Что такое моральная измена и как ее пережить?
Содержание:
Как избежать подобных проблем
Самый страшный момент в любых отношениях – это измена, моральная или физическая. Пережить такую ситуацию очень сложно. Большинство пар не могут продолжать дальше общаться и тем более жить вместе.
Моральная измена
Многие не относятся серьезно к этому понятию и не чувствуют за собой вину. Но такой проступок сильно выбивает из колеи и может стать началом конца даже самых благополучных отношений. Что такое подобная измена, помогут понять некоторые факты. Итак, ваш партнер нашел симпатию на стороне, если:
- он каждое утро, вечер и в течение дня общается с одним определенным человеком;
- переписка становится все более личной;
- он обсуждает свои дела, происшествия, о которых вам не говорит.
Все эти моменты легко заметить, стоит лишь внимательней присмотреться к партнеру.
Причины такого поведения
Эмоциональная измена – это своеобразный крик о помощи. Человек хочет чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если не находит этого в браке, начинает искать на стороне. Причины, которые приводят к изменам:
- Эмоциональная дистанция, которая образуется под влиянием различных проблем.
- Один партнер постоянно перекладывает ответственность за эмоции на другого.
- Борьба за превосходство в паре.
- Отсутствует доверие. Оба держат свои эмоции при себе.
- Постоянный контроль, приступы злости, агрессии со стороны любимого человека.
- Мужчина и женщина слишком близки и зависимы друг от друга. Отсутствие личного пространства очень давит.
Все перечисленные проблемы можно решить. Главное, наличие у обоих желания что-то менять.
Как избежать подобных проблем
Морально и физически очень тяжело пережить измену любимого человека. Именно поэтому необходимо работать над собой и уделять больше времени отношениям. Несколько советов, как это сделать:
- Станьте лучшим другом вашей половинке.
- Делитесь своими эмоциями, переживаниями ежедневно.
- Рассказывайте друг другу о своих целях, мечтах, идеях.
- Показывайте своему партнеру, что он для вас важен, цените его.
- Уважайте и давайте больше свободы.
- Избегайте критики, заменяя ее похвалой.
- Старайтесь сделать вашу жизнь интереснее, добавьте красок и положительных эмоций.
- Будьте непредсказуемы, спонтанны.
Искренность, уважение и дружба в отношениях мужчины и женщины не способны заменить любовь. Но без них любой брак обречен на провал. Сложно все время быть открытым и дружелюбным с человеком, с которым делишь быт, постель, решаешь финансовые проблемы. Крепкий брак – это ежедневная, тяжелая работа, прежде всего над самим собой. Решив однажды дожить с человеком до глубокой старости, не забывайте об этом в пылу ярости.
Вспоминайте обо всех хороших моментах прежде, чем начнете ссориться.
Если душевная измена вашего любимого человека все же произошла, не спешите делать выводы и собирать вещи. Попробуйте разобраться в причинах. Все нерешенные проблемы перейдут с вами в новые отношения и точно так же их испортят. Поговорите искренне и спокойно. Возможно, все не так уж и плохо, и вы еще можете быть вместе.
Видео
Смотрите далее: на какой руке носят обручальное кольцо
29 июня 2019 16:50
Комментарии
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Что такое моральная измена и ее примеры. ТОП 5 первых признаков
Содержание
- 1 Что такое моральная измена
- 2 Можно ли смириться с моральной изменой супруга
- 3 Стоит ли рассказывать супругу про свою моральную измену
- 4 Разница между фантазией и изменой
- 5 А правда ли всё это?
- 6 Что говорит закон
- 7 Что больнее
- 8 Может ли моральная измена превратиться в физическую?
- 9 Первые признаки моральной измены
- 10 Как извлечь пользу для отношений из измены
В семейных отношениях нужно всеми силами стараться сохранить теплоту и нежность. Но под натиском бытовых и прочих проблем, с которыми сталкивается семья, нежные чувства притупляются. Иногда кажется, что с кем-то другим всё было бы иначе, лучше, ярче. Мысли об этом не дают покоя. Как спасти семью?
Что такое моральная измена
С физической изменой вроде бы всё понятно. Для неё требуется сексуальная близость одного из супругов с любовником или любовницей. Но как трактовать чувство влюблённости, если секса между людьми не было? Давайте порассуждаем об этом на конкретных примерах.
Андрей и Оля были женаты 13 лет и воспитывали дочку. В тот момент, когда в компанию устроилась новенькая Таня, Оля ждала вторую малышку. Оля заметила, что Андрей как-то поменялся. Дома его всё тяготило, раздражало, на работу он убегал пораньше, а домой вечером не спешил. Олина беременность протекала непросто, настроение постоянно менялось, старшая дочка капризничала и много болела, потому что недавно начала ходить в детский сад. Вот Оля и думала, что сама виновата в том, что муж не спешит домой.
