Как изменить уровень дофамина

Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Эндокринолог Ольга Пенкрат объясняет, что нужно делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья», и чего избегать, дабы не впасть в депрессию.

Дофамин

Что это?

— Дофамин — биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Кроме того, участвуя в регуляции сердечно-сосудистой системы, оно синтезируется в надпочечниках, почках и кишечнике. Это одно и то же химическое соединение, однако дофамин, синтезированный вне центральной нервной системы, в головной мозг не попадает и, соответственно, влияния на передачу нервных импульсов не оказывает.

Роль дофамина в организме

Как гормон:

• повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
• расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
• увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на:

• формирование мотивации;
• чувство удовольствия;
• ощущение награды и желания;
• эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Выделению дофамина способствует:

• Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
• Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
• Приятные тактильные ощущения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время интимной близости.

• Употребление любимой пищи. Употребление всеми любимого шоколада повышает уровень дофамина. Однако своеобразными «кирпичиками», предшественниками дофамина, служат молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его содержание в продуктах, тем выше шанс получить удовольствие. Тирозин содержится, к примеру, в мясе, бобовых (соя, чечевица, фасоль), орехах, сыре и твороге.
• Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке дофамина — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенныи видом спорта или обычная пробежка. Дофамин призван мотивировать человека, который ждет какого-то вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. А за это предвкушение тоже отвечает дофамин.

Будьте осторожны. В обмене дофамина могут принимать участие некоторые кардиологические и психиатрические медицинские препараты. Шутить с этим процессом нельзя, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Что тормозит выработку дофамина?

— Выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5-10 раз увеличивают наркотические вещества. А затем — уменьшают, заставляя повышать дозу. Чувство удовольствия вырабатывается искусственным образом.

Если человек продолжает так себя «поощрять», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню дофамина, при этом сам производит его в меньших количествах. Это побуждает наркомана увеличивать дозу, чтобы вернуть приятные ощущения, ведь эйфория вдруг сменяется подавленностью и депрессией.

Блокирует выработку нейромедиатора также и злоупотребление жирной и сладкой пищей. По той же схеме, что и с наркотиками: организм требует еще и еще, что в итоге приводит к перееданию и пищевой зависимости.

Серотонин

Что это?

— Как и дофамин, серотонин является нейромедиатором и гормоном. 95% этого вещества вырабатывается слизистой оболочкой кишечника и лишь 5% — в головном мозге.

Роль серотонина в организме:

• улучшает память, внимание, восприятие;
• ускоряет и облегчает движения;
• снижает болевой порог;
• контролирует либидо и репродуктивную функцию;
• обеспечивает полноценный сон;

• помогает пищеварению;
• уменьшает аллергические реакции;
• регулирует сокращение матки и маточных труб во время родов;
• способствует хорошему настроению;
• участвует в синтезе гормонов гипофиза.

Выделению серотонина способствуют:

• Триптофан и глюкоза. Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин. Глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина.  Какая пища богата триптофаном? Это молочные продукты (особенно сыр), финики, сливы, инжир, томаты, соя и черный шоколад. Глюкозы много во фруктах, овощах, ягодах и меде.
• Магний. Он способствует превращению триптофана в серотонин. Содержится во фруктах, орехах, бобовых и цельных зернах.

• Солнечный свет. Для синтеза серотонина он абсолютно необходим. Витамин D регулирует переход триптофана в серотонин. Большое его количество действительно прибавит вам радости. Но помните: эффект этот необходимо постоянно подкреплять.

Будьте осторожны. Избыток серотонина порой провоцирует развитие серотонинового синдрома. Такое бывает при передозировке антидепрессантов ингибиторного типа. Их действие заключается в повышении уровня серотонина и его задержке в организме. Особенно часто проблема возникает, если человек занимается самолечением или игнорирует рекомендации врача в надежде на то, что увеличенная доза препарата подарит стойкое и сильное ощущение счастья.

Что тормозит выработку серотонина?

• Кофеин. Мало того, что он снижает уровень серотонина, так еще и ухудшает аппетит.

• Алкоголь подавляет синтез серотонина и блокирует функции уже имеющегося в организме гормона. Возникает риск возникновения абстинентного синдрома — физического и/или психического расстройства, развивающегося у больных наркоманией спустя некоторое время после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы (ломка). Противостоять этому синдрому, как правило, получается лишь с помощью очередной порции спиртного. Со временем это приводит к алкогольной зависимости.

Эндорфины

Что это?

— Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга. 

Роль эндорфинов в организме:

• обезболивающий эффект;
• стрессоустойчивость;
• функция поощрения: организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия — чувство эйфории;
• участие в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти наступает черед торможения — перехода организма в режим сбережения;

• стимуляция процессов заживления: эндорфины ускоряют процессы регенерации;
• способствуют формированию образного мышления, ассоциаций и творческих фантазий.

Выделению эндорфинов способствуют:

Секс. Это простая и быстрая возможность повышения концентрации эндорфинов. В момент интимной близости в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов счастья».

Вкусная еда. Особенно любимая. Хороший обед — это отличный источник неиссякаемого удовольствия.

Позитивное мышление. Даже приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства.

Ультрафиолет увеличивает концентрацию эндорфинов в организме

Что тормозит выделение эндорфинов?

— Длительное употребление алкоголя и наркотических веществ. Наличие хронических заболеваний.

Окситоцин

Что это?

— Этот гормон вырабатывается в гипоталамусе, отделе центральной нервной системы. Активное вещество поступает из клеток гипоталамуса в гипофиз, где хранится и выделяется под воздействием внешних стимулов.

Роль окситоцина в организме:

• вызывает эмоциональную привязанность;
• обеспечивает стрессоустойчивость;

• способствует сокращению гладкой мускулатуры матки, помогая прохождению плода по родовым путям. Регулируя мускулатуру млечных протоков женской груди, обеспечивает здоровую лактацию.

Выделению окситоцина способствуют:

• Прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина. Хорошим стимулятором для этого процесса становится и релакс-массаж.
• Кормление ребенка грудью. Окситоцин при лактации способствует сокращению мышечного слоя молочной железы и выделению грудного молока из нее. В этом смысле кормящим мамам повезло. Но выделению окситоцина может поспособствовать и просто стимуляция ореолы молочной железы. Даже если у вас нет детей.

• Сильная боль, хроническая боль. Это не самый приятный способ, но он работает. Окситоцин тоже призван справляться с болью. Возможно, поэтому некоторым людям нравится причинять себе боль.
• Так же, как и в случае с перечисленными гормонами, на повышение уровня окситоцина может повлиять: любимая пища, оргазм, физические упражнения и хорошее расположение духа.

Что тормозит выработку окситоцина?

— Этому способствует в первую очередь алкоголь, а также отсутствие любви, дружбы, депрессия и изоляция от людей.

Как видите, повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря питанию, физическим нагрузкам, позитивному образу жизни и так далее. Главное — делать это разумно, без вреда для организма, и не переусердствовать. Учитесь не зацикливаться на проблемах и каждый день открывать для себя что-то новое. Это лучший способ естественно и безопасно для здоровья повысить уровень гормонов счастья и чувствовать себя на все сто! Важно также понимать, что большого клинического значения уровень данных биологически активных веществ не имеет, лабораторно в рутинной практике он не определяется. А вот при таких проблемах, как гормональная андрогения, гиперандрогения, сбои менструального цикла, анализ на определенную группу гормонов просто необходим. 

При создании материала частично была использована информация из книги «Регуляторные системы организма человека» В.А. Дубинина.

Читайте также: 

То вверх, то вниз! Врач рассказывает о признаках гормонального дисбаланса

Акне, избыточный рост волос, облысение… Чем опасна гиперандрогения, и почему ее нельзя игнорировать?

Человек не может прожить без радости. Позитивные ощущения возникают под действием дофамина — так называемого «гормона счастья», отвечающего за физиологические процессы в головном мозге. Благодаря ему испытывают удовольствие, а если его недостаточно, начинают искать способы, нередко сомнительные. Один из них — прием спиртного. Желание быть одурманенным с помощью алкоголя — первый шаг к формированию крайне опасной дружбы с «зеленым змием». Каким образом повысить дофамин без алкоголя? Таких методов достаточно.

Роль белков

Это — наиболее важные элементы. Они состоят из аминокислот, и одна из них — тирозин — играет главную роль в выработке дофамина. Соединение получают с белковыми продуктами, но также оно образуется при превращении еще одной аминокислоты — фенилаланина.
Обе аминокислоты содержатся в белковой пище, особенно их много в:

• мясе индейки;
• говядине;
• куриных, утиных, гусиных, перепелиных яйцах;
• молочной продукции;
• сое;
• бобовых.

