечная ткань и опорно – двигательный аппарат развиваются гораздо быстрее, чем кровеносная магистраль. На этом фоне возникают колебания АД. Но как только ребенок перестанет так интенсивно расти, сосуды адаптируются под новые параметры.
Беременность – еще один пример, когда сосуды не справляются с новыми требованиями кровоснабжения. Кровеносная система матери становится частью тела плода. Когда его размеры существенно увеличиваются, женский организм не может так быстро среагировать и отвечать за общий кровоток. Поэтому вплоть до родов у беременных часто фиксируют нарушения АД. И отклонения связаны преимущественно с показателями диастолического параметра.
Если разница между верхним и нижнем давлением менее 25%, то подозревают хронические патологии сердца. Являясь насосом кровеносной системы, при слабости мышцы орган не успевает качественно отдохнуть. И это фиксируется как повышенное нижнее давление. Помимо миокардита, влиять на интенсивность работы сердечно – сосудистой системы, может и состояние крови. Важно проверить ее текучесть. Густая кровь, склонная к тромбозным процессам, также повышает нижнее давление.
Когда показания верхнего и нижнего давления превышают 50 единиц, врачи констатируют признак износа сердечно – сосудистой системы. В большинстве случаев этот симптом связан с возрастной дегенерацией тканей. Но также может быть диагностирован у людей молодого возраста, которые годами практикуют силовые изнурительные тренировки. Принимая спортивные БАДы, пациенты не замечают хроническую усталость. Но сердце и сосуды продолжают стремительно изнашиваться.
Момент, который многие игнорируют, – это изменения показания артериального давления при приеме определенной группы лекарственных препаратов. Диастолическое давление очень чувствительно к любимым химическим стимуляциям. Если возникают предпосылки к росту адреналина, кровеносные сосуды спазмируются. За счет их сужения и растет нижнее давление.
Какие лекарства способны повышать диастолический показатель:
- группа нестероидных противовоспалительных средств;
- препараты от кашля с псевдоэфедрином и фенилэфрином в составе (популярные «Тайленол», «Терафлю», «Гриппекс»);
- средства для внутреннего приема с кортикостероидами;
- все виды препаратов – антидепрессантов;
- средства для похудения с сибутрамином в составе;
- КОК;
- анаболические стероиды, которые популярны среди спортсменов – бодибилдеров.
К чему может привести высокое нижнее АД
Любые длительные изменения в показаниях артериального давления являются опасными для организма. Как уже отмечалось, диастолический параметр – это главный почечный показатель. Когда растет нижнее давление, организм начинает в большом количестве синтезировать ренин. Это протеолитический фермент, контролирующий кровяное давление во всем организме.
Если ренина много, он провоцирует стойкий сосудосуживающий эффект. И первыми в таком состоянии страдают почки. Узкие просветы кровеносных сосудов ухудшают фильтрацию. Почечные лоханки функционируют слабо, кровь недостаточно обновляет клетки почек. Застой метаболитов и катастрофическая нехватка кислорода ведет к местному окислительному процессу и развитию воспалений. Если нижнее давление повышено годами, у пациентов всегда диагностируют гломерулонефрит.
От нарушенного кровеносного тока, помимо почек, пострадает и сердце. Суженные сосуды заставляют сердечную мышцу работать в усиленном темпе. Миокарду придется прикладывать больше усилий, чтобы постоянно прокачивать кровь по всей сосудистой системе. Как результат, начнут развиваться сердечные патологии.
Тромбоэмболии предшествует длительный процесс сужения просветов сосудов. Закупорка тромбом может произойти в любой момент и в любом органе.
Требуется ли лечение?
Исходя из возможного перечня осложнений, нельзя игнорировать повышенное диастолическое давление. Но как его распознать у себя? Первое правило – регулярно измерять АД. В домашней аптечке должен быть качественный тонометр. Людям после 35 лет достаточно фиксировать показания 1 раз в неделю. Пациентам пожилого возраста – 1 раз в день.
Какие признаки высокого нижнего давления:
- спонтанная головная боль пульсирующего характера;
- головокружения;
- периодические покалывания в сердце;
- сильная одышка даже при незначительных физических нагрузках;
- ухудшение зрения;
- постоянная физическая слабость и быстрая утомляемость.
Если речь идет о физиологическом нарушении АД (подростковый возраст, беременность), то достаточно коррекции питания и физической активности. В случае хронической патологии требуется лечение.
Как понизить нижнее артериальное давление
Уровень АД сильно зависит от электролитов в крови. У людей с преобладанием соленой, острой пищи в рационе повышается оба показателя – и систолическое, и диастолическое давление. Первый шаг в терапии – изменения своих вкусовых привычек.
Как понизить нижнее давление через смену рациона:
- отказаться от солений, консервированной продукции;
- увеличить ежедневный прием чистой воды (минимум 2 л) и уменьшить количество черного чая, кофе;
- употреблять природные мочегонные продукты (клюква, березовый сок, свежие огурцы).
Не только еда является причиной застоя жидкости в организме и повышения нижнего давления. Часто причина более глубокая и скрытая. Почему нижнее давление высокое даже при сбалансированном питании и достаточном уровне физической активности? Провоцировать водно-ионный баланс могут гормональные нарушения. Пациентам требуется обращение к врачу – эндокринологу для проверки работы надпочечников. Они часто дают сбои при хроническом стрессе. Только после определения точной причины нарушений врач расписывает соответствующую медикаментозную схему лечения.
В домашних условиях стабилизировать давление помогают дыхательные практики. Это может быть гимнастика Бутейко и Стрельниковой, пранаяма, диафрагмальное дыхание. Пробежки или ежедневная ходьба спустя месяц дают стойкий результат на понижение показателей.
Для нормализации АД очень важна текучесть крови. Пациент должен заботиться о ее разжижении естественными методами. Хорошо помогают контрастные водные процедуры. Можно посещать баню или парить дома ноги. Разжижает кровь зеленый чай, чеснок, мята и базилик, куркума, а также курсы гирудотерапии.
Для людей с нарушениями АД первым шагом в лечении всегда является изменения в привычном образе жизни. Полезные привычки, которые помогают навсегда взять под контроль показатели давления:
- нормализовать вес и не допускать его резких скачков;
- умеренные, но регулярные тренировки;
- преобладание овощей и зелени в рационе, продуктов с клетчаткой (грибы, бобовые, фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы);
- контроль соли в рационе (суточная норма для взрослого человека – 1 ч.ложка);
- отказ от алкогольных напитков, включая пиво;
- работать со своим эмоциональным состоянием и снижать уровень стресса в жизни.
Ошибочно считать, что повышенное нижнее давление требует пожизненного приема лекарств. Препараты назначаются лишь для временной поддержки организма и защиты сердца от изнашивания. Если нет анатомических патологий в работе органов, то в большинстве случаев для изменения показаний АД достаточно лишь пересмотреть свои привычки и рацион. Процесс стабилизации, в отличие от приема лекарств, не является мгновенным. Снижение повышенного давления происходит планомерно и медленно – понадобиться не менее 3 – 4 месяцев для стабильного результата.
Не существует более эффективного лечения, чем профилактика. Начиная с 35 – летнего возраста, нужно ежегодно проходить плановые проверки сердца. Один раз в год посещайте врача – кардиолога, даже если у вас нет жалоб. Многие симптомы могут не указывать на проблемы в работе сердца и сосудов. И только специалист еще на ранней стадии определит возможные нарушения.