Но потом Андрей ей признался, что влюбился в Танечку. Вроде она и не красавица, но очень общительная. С ней легко и приятно, всегда есть о чём поговорить. Андрей целый год вздыхал по ней, дарил цветы по праздникам от себя лично, а не от коллектива. А на её день рождения вручил ей очень хороший и дорогой подарок.
Андрей клялся и божился, что интима между ним и Таней не было. Не смог бы он так предать свою жену. Но эта новость сильно расстроила Олю. Что ей делать?
Кажется, ничего криминального не случилось, семья не распалась, дети растут и радуют родителей. Только всё равно Оля чувствует, что её предал самый близкий человек. Для неё это – самая настоящая моральная измена.
Таким образом получается, что моральная измена – это влюблённость, действия романтического характера по отношению к возлюбленному, при которых отсутствует сексуальная связь. Она её превратит в физическую измену.
Можно ли смириться с моральной изменой супруга
Даже данное выше определения моральной измены очень условно. А что делать, например, с влюблённостью в актёра или певца? В общем, в публичную личность? К этому обычно относятся проще, потому что такие чувства вызывает созданных образ, а не сам человек. Но в некоторых случаях такие эмоции могут сильно усложнить взаимоотношения супругов.
Во многом возможность принять и простить супруга в случае моральной измены зависит от мировоззрения второго супруга. Для кого-то это ничего серьёзного не значит, а для другого это существеннее, чем физическая измена.
Стоит ли рассказывать супругу про свою моральную измену
Перед тем, как рассказать своей половинке про чувства к другому человеку, спросите себя: «Чего я хочу добиться?» Если вы чувствуете, что больше не хотите жить с супругом, а изменять не хотите, то расскажите. Но прежде помните, что дороги назад нет.
Если же для это ничего не значит, то не стоит заставлять супруга переживать. Давайте опять обратимся к примеру, он поможет лучше понять ситуацию.
Катя и Саша вместе, можно сказать, с детства. Они познакомились, когда им было по 15 лет. Сразу влюбились друг в друга. Прошло уже 10 лет, они женаты, растят сына, любят друг друга.
Но дело в том, что Катя – натура увлекающаяся. Изменять мужу она не собирается, но влюбляется регулярно. Частенько она влюбляется в случайных попутчиков в автобусе. Она даже не знает, как их зовут, не заводит с ними разговоры, но ей этого и не требуется. Она видит человека, создаёт в своём воображении его манеры, характер, предпочтения. Минут 15 она прокручивает свою жизнь с ним, мысленно рожает ему троих детей, стареет с ним. А когда фантазия заканчивается, влюблённость испаряется. Иногда она мечтает, как знакомится с Сашей, будучи в отношения со случайным попутчикам. Вот её охватывает страсть, она всё бросает и начинает счастливо жить с самым любимым супругом. Так зачем тревожить Сашу?
И можно ли назвать такие мыли моральной изменой? Это действительно сложный вопрос, на который не существует однозначного ответа.
Разница между фантазией и изменой
Основной признак измены как моральной, так и физической – желание тратить свои силы и энергию на возлюбленного. Поэтому не каждое увлечение можно считать изменой. В примере выше Катя фантазировала, когда у неё было свободная минутка. Такие мысли не занимали её надолго. Вот типичные признаки измены:
- посторонний человек кажется ближе супруга, с ним хочется обсуждать самые сокровенные вещи;
- каждая встреча с ним – особенная, к ней требуется тщательная подготовка, сопровождаемая волнением;
- он занимает всё свободное время, встречи не случайны;
- вы почувствовали бы себя неловко, если бы ваш супруг стал свидетелем ваших встреч с «третьей стороной»;
- вы обсуждаете свою личную жизнь с «третьей стороной», при этом критикуете своего официального партнёра и затрагиваете возможность измены ему;
- вам кажется, что если эта «третья сторона» исчезнет из вашей жизни, то она потеряет смысл.
Эти признаки относятся к любому типу измены. Даже если до сексуальных отношений не дошло, всё равно это измена. А тяжесть последствий от неё каждый оценивает для себя сам.
А правда ли всё это?
Иногда можно усомниться в правдивости слов супруга о том, что сексуального влечения не было. Допустим, муж признался, что влюбился, но измены в классическом понимании не было. А что, если девушка ему просто отказала, потому что не собирается заводить интрижку с женатым мужчиной?
Эти мысли не дадут покоя. Как понять, что муж не врёт? Намного больнее чувствовать, что он даже изменить не может – никому он не нужен, а жена, получается, подбирает его.
Преодолеть все сомнения поможет психолог. Он покажет, как отделить эмоции от мыслей и понять, чего вы хотите на самом деле.
Что говорит закон
Измена – это одно из оснований для расторжения брака. Однако закон не признаёт такое понятие, как моральная измена. Изменой будут считаться только интимные отношения не с супругом. Причём должны быть доказательства факта измены, полученные законным путём. К таким относятся фотографии и видео записи, телефонные разговоры и переписка. Хотим ещё раз обратить ваше внимание, что судом будут признаны в качестве доказательства только те улики, которые были получены законным путём.