Употребление продуктов питания, которые были озвучены выше, позволяет повысить настроение. Благодаря им также нормализуются:

• память;
• мышление.

Почему надо употреблять меньше насыщенных жиров

Это группа триглицеридов, которые содержат только насыщенные жирные кислоты. Их много в:

• животном жире;
• сливочном масле;
• молочных продуктах высокой степени жирности.

Если употреблять их часто, может наступить ухудшение психоэмоционального фона. Предполагается, что насыщенные жиры не блокируют синтез дофамина, но мешают ему выполнять свои функции.

Важность пробиотиков

Ученые, изучающие микроорганизмы, которые в норме живут в толстом кишечнике и способствуют его деятельности, считают, что такая микрофлора влияет на функции «гормона удовольствия». А именно предполагается то, что она стимулирует его выработку нервными клетками, обеспечивающими регуляцию толстого кишечника.

Исследований, результаты которых были бы важными для подобных умозаключений, пока что еще мало. Но опытным путем уже установлено, что при поступлении определенных пробиотиков (препаратов, содержащих полезные бактерии) у принимающего улучшался психоэмоциональный фон.

Физактивность

Обычно для ее обозначения употребляют слово «спорт», хотя фактически речь идет о физкультуре. Какая между ними разница? Спорт означает прикладывание максимальных усилий, чтобы достичь определенного результата — из-за этого он в его классическом понимании не является полезным для рядового индивидуума с обычной физической подготовкой. Физкультура же — это выполнение комплекса упражнений. При их адаптации к возможностям конкретного человека в его органах и тканях улучшаются процессы:

• биохимические;
• физиологические.

Любой рядовой гражданин, который никогда не изучал научные труды о пользе физической активности для состояния организма, подтвердит на личном примере ее благотворное влияние. Отправиться в спортзал рекомендуют при:

• напряженной обстановке на работе;
• конфликте на «личном фронте» и так далее.

Улучшение настроения фиксируется уже через 10 минут от начала физической активности, а пика достигает нередко через 20 минут, признаки дефицита соединения исчезают. Впрочем, для этого не требуется даже замысловатых упражнений — достаточно просто начать бежать. Существование такого феномена заметили давно — еще с того времени, когда в обществе начали культивировать походы в спортзал («качалку»).

Результат закрепляется при достижении какого-то уровня. Важно то, что человек чувствует: он может достичь вершин, к которым стремится. Особенно показательны командные игры и победы в соответствующих состязаниях.

Влияние сна

«Отключение» головного мозга, его бездеятельность в течение нескольких часов позволяет восстановить функциональную активность нервных клеток. В частности, восполняется объем соединения — во время сна образуется его запас, потому что спящий не испытывает эмоций, не происходит других физиологических процессов, во время которых тратился бы дофамин.

После сна человек ощущает не только общий прилив сил. Даже если перед засыпанием его тревожили какие-то проблемы, то при пробуждении они уже не беспокоят, хотя фактически никуда не исчезли. Врачи неформально очерчивают явление так: «Никакой магии — просто физиология».

Как повысить уровень описываемого вещества в данном случае? Потребуется достаточно спать. Для синтеза нужно определенное время — пик выработки выпадает на утренние, последние часы сна перед пробуждением и началом бодрствования.

Прослушивание музыки

Как показали результаты ряда исследований, музыкальные композиции стимулируют те мозговые участки, которые:

• имеют много дофаминовых рецепторов;
• отвечают за удовольствие.

Роль могут играть различные стили и направления. Большее значение имеет конкретная композиция, сумевшая «зацепить», нежели музыкальный стиль, который она представляет. К слову, музыка не обязательно должна быть веселой — многие спокойные мелодии оказывали такое же благотворное действие.

Медитация

Регулярное проведение медитативных сеансов связывают с улучшением здоровья:

• физического;
• психического;
• социального.

В первом случае имеется в виду соматическое состояние человека — нормальная работа его:

• респираторных органов;
• сердечно-сосудистой системы;
• желудочно-кишечного тракта и так далее.

От их функционирования зависят функции центральной нервной системы, ведь:

• благодаря легким в организм поступает кислород, дефицит которого мозговые образования ощущают очень остро;
• сердце и сосуды обеспечивают транспортирование к ЦНС питательных элементов;
• без желудочно-кишечного тракта не было бы поступления пищи, которая является поставщиком белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов, требуемых для высшей (психической) деятельности головного мозга.

Эта взаимосвязь, отображенная упрощенно, в который раз демонстрирует, как сильно структуры организма связаны между собой. В том числе это касается и физиологических процессов в головном мозге, предшествующих синтезу, транспортированию и воздействию дофамина на нейроны.

Доказано, что медитация способствует выработке «гормона удовольствия» у опытных людей, которые умеют управлять своим психоэмоциональным фоном. Они довольно легко:

• ликвидируют малейшие проявления плохого настроения;
• создают позитивную ауру вокруг себя независимо от того, имеются ли какие-то фактические проблемы, рутина и дела.

Достаточное количество солнечного света

Его роль доказана не единожды. При ухудшении естественного освещения становится больше людей с:

• депрессиями;
• невротическими расстройствами и так далее.

Например, в Финляндии — стране, в которой имеется один из самых высоких уровней жизни в мире — из-за короткого светового дня (зимой он может составлять антирекордные четыре часа) фиксируются одни из самых высоких показателей самоубийств в мировом сообществе — в частности, зависящих от злоупотребления алкоголя.

Даже выделено заболевание, связанное с нехваткой света — так называемое сезонное аффективное расстройство (САР). При его развитии у людей в зимний сезон наблюдаются:

• грусть;
• понурость;
• угрюмость;
• приступы депрессии;
• общий упадок сил;
• тяга к алкоголю.

Запускается простая патологическая цепочка:

• дефицит солнечного света ведет к снижению уровня описываемого вещества — в том числе дофамина;
• развиваются стойкие психоэмоциональные отклонения.

Поцелуи и половые отношения

Это один из самых мощных факторов, которые стимулируют:

• выработку «гормона удовольствия»;
• его высвобождение из нервных клеток;
• связывание данного вещества с соответствующими рецепторами.

Роль половых отношений в синтезе дофамина нельзя переоценить — его вырабатывается больше и более быстро, чем при вовлечении целого ряда других факторов.

То же касается и проявлений, наблюдающихся при воздействии данного «гормона счастья» — по мнению ряда исследователей, одного полового акта достаточно, чтобы повысить объем этого вещества и компенсировать суточную потребность организма. Тем, кто регулярно практикует половые отношения, нет смысла задумываться, как расслабиться без дозы спиртного — в нем уже нет потребности.

Биологически активные соединения

Для того чтобы дофамин достиг нужного уровня, необходимы также витамины и микроэлементы. Наиболее значимые это:

• железо;
• ниацин;
• фолат;
• витамин В6.

При дефиците хотя бы одного из упомянутых элементов синтез дофамина ухудшен. Истинную причину такой нехватки поможет установить лабораторное исследование. Впрочем, избежать ее несложно — перечисленные соединения входят в состав многокомпонентных лекарств, которые можно приобрести в аптечной сети.

Обратите внимание! Зачастую наблюдаются комплексные причины того, что организму не удается без алкоголя повысить объем дофамина. Бывает, что человек удачно маскирует свое плохое настроение, отсутствие жажды жить полноценной насыщенной жизнью. Окружающим следует быть очень внимательными: нехватка данного вещества может оказаться критичной вплоть до решения покончить с собой.

Литература:

1. Циркин В. И., Багаев В. И., Бейн Б. Н. Роль дофамина в деятельности мозга (обзор литературы). — Вятский медицинский вестник, 2010. — С. 1-25.
2. Шабанов П. Д., Лебедев А. А., Мещеров Ш. К., Павленко В. П., Стрельцов В. Ф. Роль дофамина в формировании эмоционального поведения. — Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии, том 2, №1, 2003. — С. 23-45.
3. Маслаков Д. А., Максимович Н. Е., Лелевич А. В., Троян Э. И. Значение реакций адаптации в патогенезе алкоголизма. — Вестник Витебского государственного медицинского университета, 2009.

19.02.2022

Дофамин — это вещество, которое содержится в большинстве живых существ и отвечает за ощущение награды. Это один из так называемых гормонов счастья. Тот факт, что этого вещества имеется изрядное количество, имеет решающее значение для человека. Как его избыток, так и дефект могут нанести серьезный ущерб тем, кто страдает от него, и поэтому его регулирование имеет первостепенное значение.