Даже если нет возможности доказать измену, брак всё равно можно расторгнуть по желанию одного из супругов или обоюдного нежеланию жить вместе. Доказывать измену супруга нужно только в том случае, когда нет согласия по разделу имущества, опеке детей и, соответственно, алиментным обязательствам
Что больнее
Нельзя точно сказать, какая измена больнее. Моральная измена всегда предполагает наличие чувств. Мысли посвящены «третьей стороне», она вмешивает в отношения супругов.
При этом физическая измена порой не сопровождается никакими чувствами. В таком случае она происходит под влияние внешних факторов, алкоголя, значительной ссоры в семье или случайно в компании друзей, когда они подначивают.
Поэтому в некотором роде может оказаться, что моральную измену простить и пережить сложнее.
Может ли моральная измена превратиться в физическую?
Разумеется, может. Это лишь вопрос времени. Природа человека такова, что ему необходимы интимные отношения. При этом платоническая любовь не может продолжаться бесконечно.
В дальнейшем такая измена может разрушить брак, потому что супругов ничего не будет связывать, они будут жить как соседи. Есть ли смысл сохранять отношений, которых нет?
Первые признаки моральной измены
Иногда бывает сложно понять, что вы в «состоянии моральной измены». Даже признаться в этом самому себе непросто. Во-первых, мы сами не всегда замечаем этого. Во-вторых, не всегда вам удаётся определить для себя что есть измена. Но вот первые признаки того, что вы или ваш супруг изменяете:
- вы не хотите обсуждать «третьего человека» со своим супругом, всячески избегаете разговоров о нём;
- вы не хотите рассказать о чём-то важном супругу, а «третьему человеку» — с радостью;
- вы постоянно ждёте, что он напишет, позвонит, пройдёт мимо вас;
- вы часто сравниваете своего супруга и «третьего человека», при этом не в пользу супруга;
- вы думаете перед сном о том, как сложились бы ваши отношения.
Как только вы поймаете себя на «несанкционированных» мыслях, вы сможете прекратить их. Не доводите ситуацию до такого состояния, когда придётся извиняться. Поэтому:
- отграничьте до минимума общение с «третьим человеком»;
- проводите больше времени с супругом;
- обсудите ваши отношения с ним, вместе разработайте план по их улучшению.
Семью легче сохранить, пока моральная измена не превратилась в физическую.
Как извлечь пользу для отношений из измены
Как бы дико это не звучало, но измена может стать стимулом для позитивных изменений в семейных отношениях. Это точно заставит вас остановиться на минутку и задуматься: «Что в браке было не так?» Подробный ответ на этот вопрос станет своего рода планом по возобновлению доверия.
Вначале нужно решить, стоит ли сохранять брак. Если спасение семьи для вас важно, то самое важное – никогда и ни при каких обстоятельствах не припоминать и не попрекать изменой. Это нужно оставить в прошлом раз и навсегда. Иначе культивирование чувства вину в душе супруга закончится частыми ссорами, скандалами и в конце концов разводом.
Люди вступают в отношения, не подразумевающие физический контакт. Они общаются, переписываются, созваниваются, испытывают любовь и привязанность, занимаются виртуальным сексом. Сейчас, в век современных технологий, это особенно распространено. Моральная измена – частое явление для семей, где мужчина боится изменить в реальности, поэтому заводит профиль в соцсетях и изменяет по переписке.
Что такое моральная измена
Моральная, или духовная, измена происходит без физического контакта. Это обычный виртуальный роман, но с тем учетом, что в него вступает человек, уже находящийся в реальных взаимоотношениях, в браке. Часто случается в браках, где нет диалога, эмоциональной близости между супругами. Психология изменщика такова, что идти и изменять ему страшно, но на моральную неверность он решается легче.
Изменщик буквально с головой ныряет в виртуальный роман, живет ради него, проводит максимум времени за общением. При этом он переживает яркие чувства, ощущения, но в интимную связь не вступает.
Отличие от эмоционального обмана
При такой форме романа человек обманывает и себя, и своего партнера. Моральную неверность можно приравнивать к физической.
Разница между фантазией и изменой
Фантазия не переходит в реальность. При моральной измене человек все же осуществляет реальное общение и взаимодействие с другим или другой. Ему самому это не кажется изменой, ведь он не видится с объектом своего воздыхания, не целуется, не занимается сексом. Другое мнение будет у партнера, ведь боль от вскрывшейся моральной измены не менее сильная, чем от реальной.
Человек, которому изменили морально, будет переживать драму, эмоциональные качели и состояние мозговой жвачки.
Почему эмоциональная измена хуже физической
У физической и моральной измены нет разницы по тому, какой эффект она производит на партнера, которому изменили. Причем совершенно неважно, как происходит неверность, реально или виртуально.
Партнер изменяет, и это факт. Пострадавшая сторона испытывает весь спектр негативных эмоций.
Психологическое состояние и поведение изменяющего мужа (или жены) будут точно такие же, как и при физической неверности:
- Постоянно зависает в телефоне.
- Эмоционально вкладывается в переписку.
- Поглощен новым романом.
- Отдаляется от семьи и бытовых проблем, задач (перестает интересовать семья, дети, совместный досуг).
- Ведет себя отстраненно, холодно.
- Страдают реальные отношения с женой (или мужем).
- Изменяющий может начать отказывать в сексе, тепле.
- Может прятаться с телефоном в туалете, не выпускать его из рук в ожидании очередного сообщения.
Да, что-то такое замечал (-а)
82.35%
Нет, не замечал (-а)
17.65%
Расскажу в комментариях
0%
Проголосовало: 17
Причины эмоциональной измены
Моральная измена бывает по тем же причинам, что и физическая:
- Все мы фантазируем о разных партнерах, но некоторые решаются воплотить свои фантазии в жизнь, пусть и по переписке.
- Изменяющего затянула рутина, секс с женой (мужем) кажется скучным или недостаточным.
- Кризисы в отношениях, которые свойственны, в том числе и для раннего брака.
- Человеку хочется разнообразия в личной жизни, но разводиться он не готов. Изменять физически страшно, поэтому идет на виртуальный роман.
- Эмоциональные проблемы в отношениях, недостойное поведение одного из партнеров. Изменяющий, опять же, не хочет разводиться, поэтому старается усидеть на двух стульях.
- Один из партнеров застал другого за виртуальной интрижкой, и теперь делает то же самое из чувства мести.
- Молодые мужчины, которые не готовы создавать семьи, часто идут на виртуальные романы даже при наличии постоянной подруги.
- Жертвенность, патологическая ревность со стороны женщины, панический страх потерять мужчину.
- Желание соответствовать кому-то из близкого окружения. Конечно, на физическую измену человек не решается, но моральная измена – это тоже неверность партнеру.
Часто женщины заводят такие виртуальные романы, так как состоят в браке с нарциссами и, по сути, являются нарциссическими жертвами. Им хочется любви, ласковых слов, так как партнер-нарцисс не способен этого дать. Жизнь с нарциссом – это жизнь в эмоциональном холоде, давлении, унижении. На виртуальные отношения таких женщин толкает ненужность, усталость.
Влияние на отношения в паре
Моральная измена также плохо влияет на отношения, как и физическая. Помните, что по последствиям нет разницы.
Если супруг (или супруга) узнают о моральной интрижке, то проблемы в таком браке обеспечены. В отношениях нужно будет брать паузу, а то и вообще рассматривать вариант развода.
Как извлечь пользу для отношений из измены
Пользы от измены в отношениях быть не может, и мнение о том, что измены, в том числе и моральные, способны укрепить брак – ошибочное. Но все же подумайте, что не так дома, что привело к моральной измене.
Берите паузу, а после нее стройте отношения заново. Но не исключайте вероятности развода. Все это решается в паузу. Пара берет паузу и понимает, нужны они друг другу или нет.
Вред моральной измены
Вред от моральной измены точно такой же, как и от физической: боль, недоверие, придирки, конфликты, распад брака.
Если факт моральной измены вскрылся, то молчать об этом нельзя. Это полноценная измена. Не ведитесь, если партнер будет настаивать на том, что не было секса, не было встреч и физического контакта, что это все просто переписка.
Помните о том, что виртуальные романы практически всегда перерастают в реальные. Если партнер изменяет виртуально и не смог ответить «нет» другому человеку, то он уже готов изменять реально. Это всего лишь вопрос времени.
Стоит ли рассказывать супругу про свою моральную измену
Категорически не стоит этого делать. Если такое имело место быть, то нужно проанализировать ситуацию и понять, почему вы на такое пошли. Моральная измена – это 100 % проблемы в браке: кризис, проживание с нарциссом, усталость друг от друга, ментальные проблемы и т. д.
Разговор с партнером обязателен, нужно обсудить проблемы в браке. Но про измену рассказывать нельзя категорически.
Может ли моральная измена превратиться в физическую
Это случается очень легко и практически всегда, в 99 % случаев (и у мужчин, и у женщин). Помните, что партнер готов изменять, пусть даже сейчас он не переходит в реальную плоскость. А начинается все с морали.
Можно ли восстановить доверительные отношения
Да, восстановить доверительные отношения после душевной измены можно, но через паузу. После паузы изменившему партнеру нужно будет выставить ряд условий, которые он обязан будет выполнять. Выполнение всех условий – это раскаяние с его стороны и хорошее доказательство готовности восстанавливать доверие и мир в семье.
Помните о том, что за пару дней восстановить доверие не получится, это сложный и длительный процесс.
Почему эмоциональная измена опасна – последствия
Эмоциональная измена точно так же опасна, как и физическая: обесцениваются годы, прожитые вместе, теряется доверие, распадается семья.
Может ли партнер, которому изменили, изменить «в ответ»?
Возможна встречная измена, так как партнер попытается отомстить.