В дополнение к цепям вознаграждения, дофамин участвует, в частности, в функциях внимания, мотивации, памяти, ощущения удовольствия и управления моторикой.

Причины избытка дофамина

Дофамин — нейромедиатор в центральной нервной системе. Давайте разберемся, почему дофамин может быть в большем количестве, чем считается нормальным:

• Стресс. Одной из причин, по которой у человека может быть высокий уровень дофамина, является стресс, поскольку это вещество отвечает, помимо других функций, за подготовку нас к борьбе или бегству перед лицом опасности. Следовательно, продолжающийся стресс может вызвать повышение общего уровня этого вещества.
• Наркотические вещества и лекарства. Употребление наркотиков и некоторых лекарств может увеличить уровень дофамина. Примером этого является никотин, поэтому на табак довольно легко «подсесть» из-за приятных и полезных ощущений, которые он создает. К лекарствам относятся такие, как апоморфин, депренил и ропинирол.
• Бессонница. Отсутствие часов отдыха может сильно повысить уровень дофамина, поскольку мозг пытается перенапрягаться, чтобы справиться с повседневными задачами. То есть с помощью дофамина пытаются компенсировать недостаток энергии из-за того, что он не спит.
• Еда. Некоторые продукты содержат предшественники дофамина, поэтому их потребление может немного повысить его уровень. К ним относятся бананы, миндаль и молочные продукты.
• Генетика. Как и во всем, большая часть причин болезней — это генетика, которая делает нас более склонными к заболеваниям.

Симптомы избытка дофамина

При избытке дофамина вы можете наблюдать следующие признаки:

• Беспокойство.
• Когнитивная острота.
• Чувство удовольствия.
• Гедонизм.
• Высокая энергия или гиперактивность.
• Высокое либидо.
• Бессонница.
• Мания.
• Мотивация.
• Продуктивность.
• Самоконтроль.
• Социальный поиск.
• Стресс.

Заболевания, вызванные избытком дофамина

Существуют некоторые изменения, связанные с избытком дофамина:

• Паркинсон. Болезнь Паркинсона характеризуется большим избытком дофамина в организме. Фактически, его способ лечения — леводопа, препарат, который отвечает за снижение уровня дофамина.
• Психоз и шизофрения. Высокий уровень дофамина и сверхактивный мозг могут привести к психозу или симптомам, связанным с шизофренией. Фактически, способ лечения болезни — нейролептики, которые отвечают за снижение уровня дофамина.
• Биполярное расстройство. Биполярное расстройство проходит от депрессивной фазы до маниакальной фазы. Было замечено, что в маниакальной фазе вырабатывается избыток дофамина. Вот почему при этом заболевании во многих случаях применяют антипсихотические препараты, чтобы облегчить симптомы этой фазы.

Как регулировать уровень дофамина?

Дофамин регулирует очень важные функции, такие как память, сон или настроение. Вот почему так важно регулировать уровень дофамина. Есть разные способы уменьшить этот избыток дофамина:

Медикаменты

Антипсихотические препараты — это лекарства, которые понижают уровень дофамина. Они очень распространены при лечении шизофрении, биполярного расстройства или психоза. В случае болезни Паркинсона для выполнения этой функции очень часто используют леводопу, хотя иногда также используются нейролептики.

Питание

Кроме того, диета, богатая различными продуктами, которые помогают повысить уровень серотонина, также может привести к соответствующему снижению дофамина.  С другой стороны, есть и другие виды продуктов, богатых L-тирозином, которых лучше избегать, например кофеин, темный шоколад, утка, овсянка, сыр и курица , в дополнение к тем, которые уже упоминалось выше.

Содержание:

1. Что такое дофамин
2. Значение дофамина в организме
3. Особенности дофаминовой зависимости — как избавиться от такого состояния
4. Безопасные способы повышения концентрации дофамина в крови

Человек быстро привыкает к хорошему и потом готов на многое, лишь бы не потерять те приятные ощущения, которые испытывал долгое время. Именно поэтому люди становятся зависимыми от компьютерных игр, вкусной еды, сигарет, алкоголя, наркотиков. Они ищут легкие способы расслабления, а потом не могут от них отказаться.

Не все знают, что к любой физической и психологической зависимости имеет отношение дофамин. При его частом усиленном синтезе развивается состояние эйфории, способное поработить личность. Важно знать, как избавиться от дофаминовой зависимости. Тогда многие проблемы решатся сами собой.

Что такое дофамин

Прежде чем рассказать, как избавиться от дофаминовой зависимости, разберемся в том, что собой представляет этот компонент. Так называют нейромедиатор, который вырабатывают эндокринные клетки головного мозга.

Его синтез усиливается в любой ситуации, связанной с радостью, будь то вкусный обед, поцелуй любимого человека, качественный отдых, общение с домашним питомцем, прослушивание хорошей музыки и пр. Когда индивид радуется и чувствует себя счастливым, в его крови становится много дофамина.

Неудивительно, что неофициальное название данного вещества — «гормон счастья». Сам по себе дофамин безопасен, но желание повысить его продукцию часто приводит к возникновению разного рода смертельно опасных зависимостей.

Значение дофамина в организме

Дофамин — гормон-катехоламин, предшественник норадреналина и адреналина. Он регулирует психическое состояние человека и эмоциональный фон. На содержание вещества в крови влияют не только испытываемые ощущения, но и особенности сердечной деятельности и центральной нервной системы, состояние здоровья, уровень физической активности, вес тела и пр.

Выделяют два вида дофаминовых рецепторов:

• Регулируют протекание обменных и энергетических реакций, способствуют увеличению числа нервных клеток. Если дофамин влияет на рецепторы D1, человек ощущает мощный прилив сил, становится активным, бодрым.
• Отвечают за характеристики памяти, интеллектуальные возможности. Воздействуя на рецепторы D2, «гормон счастья» улучшает психоэмоциональное состояние и умственные способности.

Значение нейромедиатора в жизни человека трудно переоценить, он:

• стимулирует интерес к происходящему вокруг;
• увеличивает мотивацию на совершение различных сложных действий;
• повышает инициативу;
• способствует беспроблемной фокусировке;
• дарит чувство собственной непревзойденности;
• помогает радоваться.

Именно благодаря умеренно вырабатывающемуся дофамину человек хорошо спит, меньше нервничает, испытывает сексуальное влечение, радуется, когда занимается тем, что ему нравится. «Гормон счастья» начинает выделяться заранее, еще до того, как индивид сделает то, что ему хочется. Казалось бы, тогда почему некоторые задаются вопросом, как избавиться от дофаминовой зависимости? Но не все так просто, как хотелось бы.

Особенности дофаминовой зависимости — как избавиться от такого состояния

Как правило, дофаминовая зависимость развивается на фоне длительного повышения концентрации этого вещества в организме. Особенно заметным становится аномальное психическое состояние, если человек спустя некоторое время после сильной радости плохо себя чувствует или находится в состоянии затяжного стресса. Тогда он страдает от острого дефицита дофамина, к которому не привык, начинает искать способы повышения уровня гормона в крови.

С этой целью много ест, пьет спиртное, вводит себе психостимуляторы — каждый выбирает свой способ «лечения». Подобные действия очень часто обуславливают возникновение опасных заболеваний, избавиться от которых самостоятельно сложно или даже невозможно. Имеются в виду:

• ожирение, анорексия, булимия и другие пищевые расстройства;
• алкоголизм;
• наркомания, токсикомания;
• игромания и др.

Если период длительного счастья вдруг сменился серьезными проблемами, важно грамотно справиться с дофаминовой зависимостью. Недопустимо «звать на помощь» наркотики, спиртное и еду. Ни к чему хорошему это точно не приведет.

Безопасные способы повышения концентрации дофамина в крови

Чтобы зависимость от «гормона счастья» не переросла в серьезные проблемы, в дни дофаминовой «ломки» нужно создать условия для повышения уровня гормона до стандартного. С этой целью необходимо:

• Правильно питаться. Дофамин помогают повысить такие продукты, как свежие фрукты, овощи, орехи, яйца, морепродукты, рыба, зеленый чай, мясо птицы.
• Находить время на любимые занятия. Важно хотя бы час в день уделять тому, что нравится.

• Посещать сеансы психотерапии. Психолог поможет быстро разобраться в возникших внутриличностных и межличностных проблемах, обучит эффективным техникам релаксации и переключения внимания, продемонстрирует, как видеть положительное в обыденном.
• Соблюдать режим дня. При сильном снижении концентрации «гормона счастья» нельзя не спать по ночам. А ведь многие именно так и поступают, заменяя полноценный сон ночными дискотеками и пьяными застольями.
• Уделять время физической активности. Выполнение несложных упражнений всегда благотворно сказывается на гормональном фоне, а значит, и на эмоциональном состоянии.

Эти несложные меры позволят повысить уровень дофамина до требуемого. Но пытаться вернуть запредельную концентрацию «гормона радости», дающую ощущение абсолютного счастья, специалисты не рекомендуют. Так как намеренно сделать это можно в основном с помощью разрушающих приемов — алкоголя, наркотиков, сигарет, игр.

Заручившись постоянной поддержкой психолога, человек сможет адаптироваться к той ситуации, в которой оказался. Он перестанет чувствовать себя несчастным, научится радоваться тому, что имеет. При этом не прекратит стремиться к лучшему.

Сама по себе дофаминовая зависимость не опасна. Проблемы возникают только тогда, когда индивид старается испытать удовольствие с помощью разрушающих способов улучшения настроения. Заботьтесь о своем здоровье и никогда не бросайтесь в крайности.

Литература:

1. Бройнинг Л. Г. Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. — 5-е изд. — Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 309 с.
2. Либерман Дениэл. Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком. — Москва: АСТ, 2019. — 302 с.
3. Иорданская Т. Е. Нейропатофизиологический анализ экспериментального дофамин-дефицитзависимого депрессивного синдрома. Диссертация кандидата биологических наук: 14.00.16. — Москва, 2002. — 148 с.

Дофамин: гормон, гарантирующий счастье

1. Почему гормон дофамин так важен для организма?

2. Недостаток дофамина: последствия

3. Много дофамина — это тоже плохо!

4. Когда возникает недостаток дофамина?

5. Как увеличить количество дофамина в организме

6. Медикаментозные средства для повышения дофамина

Почему гормон дофамин так важен для организма?

Чтобы разобраться в причинах необходимости дофамина, нужно рассмотреть основные функции, которые он выполняет:

• Отвечает за чувство удовольствия и наслаждения.

• Способствует повышению мотивации. Дофамин помогает поддерживать мотивационные действия в человеке, поэтому при его недостатке очень сложно взять себя в руки и начать стремиться к поставленным целям.

• Дофамин позитивно влияет на когнитивную деятельность организма, улучшает процесс обучения, развивает память. Многие специалисты уверены, что именно дофамин способствует повышению процессов активности в обучении. Гормон способствует легкому запоминания новой информации, и оказывает влияние на мозговые центры, которые отвечают за эмоциональное состояние пациента. Подобный эффект становится полезным для всех процессов работы.

• Дофамин способствует раскрытию творческих способностей. Оказывает влияние на саморазвитие, и познание себя как творческой личности. Это еще один из факторов, демонстрирующий потенциал и стремление к развитию.

• Изменения в характере. Исследования демонстрируют воздействие дофамина на импульсы человека, поэтому чем выше уровень содержания дофамина в организме, тем более оказывается импульсивным человек. Такие люди легко рискуют, и становятся подверженными разного рода зависимостям.

• Дофамин препятствует развитию близорукости. Именно нехватка этого гормона становится причиной заболевания. Сегодня все больше людей проводит время за гаджетами, меньше бывает на улице, что и становится причиной проблем со зрением. Под действием дневного света в сетчатке глаз начинает вырабатываться дофамин. А при его недостатке глазное яблоко меняет форму, из-за чего развивается близорукость.

• Профилактика онкологии. К подобным выводам приводит действие дофамина, подавляющий рост сосудов, питающих онкологическую опухоль. Кроме этого, дофамин значительно облегчает побочные эффекты при антираковой терапии.

Нехватка дофамина приводит к развитию патологических процессов, однако его избыток также может оказать негативную реакцию.

Недостаток дофамина: последствия

При недостатке гормона человек становится более тревожным, депрессивным, у него отсутствует мотивация. Дефицит дофамина отражается на снижении сексуального влечения, повышаются риски возникновения диабета, ожирения, страдает память, человек чувствует себя постоянно уставшим, даже если отсутствуют серьезные нагрузки.

Недостаток дофамина очень часто приводит к развитию фобий, депрессии, болезни Паркинсона, и других патологий, сопровождающихся нарушением когнитивных функций.

Лечение, направленное на повышение уровня дофамина, должно быть строго под контролем врача, так как это может привести к развитию зависимости. К тому же огромное количество дофамина в организме может стать причиной интоксикации.

Много дофамина — это тоже плохо!

При повышенном уровне дофамина наблюдаются психические заболевания, агрессия, фетишизм, чрезмерная импульсивность, психозы, постоянная жажда риска и так далее. Очевидно, что высокий уровень дофамина не превратит человека в счастливчика!

Когда возникает недостаток дофамина?

Дефицит дофамина в организме наблюдается в следующих ситуациях:

• Недостаток питания, либо неправильное питание (злоупотребление фаст-фудом и вредной едой).

• Стрессовые состояния в хронической форме.

• Нарушенный гормональный фон.

• Прием лекарственных средств, повышающих выработку дофамина.

• Зависимость от наркотических веществ.

Выработка гормона дофамина сокращается у лиц пожилого возраста, поэтому у них часто наблюдается снижение когнитивных способностей.

Как увеличить количество дофамина в организме

Самый простой способ увеличить объем дофамина в организме — это выполнение действий, которые принесут удовольствие. К лечебным мероприятиям, направленным на повышение дофамина в организме, относятся занятия любимым делом.

Чтобы скорректировать уровень дофамина, необходимо воспользоваться рядом рекомендаций, которые не принесут вреда для здоровья, и не обладают при этом побочными эффектами:

• Чаще находитесь на свежем воздухе. Ежедневно нужно находить хотя бы 15 минут для прогулки. Лучше это делать в дневное время суток, когда солнечная активность способствует активизации дофамина.

• Не стоит избегать физических нагрузок, они усиливают синтез дофамина и серотонина. И это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки. Достаточно просто потанцевать, выйти на пробежку, либо потрудиться на своей даче.

• Изучите образ жизни и найдите методы для правильного расслабления. И это совсем не обязательно должна быть вкусная еда или алкоголь. Гормон удовольствия можно поддерживать и при занятии йогой, или дыхательной гимнастики.

• Соблюдайте режим сна и отдыха, так как отдыхать нужно не менее 7-8 часов в сутки. За этот период времени организм успевает полноценно восстановиться, в том числе и для выработки требуемых гормонов.

• Начинайте свой день с контрастного душа. Эта процедура повышает настроение, дарит заряд бодрости, благодаря чему уровень дофамина повышается в 2 раза.

• Поддерживайте сексуальную жизнь. Физическая близость увеличивает уровень гормона, и в целом нормализует гормональный фон.

Стабилизировать уровень гормона помогут и простые объятия, ведь человек чувствует себя в этот момент счастливым и защищенным.

Медикаментозные средства для повышения дофамина

Препараты, направленные на коррекцию уровня гормонов, необходимо принимать строго по назначению врача. Для коррекции дофамина применяется препарат Допамин. Вещества, которые повышают дофамин, нередко входят в состав биологически активных добавок.

Пациенты, при нехватке дофамина чувствуют постоянную усталость и теряют способность радоваться своей жизни. Они становятся агрессивными, раздражительными, нарушается их память, эрудиция, поэтому требуется незамедлительное лечение, направленное на коррекцию гормонального фона. И в первую очередь необходимо изменить свой ритм жизни, привычки, что уже поспособствует нормализации дофаминовой выработки в организме.

Что такое дофамин? Дофамин – биологически активное вещество, имеющее двойственную природу:

• нейромедиатор в головном мозге, который передает сигнал между нейронами;
• гормон, который вырабатывается в надпочечниках и других органах. Влияет на различные системы организма. Не проникает в мозг.

По химической структуре является предшественником катехоламинов (адреналин, норадреналин). Поэтому действие дофамина похоже на адреналин.

Примечание: допамин и дофамин – названия одного и того же химического вещества. «Допамин» является русским произношением английского слова dopamine.

Как образуется гормон дофамин?

Синтезируется из L-тирозина путем присоединения гидроксильной –OH – группы под действием фермента тирозингидроксилазы.

Можно проследить следующую цепочку превращений, наглядно показывающую, как синтезируется дофамин у человека:

Фенилаланин — L – тирозин —Дофамин — Адреналин

Где вырабатывается дофамин?