Что делать, если изменяете вы
Если вы изменяете своему партнеру, то нужно еще раз пересмотреть отношения, проанализировать происходящее и понять, что привело к моральной измене.
Не закрывайте глаза на проблемы в браке, ведь если человек изменяет, то они точно есть.
Переживать моральную измену точно так же больно, как и физическую. Не обойтись без паузы. Во время паузы нужно постараться максимально снизить боль от произошедшего и тщательно обдумать вопрос о том, нужен ли изменяющий партнер.
Если нужен – значит выставляйте ему условия и смотрите, насколько охотно он их соблюдает. Только после того, как вы увидите, что условия соблюдаются, можно пробовать построить отношения заново.
Перед тем, как пытаться восстановить мир в семье, нужно убирать боль от измены. Она будет настолько же сильной, как от измены физической.
Можно ли смириться с моральной изменой супруга?
Нет, мириться с моральной изменой супруга и прятать голову в песок категорически нельзя. Если узнали о моральной измене, выносите этот вопрос на обсуждение, берите паузу и думайте, что делать дальше с этими отношениями. Попытки закрыть глаза на происходящее губительны для брака.
Нет, мириться с моральной изменой супруга и прятать голову в песок категорически нельзя. Если узнали о моральной измене, выносите этот вопрос на обсуждение, берите паузу и думайте, что делать дальше с этими отношениями. Попытки закрыть глаза на происходящее губительны для брака.
Затрудняюсь ответить
5.88%
Поделюсь мнением в комментариях
0%
Проголосовало: 17
Как защитить отношения от измен
Чтобы защитить отношения от измен, нужно:
- Женщине убирать из поведения жертвенный компонент.
- Не бояться развестись, потерять мужчину.
- Быть достойным партнером.
- Анализировать состояние своего брака: не игнорировать кризисы, не закрывать глаза на проблемы, которые происходят, не пускать отношения на самотек.
- Открыто обсуждать с партнером любые возникающие сложности, добиваться общего результата.
Запомните, измена – это всегда попытка решить проблемы в браке, но она же – удел слабохарактерных людей.
Подписаться в Telegram
Образование:
– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»
– Диплом «Психологическое консультирование»
– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»
– 300 часов личной психотерапии!
Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону — самая полная инструкция с практическими шагами
22 127
Вы довольны собой? Вам нравится, как вы выглядите, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, тогда и мир вокруг тебя станет лучше. Но кому-то удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону.
Почему возникает желание измениться
Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.
Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!
А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.
С чего начать
Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти.
Цели могут быть разные:
- стать здоровым и спортивным;
- создать крепкую семью;
- сменить сферу деятельности;
- сделать карьеру;
- завести друзей и т. д.
Каждая цель требует своих изменений и невозможна без определенных качеств. Возьмите лист бумаги и на одной его половине напишите те качества, которые нужны для достижения желаемого эффекта. На второй половине опишите свои текущие привычки, качества, внешний вид. Так вы отчетливо увидите, над чем стоит тщательно поработать. И сможете смело приступать к изменениям.
Составьте четкий план планируемых изменений во внешности, привычках и характере. Далее разбейте этот план на конкретные задачи с указанием реального срока. Комплексные изменения потребуют не одного года работы над собой.
Внешний вид
Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.
- Изменить прическу. Вы можете коротко подстричься или наоборот нарастить волосы, перекраситься в кардинально другой цвет. Можете отрастить бороду или наоборот сбрить ее полностью, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Правильно подобранная прическа поможет вам выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И даже сделать вас на несколько лет моложе.
- Разобрать шкаф с одеждой. Самое время провести ревизию в шкафу. Сложите в сумку вещи, которые вы не надевали уже больше года, которые просто не нравятся, а также то, что вы носили еще во времена учебы в институте или школе. Смело отнесите эту сумку в центр социальной помощи малоимущим гражданам. Так вы освободите место для перемен.
- Купите новую одежду. Прежде чем бежать в магазин за обновками, хорошенько подумайте, в каком образе вы себя видите, как этот образ будет отражать ваше внутреннее состояние. Полистайте модные журналы. Возможно, там вы найдете желаемый образ, в соответствии с которым уже будете подбирать себе одежду. Кстати, для базового гардероба достаточно приобрести всего 10 предметов одежды, которые будут сочетаться между собой по стилю и цвету. Поэкспериментируйте с цветом. Если вы всегда носили темную одежду, то примерьте что-нибудь яркое. Хотите внести в жизнь ярких красок? Начните с одежды!
- Сделать татуировку. Татуировки перестали быть символами бунтарства и протестов. В России у каждого третьего жителя есть хотя бы одна маленькая татуировка. Многие люди наносят рисунки на тело, вкладывая в них особый смысл и желая отразить перемены в характере и поведении. Например, бабочка является символом трансформации, так как превращается из гусеницы в прекрасное существо. Обладатель такой татуировки готов серьезно поработать над собой, чтобы измениться и достичь желаемого. Птица феникс также символизирует внутренние изменения. Какие-то аспекты личности сгорают, чтобы она переродилась в новом, более совершенном виде. Поскольку татуировка – это на всю жизнь, то хорошенько подумайте, готовы ли вы к этому шагу. А если уж решились, то идите к профессионалам.