Вырабатывается дофамин в головном мозге нейронами, которые объединены в группы – дофаминовые ядра. Обнаружено примерно 7 тыс. дофаминергических нейронов (это очень мало, поэтому дофаминовую систему легко «сломать»). Они связаны своими отростками (аксонами) с различными участками головного мозга, которые имеют рецепторы к дофамину. Образуют дофаминовые тракты (пути).

Выделяют четыре типа дофаминовых трактов:

Нигростриарный путь.

Берет начало от дофаминовых ядер – черной субстанции (substantia nigra) и вентральной области покрышки (ВОП) среднего мозга. Отростки нейронов дофаминовых ядер заканчиваются на полосатом теле (striatum).

Различные участки головного мозга имеют говорящие названия. «Полосатое тело» на поперечном срезе имеет полосатый вид, так как чередуется белое и серое вещество. «Черная субстанция» окрашена в черный цвет за счет содержащегося в ней меланина.

Это самый мощный дофаминергический путь (аксоны нейронов выделяют 80 % дофамина!). Тракт обеспечивает двигательную активность, устраняет гипертонус мышц. Относится к экстрапирамидной системе.

Экстрапирамидная система отвечает за непроизвольную регуляцию движений. Более древняя, чем пирамидная, но менее точная.

Мезолимбический путь.

Начинается там же, где и нигростриарный. Аксоны нейронов направляются к лимбической системе. Реализует эмоции, отвечает за системы памяти и обучения.

Лимбическая система представляет собой комплекс структур, ответственных за формирование эмоций человека.

Мезокортикальный путь.

Направляясь от тех же дофаминовых ядер, проецируется на лобную кору. Участвует в регуляции поведения человека, процессов мотивации, эмоциональных реакций, формировании планов действий.

Тубероинфундибулярный путь.

Берет начало от дофаминергических ядер, расположенных в области дугообразного ядра гипоталамуса. Аксоны нейронов направляются к другому участку гипоталамуса – срединному возвышению. Выделенный дофамин через специальное образование – воронку – поступает в гипофиз, где регулирует выработку пролактина. Пролактин стимулирует секрецию молока.

Также дофамин синтезируется в сетчатке глаза амакринными клетками, преимущественно в светлое время суток. Нейромедиатор активирует колбочки (которые отвечают за восприятие оттенков цвета) и снижает активность палочек (отвечают за восприятие света). В результате в дневное время, когда имеется достаточное количество света, человеческий глаз воспринимает много цветов. Ночью – активируются светочувствительные палочки.

Дофамин – это гормон (не только нейромедиатор), который вырабатывается в надпочечниках, почках, кишечнике и других органах.

Выделение дофамина и взаимодействие с рецепторами

Синтезированный в ходе химических реакций дофамин накапливается в аксоне нейрона в пузырьках – везикулах. Под действием нервного импульса, который распространяется по мембране нейрона, дофамин высвобождается в синаптическую щель (пустое пространство между двумя нейронами). Далее взаимодействует с рецепторами, расположенными на постсинаптической мембране (мембране «второго» нейрона). Нейрон возбуждается.

Часть дофамина обратно захватывается аксонами нейрона, где метаболизируется с помощью фермента моноаминоксидазы.

В головном мозге выделяют пять типов дофаминовых рецепторов. Рецепторы, подобные 1 типу, активируют аденилатциклазу; подобные 2 типу – ингибируют.

Функции, которые выполняет гормон в организме

Допамин выполняет широкий спектр функций в организме в зависимости от рецепторов, с которыми взаимодействует. Эти функции касаются разных сфер работы мозга. Восприятие мира нами, наше поведение и умственные способности зависят от биосинтеза и секреции данного вещества.

Функции дофамина в организме как нейромедиатора:

• Часть системы поощрения головного мозга:

При выделении дофамина человек ощущает чувство удовлетворения или удовольствия, так как дофаминовые ядра связаны с лимбической системой (системой эмоций). Выделение дофамина происходит и при достижении цели (награда за усилия), и в ее предвкушении. Одни только мысли о достижении вызывают выброс дофамина, что заставляет человека «смаковать» предстоящие достижения. Дофамин – не гормон счастья, а только обеспечивает удовольствие от его предвкушения и достижения. Но когда цель достигнута, а дофамин своим выбросом наградил человека, его выработка падает. Человек вновь ищет цель.

Некоторые естественные физиологические действия способствуют выбросу дофамина – секс, вкусная еда, достижение целей. Благодаря выделившемуся в результате этих действий дофамину они кажутся приятными. Человеку хочется еще. И если животных сдерживает от многократного повторения приятного действия необходимость выживать, человек в комфортных условиях может неограниченно заниматься стимуляцией выброса дофамина: например, объедаться сладким.

Другие действия уменьшают выброс – низкие температуры, голодание, побои.;

• Дофамины регулируют процессы обучения и поведения. Если совершенное действие подкрепилось выработкой дофамина, человек стремится в дальнейшем выполнять его. Негативные действия оказывают противоположный эффект. Стратегия будущего поведения выстраивается в соответствии с пережитым опытом.

Совет, как повысить запоминание информации: изучение данных, подкрепленное приятным или негативным опытом, происходит эффективнее, так как вызывает изменение уровня дофамина. Безразличная информация, которая на влияет на дофамин, запоминается хуже.;

• Участвует в процессах мотивации – побуждает к действию. При выработке дофамина происходит активизация мозга, человек становится возбужденным и бодрым, что ощущается им как чувство удовольствия. Данный механизм обеспечивает мобилизацию мозговых ресурсов для достижения цели. Дофамин заставляет человека шевелиться для выживания, поиска пищи и полового партнера. Достижение цели приводит к выбросу дофамина и ощущению удовлетворения. В результате формируются новые нейронные связи. Особенно много дофамина выбрасывается, когда внимание человека фокусируется на необычных изменениях окружающего мира.

Система поощрения может побуждать к действию путем наказаний – снижать выработку дофамина. Желая повысить дофамин, человек будет действовать;

• синтезируется и выделяется при агрессии;
• обеспечивает переключение с одного вида когнитивной деятельности на другую. При недостатке дофамина человек начинает зацикливаться на одной задаче;
• регулирует выработку молока, для чего изменяет секрецию пролактина.

Социальные сети действуют на мозг через дофаминовую систему. В предвкушении удовольствия человек жмет ссылку за ссылкой, проводя в интернете все свободное время.

Когда в ожидании награды повышается уровень дофамина, человек становится восприимчивым к соблазнам. При просмотре порнографических фильмов у мужчин повышается число необдуманных покупок.

Гормон допамин действует подобно катехоламинам:

• Сердечно – сосудистая система:

Увеличивает показатели артериального давления. Повышает периферическое сопротивление сосудов, взаимодействуя с альфа1 – адренорецепторами. Увеличивает частоту и силу сокращения сердечной мышцы, количество крови, выбрасывающейся из сердца при одном сокращении;

• Пищеварительная система:

Тормозит сокращение гладкой мускулатуры желудка и кишечника. Расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что приводит к развитию рефлюкса;

• Выделительная система:

Увеличивает ток крови в почечных сосудах, фильтрацию жидкости и выделение натрия с мочой;

• Нервная система:

Гормон дофамин не проникает через ГЭБ. Но принимает участие в рвотном рефлексе, воздействуя на «триггерную зону».

Искусственная стимуляция выработки дофамина

Наркотические вещества искусственно повышают количество выделяющегося дофамина, усиливая его эффекты.

• Амфетамин: прямо влияет на выделение дофамина. В норме дофамин выделяется путем транспортировки пузырьков с медиатором в синаптическую щель (везикулярный транспорт). После приема амфетамина дофамин из пузырьков в большом количестве поступает сначала в цитоплазму, а затем выходит из нейрона. Выделение большого количества медиатора на долговременной основе приводит к уменьшению количества рецепторов;
• Кокаин: тормозит обратный захват дофамина, блокируя транспортеры. В результате в синаптической щели накапливается много медиатора. Постоянный выброс медиатора без обратного захвата истощает запас дофамина. Чтобы это компенсировать, увеличивается плотность рецепторов (количество на единицу площади).
• Морфин: действует на организм похожим на дофамин образом.
• Алкоголь: ингибирует глутамат, который тормозит действие дофамина.