Привычки
Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:
- курение;
- алкоголь;
- лень;
- зависимость от соцсетей или телевизора;
- использование в речи мата или слов-паразитов;
- поздний отход ко сну и пр.
А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.
- Определить конкретные изменения. Обдумайте свои ежедневные привычки и выберите те, от которых хотите избавиться, а также те, которые хотите внедрить. Например, чтобы стать более здоровым и физически крепким, надо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи, начать заниматься спортом и обеспечить себе полноценный сон с ранними подъемами.
- Установить порядок изменений. Сразу браться за искоренение абсолютно всех дурных привычек не стоит. Лучше сосредоточиться сначала на одной. Поэтому выберите самую вредную привычку или ту, которую легче всего устранить, и начните с нее.
- Устранять или вводить новую привычку постепенно. Радикальные изменения в образе жизни станут стрессом для организма и психики. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Поэтому меняем свои привычки постепенно. Например, чтобы бросить курить, увеличивайте интервал между перекурами. Если вы привыкли курить каждые полчаса, то сначала постарайтесь увеличить этот промежуток на 5 мин. Продержитесь так несколько дней. Когда почувствуете, что легко справляетесь с таким интервалом, увеличьте его еще на 5 мин. Таким образом, неспеша вы придете к тому, что вообще сможете обходиться без сигарет.
- Установить напоминания и использовать трекер привычек. На выработку привычки обычно уходит минимум 21 день. Чтобы не забыть выполнить действие, которое должно превратиться в привычку, установите в телефоне напоминание. Обязательно распечатайте на листе бумаги трекер привычек, в котором будете отмечать выполненное действие. Допустим, вы решили приучить себя делать зарядку. Чтобы не забыть об этом, установите в телефоне напоминание, которое будет срабатывать ежедневно в 7 утра. Услышали сигнал, бодрячком сделали зарядку и побежали ставить в трекере плюсик.
Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.
Очень рекомендую посмотреть следующее видео. В нем наглядно увидите, как можно изменить свои привычки за пару минут в день.
Характер
Если преображение внешности – это самый простой способ измениться, то трансформация внутреннего мира требует колоссальных усилий и огромной работы над собой. Каждый из нас обладает своим типом характера и темперамента.
Темперамент обычно определен уже с рождения. Поэтому все малыши непохожи друг на друга и ведут себя по-разному. Это уже не изменить. А вот характер вырабатывается по мере взросления и зависит от воспитания родителей, влияния окружения и возникающих жизненных ситуаций. Характер вполне поддается корректировке, и можно исправить отдельные черты.
Самое основное, без чего у вас не получится измениться внутренне – это осознание необходимости перемен и вера в то, что это возможно. Если не верите в успех, тогда даже не пытайтесь. Зря потратите время и силы. Тем, кто твердо решил изменить себя и свою жизнь, я советую начать с определения тех свойств, которые вы бы хотели изменить.
В психологии существует подход, по которому все индивидуальные свойства человека подразделяются на 5 больших групп.
- Экстраверсия. Сюда относятся такие качества, как дружелюбие, общительность, энергичность. Если вы замкнуты в себе, привыкли проводить время в одиночестве, но вас это не устраивает, и вы страдаете от отсутствия друзей, тогда имеет смысл развить в себе соответствующие качества.
- Добросовестность. В эту группу включены качества, отвечающие за отношение человека к данным им обязательствам: ответственность, самоорганизованность, компетентность, надежность. Над этими качествами следует поработать, если вы страдаете от прокрастинации, то есть постоянно откладываете выполнение своих прямых обязанностей и обещаний или вообще уклоняетесь от них.
- Открытость всему новому. В этой группе сосредоточены такие качества, как любознательность, желание экспериментировать и обучаться. Тот, кто не стремится получать новые знания и навыки, не сможет найти свое призвание и добиться в нем успеха.
- Доброжелательность. Сюда относят искренность, альтруизм, умение сочувствовать и доверять другим людям. Без этих качеств человеку сложно выстраивать долгосрочные отношения с окружающими.
- Эмоциональная стабильность. Вспомните, как вы обычно реагируете на несерьезные происшествия? Если вас постоянно сопровождает чувство повышенной тревожности, вы чересчур враждебны или, наоборот, не можете за себя постоять из-за низкой самооценки, значит, у вас есть особая черта – невротизм. Она не позволяет эффективно справляться с негативными эмоциями. Спешу вас успокоить, от этой черты можно избавиться.
Итак, вы изучили свой характер и реакции на внешние события. Самое время начинать работу над собой.
- Определите те черты характера, которые хотите изменить. Если пока не определились, но чувствуете, что перемены уже нельзя откладывать, то обратитесь за помощью. В этом вопросе вам могут помочь близкие родственники, друзья или психолог. Самое главное, чтобы новые качества не противоречили вашим ценностям.