Сверхфизиологические концентрации дофамина вызывают неестественное ощущение удовольствия. Что бы человек ни подумал, что бы ни сделал, вызывает у него приятное чувство удовлетворения. Картинка мира становится нереалистично яркой, звуки невероятно мелодичными. А достижение любых целей – легким и беззаботным. Кажется, что так должно быть всегда. Когда действие наркотика прекращается, уровень медиаторов резко падает, уменьшается и количество рецепторов. А их в головном мозге мало. Наступает подавленное состояние, или депрессия. Чтобы получить новый взрыв эмоций, рука тянется за новой дозой.

Компьютерные игры, серфинг в интернете, просмотр порнографических фильмов только стимулирует выброс дофамина, не принося никакой пользы организму. Человек совершает одни и те же действия, предвкушая достижение цели, но ничего не происходит. Загнанный мозг попадает в «дофаминовую ловушку».

Заболевания, возникающие при нарушении синтеза дофамина

Нарушение выработки дофамина является причиной большого количество заболеваний.

При избыточном выделении дофамина развиваются:

• зависимое поведение – видеоигры, зависимость от социальных сетей и порнофильмов;
• стремление к риску;
• психозы и шизофрения:

Высокая активность мезолимбического пути вызывает так называемую продуктивную симптоматику заболевания (психическое и моторное возбуждение, бред и галлюцинации).

Активность мезокортикальной дофаминергической системы, напротив, снижена. Это вызывает негативные: апатию, невозможность получать удовольствие, снижение социальной активности. Для лечения применяют антипсихотики, блокирующие дофаминовые рецепторы. Блокада рецепторов мезолимбического пути определяет их успех в лечении шизофрении. Однако они имеют большое количество побочных действий. При блокаде рецепторов мезокортикального пути усиливается негативная симптоматика. Блокада рецепторов нигростриарного пути вызывает непроизвольные мышечные движения, чувство двигательного беспокойства и паркинсонизм.

Если в организме, развиваются следующие заболевания:

• депрессия: человек теряет способность ставить цель, стремиться к ней, получать удовольствие от ее достижения и предвкушения. Исчезает побуждение к действию. Характеризуется чувством апатии, подавленности и беспомощности;
• нарушение способности получать удовольствие;
• зависимости от алкоголя, наркотиков: искусственная стимуляция позволяет восполнить недостаток дофамина;
• обсессивно–компульсивное расстройство (заболевание, которое характеризуется навязчивыми действиями и мыслями);
• когнитивные нарушения, неспособность к обучению;
• деменция;
• синдром беспокойных ног;
• болезнь Паркинсона:

Характеризуется гибелью дофаминергических нейронов черной субстанции. Обычно развивается в старческом возрасте. Носит прогрессирующий затяжной характер. Хотя гибель нейронов происходит и при обычном старении, в данном случае дегенерация нейронов протекает намного быстрее. Причина развития заболевания выяснена не до конца, большую роль играет генетическая предрасположенность. Заболевание возникает чаще.

В норме нигростриарный путь регулирует непроизвольные движения. При патологии развиваются двигательные нарушения – неподатливость мышц, сниженная двигательная активность и тремор – неконтролируемые мышечные сокращения. Для лечения применяют вещества, стимулирующие выработку дофамина, например, Бромокриптин.

Обратите внимание! Отметим, в чем между болезнью Паркинсона и синдромом паркинсонизма. Первое – самостоятельная нозологическая единица. Второе – признак различных патологических состояний организма, который характеризуется двигательными нарушениями. Возникает, например, как побочный эффект приема антипсихотиков.

Как влияет старение на выработку дофамина

В результате естественного процесса старения в головном мозге происходят изменения, приводящие к снижению социальной активности престарелых людей. Уменьшается количество и плотность дофаминовых рецепторов, синтез и выделение дофамина, происходит дегенерация нейронов и разрушений нейронных связей. В результате снижается способность людей старческого возраста к обучению, запоминанию, реализации программ поведения; подавляется двигательная активность. Изменения ярко выражены, так как в головном мозге мало дофаминергических нейронов и дофаминовых рецепторов.

Как нормализовать количество дофамина

Чтобы предотвратить заболевания, связанные с дефицитом или избытком дофамина, человек может естественным образом нормализовать его концентрацию в организме.

• Как повысить количество медиатора? Если в организме низкий уровень дофамина, употребляйте продукты, содержащие большое количество тирозина (тирозин – аминокислота – предшественник дофамина). Чтобы повысить концентрацию дофамина, следует ввести в рацион: мясо (особенно индейка и крольчатина), бобовые (соя, чечевица, фасоль), орехи (арахис), сыр, творог;
• Полноценный сон: при недостатке сна происходит резкий скачок дофамина, вплоть до развития бреда и галлюцинаций. Слишком много дофамина – так же плохо, как и недостаток;
• Регулярная физическая активность;
• Любовь, так как дофамин – гормон любви;
• Попытайтесь изменить свои психологические установки: ставьте перед собой цели и достигайте их; совершение неприятных действий подкрепляйте получением награды; научитесь разделять чувство счастья, вызываемое серотонином, и чувство предвкушения, вызываемое дофамином;
• Полностью откажитесь от наркотиков, алкоголя, никотина, кофеина.

Препараты дофамина

Препараты дофамина почти не проникают через гематоэнцефалический барьер в головной мозг, поэтому не могут повлиять на протекающие там процессы. Та часть, что достигает мозга, гидроксилируется под действием ферментов и превращается в адреналин. Гормон дофамин в форме препарата применяют в связи с его адренергическим действием на системы организма.

Форма выпуска.

Прозрачный раствор для инфузий в ампулах.

Фармакологическое действие.

Зависит от вводимой дозы:

При концентрации ниже 3 мкг на кг/ мин расширяет сосуды почек, кишечника, сердца и мозга (в отличие от катехоламинов). Увеличивает почечный кровоток, фильтрацию и натриевый диурез.

При применении низких и средних концентраций (от 3 до 10 мкг на кг/мин) влияет на сердце через бета1 – адренорецепторы: повышает частоту и силу сердечных сокращений, сердечный выброс. Итог – повышение артериального давления.

При концентрации выше 10 мкг на кг/мин воздействует на альфа1 – адренорецепторы сосудов, что вызывает их сужение и увеличение общего переферического сопротивления. В результате поднимается артериальное давление. В отличие от низких доз, снижает кровоток в почках и диурез.

Показания к применению:

• Пониженное артериальное давление;
• Сердечно – сосудистая недостаточность;
• После восстановления объема циркулирующей крови следует применять при шоках (анафилактических, кардиогенных, травматических, послеоперационных).

L–дофа

Фармакология советует применять препарат L-дофа, который превращается в организме в дофамин, при болезни Паркинсона.

Видеозаписи по теме

Шизофрения – сложное заболевание, причины которого до конца достоверно не установлены. Существует много предположений о её происхождении. Дофаминовая теория – одна из них. Она основана на повышении активности нейромедиатора дофамина и, по праву, считается самой правдоподобной.

Что такое дофамин и как он действует

Дофамин относится к группе нейромедиаторов. То есть, это вещество, участвующее в передаче нервного импульса.

Этот процесс происходит в клетках нервной ткани – нейронах благодаря их строению. Нейроны состоят из тела, от которого отходят 2 вида отростков:

• аксон – длинный отросток, он передает импульс другой клетке;
• дендрит – короткий отросток, он принимает импульс от другой клетки.

В месте соединения аксона одной клетки и дендрита другой образуется пространство – синапс. Каждый нейрон имеет синаптические пузырьки, где и находятся медиаторы. Нервный импульс активирует выделение нейромедиатора из пузырьков аксона в синапс. И затем они «поглощаются» оттуда дендритами другой клетки.

Но не все количество медиатора участвует в передаче импульса. Часть его переходит в пресинаптическую область через обратный захват. Таким образом нейромедиаторы высвобождаются и поглощаются по всей нервной цепочке и происходит передача нервного импульса, и, следовательно, информации.

Именно таким медиатором и является дофамин наряду с серотонином, гистамином, глутамином, ГАМК. Из него синтезируется адреналин и норадреналин, тоже передающих нервные импульсы.

Дофамин вырабатывается непосредственно в мозге. Поэтому, когда его искусственно вводят в кровь, он действует только лишь как гормон, а в подкорковые мозговые структуры он не проникает.

Главное место его мозговой концентрации – это средний мозг, а именно: черная субстанция и вентральная покрышка. Отсюда он передается в стриатум – отдел конечного мозга, участвующий в регуляции мышечного тонуса, двигательной активности, возникновения условных рефлексов и функционирования внутренних органов.

Дофамин также распространяется и в лимбическую систему, влияющую на возникновение эмоций и автоматизмов, регулирующую смену сна и бодрствования, контролирующую обоняние и деятельность наших органов.

Как мы получаем удовольствие

Главная роль дофамина – участие в регуляции «системы вознаграждения». Эта структура, которая обеспечивает ощущение положительных эмоций. Другими словами, дофаминовый медиатор провоцирует появление чувства удовольствия и удовлетворения. Действие системы поощрения тесно связано с системой наказания. Их союз обеспечивает формирование стойкого поведения.

Объекты и действия внешнего мира, вызывающие у нас положительные чувства, получают от нас взамен с помощью дофамина первичную психологическую награду, то есть хорошее отношение к ним. К таким базовым объектам относят еду, процесс размножения и противоборства.

Вторичная награда обеспечивает для предметов и состояний их ценность и первую необходимость для нас. Например, ценность еды, денег для нас неопровержима.

Дофамин и серотонин – два главных стимулятора, которые хозяйничают в системе поощрения.

Такая функция нейромедиатора впервые была выявлена двумя американскими учеными в 1954 году. Они проводили исследования на крысах, установив в отдельной части их мозга электроды. Они нажимали рычаг, установленный в клетке у животного, подвергая зону с электродами небольшим разрядам тока, активировали ее. Затем животные научились сами нажимать на рычаг, и впоследствии делали это по своей инициативе практически 1тыс. раз в час, забыв о еде и сне. Ученые пришли к выводу, что стимулируемая зона была центром наслаждения. Именно она и находится под дофаминовым контролем.

Таким путем было установлено, что дофамин – это биологически активное вещество, вызывающее чувство удовольствия. 

Благодаря специальному прибору – радионуклеидному топографическому маркеру, в ходе исследований на мышах, шимпанзе и человеке было установлено, что дофаминовый медиатор выделяется и вызывает положительные эмоции не только в момент совершения действия. Оказалось, что даже сама мысль о чем-то приятном для нас стимулирует этот процесс. Таким образом, дофамин участвует в формировании оценки и мотивационных установок.

В ходе исследований у самцов мышей уровень дофамина начинал повышаться уже при виде самки. У шимпанзе он возрастал, когда они видели еду.

У человека содержание дофамина повышается уже при воспоминании о субъективно приятном, то есть значимом именно для него, событии или когда он о чем-либо мечтает. Причем человеку достаточно припомнить не конкретное событие, а всего лишь место, где оно произошло. Например, парень сделал девушке предложение руки и сердца на мосту. Это стало для нее радостным и приятным событием. И теперь, мимолетно пробегая по нему и не обдумывая каждый раз это событие, дофаминовый уровень у нее повышается все равно.

Если действие или состояние перестает быть для нас приятным и значимым, или вызывает у нас негативные эмоции, количество медиатора снижается ниже нормы.

Таким образом, дофамин стимулирует центр удовольствия. Его уровень повышается выше нормы, когда мы испытываем положительные эмоции. И снижается, когда нас сопровождают неприятные чувства.

Другие функции

Дофамин не только участвует в формировании чувства удовольствия. Доказана его роль в возникновении и другого чувства, такого как любовь, особенно материнская. А еще он вызывает привязанность к партнеру и развивает концепцию верности между супругами.

Медиатор принимает участие в развитии когнитивных функций. В частности, его повышение необходимо для быстрого перевода внимания с одной деятельности на другую. В противном случае, при уменьшении его количества, у человека появляется инертность, а также персеверации – состояние, при котором происходит многократное автоматическое повторение какой-то фразы, действия, выражения эмоции.

Нейромедиатор формирует у нас возможность анализировать свои поступки, ошибки, пересматривать свое поведение, делать выводы. У людей с его дефицитом отсутствует критическое мышление, они игнорируют свой негативный опыт.

Замечали вы за собой такое: заходите в интернет, чтобы задать конкретный вопрос, а через минут 40 понимаете, что читаете уже совершенно о другом. Это все дофамин. Он вызывает у нас желание искать ответы на вопросы, способы их решения, познавать мир и существовать в нем. А еще он формирует у нас чувство гордости за свои достижения.

Дофамин рождает в нас жажду поиска информации. Мы прекращаем искать только в том случае, когда знаем ответ на вопрос.

Исследователи провели эксперимент. Поставили в супермаркете стол с 6 банками варенья и предлагали прохожим дегустировать. При этом из общего числа посетителей варенье попробовали 60%. 17 человек выбрали и приобрели для себя лакомство.

Затем банок стало 24. Процент дегустаторов снизился до 40, покупателей – до 2. Вывод: увеличился выбор – сложнее стало найти ответ, то есть определиться с выбором. В обоих экспериментах дегустаторы испробовали максимум 4 сорта продукта.

Активизируя работу экстрапирамидной системы, дофамин увеличивает двигательную активность и устраняет заторможенность. Снимая мышечный спазм, он освобождает от скованности движений. Его антагонистами в этой работе являются ацетилхолин и ГАМК.

Дофаминовая теория шизофрении

Чтобы понять место дофаминовой теории шизофрении и самостимуляции в развитии болезни нужно немного разобраться в сущности самого недуга.

Шизофрения – полисимптомное психическое расстройство, сопровождающееся разрушением мышления и эмоциональной сферы.

В клинике заболевания различают 2 группы симптомов:

• позитивные – психопродуктивные;
• негативные – психодефицитарные.

К продуктивным симптомам относят бред, галлюцинации и нарушения мыслительной деятельности:

• бред влияния посторонних сил из окружающей среды, величия;
• утверждение, что мысли, возникающие у человека, кто-то ворует из головы или помещает в нее;
• ощущение, что его мысли слышны всем;
• больной слышит голоса, которые комментируют его деятельность и размышления, ведут беседы между собой;
• бессмысленная речь, поведение, мышление: выдумывание новых слов, разрыв мыслей.

К негативной симптоматике относят:

• алогия – бедность речи;
• ангедония – невозможность получить удовольствие;
• апатия;
• абулия – отсутствие воли;
• сниженная эмоциональность.

Различают несколько видов шизофрении в зависимости от преобладания тех или иных признаков:

1. Простая форма – преобладание негативных симптомов, таких как эмоциональная бедность, снижение воли, отстраненность от людей. Она развивается постепенно, бред и галлюцинации отсутствуют.
2. Параноидная форма – характерны бред и галлюцинации.
3. Кататоническая форма – связана с нарушениями двигательной активности. Кататонический ступор сменяется кататоническим возбуждением. В ступоре человек застывает в определенной позе, не может пошевелиться, не говорит и не способен управлять своим телом. Но сознание при этом сохраняется. И при выходе из этого состояния больной с точностью пересказывает, что происходило вокруг него, и что он слышал. Возбуждение проявляется в импульсивном поведении. Человек бегает, кричит, проявляет агрессию.
4. Гебефреническая форма – начинается в подростковом возрасте. Проявляется в эмоциональных и волевых нарушениях. Характеризуется неадекватным поведением, дурашливостью, беспричинной веселостью, неспособностью переживать за кого-то, отсутствием эмоциональной привязанности.

Сторонники дофаминовой гипотезы утверждают, что шизофрения развивается тогда, когда изменяется уровень дофамина в мозге и поддерживается длительное время. У здорового человека он практически постоянно находится в пределах одного значения. Его всплески или спады случаются регулярно, но они кратковременны.

Но в случае, когда такие изменения становятся более стойкими, развивается заболевание. Если количество дофаминового медиатора становится выше нормы, это вызывает продуктивные симптомы: бред, галлюцинации, больной становится возбужденным, у него появляются сверхценные идеи. Когда уровень дофамина падает, человек переживает негативные признаки болезни: апатию, снижение эмоций и волевых побуждений.

Виды дофаминовой теории

Сторонники данной гипотезы имеют разнообразное мнение насчет того, почему в мозге стойко изменяется уровень медиатора.

Одни говорят о том, что это врожденная особенность, которая передается по наследству. Но такое мнение имеет много противоречий. К примеру, Гитлер отдавал приказы уничтожать или стерилизовать людей, больных шизофренией, чтобы «очистить» нацию. Но через несколько поколений количество больных шизофренией вернулось на прежний уровень и даже стало выше. Это противоречит наследственной теории, так как в этом случае прежний уровень показателей восстанавливался бы дольше.

Проводились опыты и над заключенными. Здоровых людей тюремщиков лишали сна, и через некоторое время у них проявлялись положительные признаки болезни, которые сводили их с ума. Увеличение количества дофамина подтверждалось инструментально. 

Самостимуляция

Более вероятной кажется приобретенная теория. Согласно ей, уровень дофамина в мозге изменяется под действием самостимуляции.