- Выберите себе пример для подражания. Найдите человека, у которого очень хорошо развито то качество, которое вы стремитесь воспитать в себе. Например, вы хотите стать более общительным и дружелюбным человеком, чтобы завести много новых знакомств. Понаблюдайте за таким открытым и разговорчивым человеком. Как он ведет себя с другими, как и что говорит, как стоит во время разговора и т. д. Подражайте ему. Поначалу вы будете чувствовать себя неловко, казаться себе смешным и неуклюжим. Но ведь развитие новой черты очень похоже на выработку привычки. Чем чаще станете повторять одни и те же действия, тем более естественно у вас это будет получаться.
- Найдите наставника. Роль наставника может исполнить человек, который уже прошел через подобные изменения. Он поможет вам быстрее достичь конечной цели, будет направлять вас и помогать в сложных ситуациях. Либо вы можете получить необходимые наставления из книг. Написано очень много мотивирующих и вдохновляющих книг, которые рассказывают, как преобразить себя, начать новую жизнь. Каждый день читайте подобные книги, чтобы подпитывать вашу решимость измениться.
- Следите за своим прогрессом. Личностные изменения отследить гораздо сложнее, чем внешние. Из-за этого периодически ваша мотивация будет затухать. Чтобы заново разжечь пламя решимости, необходимо с самого первого дня, как только принято решение измениться, завести дневник. В нем вы будете фиксировать свое текущее состояние, результаты работы над собой, прочие достижения. Перечитывая старые записи, вы увидите свой прогресс. Сможете сравнить, каким вы были и каким стали.
Простые советы, как изменить себя в лучшую сторону
Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.
- Сократить время на общение в соцсетях и бесцельный серфинг в интернете.
- Бросить курить, если у вас есть эта пагубная привычка. Тогда сразу появится больше свободного времени и денег.
- Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода.
- Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами.
- Ежедневно читать книги. Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту, по профессиональному профилю. Достаточно читать по 30 минут каждый день, чтобы существенно расширить свой кругозор.
- Рано вставать. Физиология человека устроена таким образом, что большую часть дел он успевает сделать в утренние часы. К вечеру активность и энергия естественным образом снижаются. Для полной подзарядки достаточно полноценного 7-часового сна.
- Заняться спортом. Я уже писала о том, как заставить себя заниматься спортом. Никак. Все мы прекрасно осознаем пользу физических нагрузок. Но насильно себя тащить в спортзал точно не стоит. Сейчас огромный выбор тренировок: йога, пилатес, бег, плавание, танцы и т. д. Среди всего этого многообразия обязательно найдется что-то по душе. Надо только попробовать.
- Путешествовать. Речь не идет о дорогих поездках в заморские страны. Вокруг огромное еще не исследованное нами пространство. Многие люди даже в своем родном городе не везде побывали. Посетите соседние города, близлежащие регионы. Путешествия всегда откладываются в памяти как самые яркие впечатления. А жизнь – это череда впечатлений!
- Навести порядок в домашних и финансовых делах. Проведите тотальную ревизию во всех шкафах и избавьтесь наконец от ненужного хлама, который уже больше года лежит “на всякий случай”. Ну не наступит этот случай, пока вещь будет дожидаться его на полке. В личных финансах тоже должен царить порядок. Ведите семейный бюджет, чтобы фиксировать доходы и расходы. Золотое правило – расходы не должны превышать 90 % доходов. Десятую часть всех денежных поступлений обязательно надо откладывать.
- Найти свое увлечение. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Найти дело по душе означает найти себя. Мы не знаем, что нам действительно доставляет удовольствие, пока не попробуем. Поэтому поиск своего дела может занять не один год. Но это же не повод опускать руки, правда?
Полезные материалы для тех, кто хочет измениться
В этом блоке я хочу порекомендовать вам платные курсы и бесплатные материалы, которые помогут вам быстрее стать другим человеком. Начну с бесплатных.
Загляните на сайт под названием Викиум и пройдите там регистрацию. Этот проект был создан для тех, кто интересуется вопросами саморазвития, увлекается личностным ростом. Большая часть материалов Викиума связана с работой головного мозга человека, но в последние месяцы появляется все больше программ психологического плана.
Первое, что я вам здесь рекомендую – бесплатные тренажеры. Их уже сейчас больше ста, плюс постоянно появляются новые. Тренажеры – это сервисы для прокачки определенных навыков. Есть очень много тренажеров для тренировки памяти и внимания, кроме этого встречаются программы по эмоциям, работе с текстом или числами.
Все тренажеры структурированы и разделены по группам. Я советую сразу отобрать те, которые вам больше всего интересны и объединить их в программу тренировок. Программа помогает не забывать о тренировках и уделять равное количество времени каждому тренажеру.
Второе – вебинары. Они проводятся раз в неделю. Каждый вебинар тоже полностью бесплатный. Иногда спикеры рекламируют на вебинарах курсы Викиума, но их можно не покупать, если не хотите.