Как говорилось ранее, дофаминовый уровень повышается, когда мы припоминаем какое-то приятное для нас событие, вызывающее у нас положительные эмоции. Все мы мечтаем о чем-то, периодически прокручивая в голове позитивные и выгодные для нас сценарии. И это нормально. Здоровый человек, мечтая, строит определенные планы и в реалии движется к своей мечте.

Патология начинается тогда, когда человек злоупотребляет своими фантазиями. Он постоянно представляет себе волнующее его событие, мечтает и продуцирует сверхидеи. В это время у него в головном мозге выделяется дофаминовый стимулятор. Он испытывает удовольствие, настроение повышается.

Впоследствии развивается явление, получившее название «переключение с цели на процесс». Он начинает мечтать слишком часто и бесконтрольно ради чувства удовольствия, «дозы» дофамина. И он продолжает выделяться. Напоминает это наркотическую зависимость.

Чтобы стимулятор вышел из синапса, нужно некоторое время. Если за этот период здоровый человек переключит свое внимание на более спокойные вещи, то уровень медиатора восстановится.

Больной шизофренией продолжает думать «о хорошем», стимулируя дальше выработку дофамина и его накопление в синапсах. В конечном итоге его количество становится настолько большим, что оно переполняет синаптическое пространство, а антидофаминовые системы не справляются с его инактивацией.

Чем больше человек размышляет о своей интересной идее, тем большее удовлетворение он получает от процесса. Многократно повторяясь, такая связь стабилизируется и доводится до автоматизма. Постепенно индивид еще чаще, порой даже неосознанно, возвращается к своим сверхмыслям, чтобы получить удовольствие. Они приобретают маниакальный характер.

Мозг свыкается с повышенным содержанием медиатора, и более приземленные, обыденные идеи ему становятся неинтересны. И если одна мысль перестает волновать, то он ищет другую, более интересную. Со временем человек зацикливается только на маниакальных мыслях. Они поглощают все его время, мешая сконцентрировать внимание на чем-то полезном, но не таком фееричном.

Индивид отрывается от реальности, не может работать, нарушаются его социальные связи. Жизнь становится тусклой, и он все больше уходит в свой нереальный мир.

Работая в таком режиме, в системе поощрения возникают сбои. Мозг начинает функционировать хаотично, он уже не различает, где действительность, а где фантазия. Маниакальная идея становится все более привлекательной. Впоследствии реальность путается с фантазией, и в голову приходят воспоминания, не существующие в действительности.

Человек не понимает, откуда в его голове берутся подобные мысли. Пытаясь это объяснить, он считает, что ему их вложили, например, инопланетяне. Зашкаливший дофаминный уровень продуцирует в мозге голоса и образы. Впоследствии именно галлюциногенные образы принимаются за существующих людей. В общем, происходит формирование продуктивных симптомов шизофрении, и развивается заболевание.

Все изменения, которые происходят с больным, настолько реалистичны, настолько поглощают его, что прошлый опыт кажется ему неправильным. И он старается выбрать «истинный» путь: ударяется в религию, чаще культ или секту, отвергает общепринятые правила поведения, теряет примитивные навыки.

Но если вы, прочтя данную информацию, решили для себя, что позитивные мысли – это зло, то вы ошибаетесь. Позитивное мышление мотивирует нас, способствует реализации наших планов и достижению цели. Оно необходимо нам для полноценной и счастливой жизни. Главное – не передозировать. Если вы замечаете за собой, что подобные мысли становятся слишком навязчивыми, спросите себя: а для чего я об этом думаю так часто?

Шизофрения и нейролептики 

Нейролептики при шизофрении помогают снизить проявления бреда и галлюцинаций. Почему? Да потому что они снижают уровень дофамина! Классические нейролептики блокируют исключительно дофаминовые рецепторы, тогда как препараты нового поколения влияют и на рецепторы серотонина, гистамина и других медиаторов.

При лечении нейролептическими препаратами стоит учитывать, что длительный их прием вызывает развитие толерантности. Дофаминовые рецепторы блокируются, но мозг отращивает новые. Эта защитная реакция для поддержания нейромедиатора в норме.

Если резко отменить прием препарата, то разблокируются старые рецепторы, присоединятся к новым. И дофаминовый медиатор снова зашкалит, провоцируя возникновение бреда и галлюцинаций. Поэтому нейролептики отменяют постепенно, медленно снижая дозу.

Рекомендуется назначать нейролептические средства в таких дозах, которые будут понижать уровень дофамина не до нормы, а чуть ниже. При этом сверхидеи перестанут вызывать подъем медиатора выше допустимого значения, и удовольствие не возникнет. Идея станет неинтересна больному, и вскоре он от нее откажется. Затем дозу нейролептика постепенно снижают, чтобы дофамин не упал совсем.

Но для человека с шизофренией наилучший способ борьбы с болезнью – научиться контролировать свои мысли, пресекать их заблаговременно хотя бы в период ремиссии. И наилучший способ их преодоления – это контраргументы, то есть противоположные идеи.

Например, человек чувствует, что его готовится посетить сверхмысль. В этой ситуации он должен твердить себе, что у него есть более важные дела, сейчас не время об этом думать.

В то же время, отстраняя себя от патологических размышлений, у больного появляется много времени. Его нужно заполнить. Здесь велика вероятность пристраститься к занятиям, которые также способны активизировать выработку медиатора: алкоголь, наркотики, азартные игры. То есть, на этом пути встречаются камни преткновения и соблазны, которые больной должен учиться контролировать и обходить.

Научившись держать под контролем свои размышления, для шизофреника может встать вопрос о снижении дозы препарата.

Но не всегда сверхидеи вызывают у пациента всплеск дофамина и положительные эмоции. Зачастую у них возникает апатия и депрессия. Такие реакции развиваются под действием навязчивых мыслей о конце света, о заполонении Земли инопланетянами и др., а также от проблем в реальной жизни, вызванных болезнью.

В этом случае нейролептики противопоказаны категорически, так как количество дофамина у таких пациентов и так катастрофически снижено. Данные препараты только усугубят ситуацию. Здесь, вероятней всего, будут уместны антидепрессанты.

Искусственное повышение дофамина

Когда человеку не хватает красок, удовольствия и радости в жизни, он стремится сам поднять уровень дофамина для их достижения. Нередко – с помощью наркотиков.

Эти вещества не содержат стимулятор в чистом виде, так как из крови он все равно не может преодолеть энцефалический барьер. Они являются стимуляторами дофаминергической системы, способствуя его концентрации в синапсах нервных клеток. Наркотики повышают содержание дофамина в 10 раз.

Действие различных наркотических средств не одинаково:

• амфетамины активизируют непосредственно выброс медиатора;
• кокаин предотвращает обратный его захват, способствуя его накоплению в синапсах;
• морфий, никотин действуют по принципу физиологических нейромедиаторов.

Употребляя наркотические препараты и активизируя выброс медиатора, развивается сбой системы удовлетворения и следующая картина. Появляется чувство сверхудовольствия, мир становится полон ярких красок. Любая цель кажется достижимой. Мозг себя не контролирует и не хочет переключаться с захватывающих ощущений на реальность. 

Подобные сильные ощущения не появляются после первого приема наркотиков. Для их достижения нужен системный прием. С каждым употреблением дофамин накапливается в синаптическом пространстве, все больше усиливая переживания.

Картина напоминает развитие шизофрении, только в случае с ней повышение медиатора провоцируется мыслями, а у наркомана – при помощи психоактивных веществ.

Когда действие наркотиков заканчивается, происходит резкое падение количества медиатора в мозге. Наступает апатия и депрессия. Наркоман вынужден принять новую дозу для повышения настроения.

Когда появляются проблемы в социальной жизни, количество дофамина становится еще меньше. А потребность в «наркоте» выражается больше. Теперь это не способ получить удовольствие, а возможность забыть о проблемах.

Потребность увеличить дозу возникает в том случае, когда мозг привыкает к повышенному количеству медиатора.

Итак, дофаминовая теория основана на утверждении, что наши эмоции зависят от уровня нейромедиатора дофамина. Положительные эмоции связаны с его повышением, а отрицательные – с его понижением. Манипулируя этими процессами, мы способны вызывать у себя чувство удовольствия и другие приятные ощущения.

Но в случае чрезмерной, патологической самостимуляции у нас существует опасность заработать такое тяжелое психическое заболевание как шизофрения. А «помощь» извне в виде наркотиков вызовет психическую зависимость и деградацию личности.

Будьте осторожны в своих желаниях. И всем крепкого психического здоровья!