Плюс вебинаров в том, что выступают на них профессиональные психологи и каждый участник может задавать этим психологам вопросы. Людей приходит не так много, поэтому спикеры отвечают на каждый вопрос аудитории. На вебинар надо предварительно записаться, не забудьте об этом.
Третье – курсы. Это то, на чем Викиум зарабатывает деньги. Правда, стоимость курсов здесь очень низкая – минимальная цена составляет всего 990 рублей, максимальная – 2 490 руб. Каждый курс ориентирован на практику, кроме освоения теории ученики занимаются на тренажерах, выполняют тесты и упражнения.
При переходе по ссылке у вас откроется общий список курсов. Их пока мало, всего 16 штук. Посмотрите. Отдельные качественные программы, которые помогают людям кардинально изменить себя, я порекомендую ниже. По Викиуму пока все.
Вы слышали когда-нибудь об онлайн-университетах «Нетология» и «Скиллбокс»? На них продаются очень качественные и дорогостоящие курсы. Есть в их числе и материалы по психологии. Из бесплатных психологических курсов я нашла пока только один, рассказываю о нем ниже.
Soft Skills от Нетологии
Описание. Soft Skills – «гибкие навыки» – это общее название навыков, которые помогают достигать успеха в любой сфере. Например: умение решать конфликты, общительность, коммуникабельность, умение ставить цели и добиваться их.
Если вы хотите стать другим человеком, кардинально изменить себя, вам нужно начинать именно с Soft Skills.
На первых занятиях этого курса вы пройдете тестирование. Оно покажет, какие навыки вам нужно развивать в первую очередь для достижения своих целей и успеха в той профессиональной деятельности, которую вы для себя выбрали.
Далее вы разработаете стратегию по формированию нужных Soft Skills и начнете ей следовать, учитывая рекомендации преподавателей курса.
Программа полностью бесплатная, поэтому обязательно запишитесь на нее и пройдите обучение.
Авторы: Алексей Понятов, Светлана Гончар.
Стоимость: бесплатно.
Начать учиться
Курс эмоционального интеллекта от Викиум
Описание. Возвращаюсь к дешевым курсам Викиума. Программу развития эмоционального интеллекта я вам рекомендую в первую очередь, потому что от нее «протягиваются нити» ко всем прочим составляющим вашей личности.
Здесь вы научитесь держать в узде свои эмоции и не позволять им овладевать вашим рассудком. Вам будет намного легче общаться с окружающими людьми, даже с такими, которые по ряду причин вам неприятны.
Еще один плюс – здесь уделяется внимание работе над стрессом. Вы узнаете, как правильно отталкивать от себя негатив, чтобы постоянно быть счастливым и жизнерадостным человеком.
Авторы: эксперты проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Целеполагание от Викиум
Описание. За шесть уроков вы поставите перед собой четкие краткосрочные и долгосрочные цели, правильно спланируете их достижение. На мой взгляд, курс хорош тем, что помогает правильно определять приоритеты. Вы ответите на вопрос «Чего я хочу?», причем ответите именно так, как считаете нужным Вы, а не ваши родители, друзья или коллеги по работе.
Кроме теории в формате текста здесь есть таблицы и схемы, много упражнений и тестов. Скучным обучение точно не будет.
Авторы: практикующие психологи Викиума.
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Профессия от Викиум
Описание. Я особенно рекомендую «Профессию» тем, кто хочет изменить свою жизнь. Расскажу кратко, как появился этот курс.
На Викиуме есть профессиональные психологи и психотерапевты. Они протестировали 11 тысяч человек, которые работали в самых разных сферах. Среди тестируемых были профессора вузов, полиглоты, инженеры, предприниматели. Результат – перечень качеств, которые помогают достигать высоких результатов в какой-то одной профессии. Естественно, что у каждого профессионала эти качества будут свои.
Следующий шаг – была создана методика быстрой выработки нужных качеств, а для ее реализации были разработаны специальные тренажеры. Каждый человек, который покупает «Профессию», сначала указывает сферу деятельности, в которой хочет себя реализовать, проходит несколько тестов, а потом начинает развивать необходимые для успеха навыки.
При покупке курса вы получаете премиум-доступ ко всем материалам Викиума на год. Попробуйте.
Авторы: практикующие психологи Викиума.
Стоимость: 2 290 руб.
Начать учиться
Тайм-менеджмент от 4Brain
Описание. Частая проблема всех тех, кто пытается начать новую жизнь и измениться, – нехватка времени. Из-за работы, семейных обязанностей и банальной усталости на самосовершенствование и личностный рост просто не остается времени.
Из этого курса вы узнаете, что нужно делать, чтобы максимально эффективно расходовать свое время и все успевать. Как при этом не уставать и не терять мотивации.
Авторы: Алексей Понятов, Светлана Гончар.
Стоимость: бесплатно.
Начать учиться
Заключение
Человеку свойственно меняться. И очень здорово, когда он сам успевает осознать необходимость изменений до того, как погрязнет в болоте дурных привычек, депрессии, рутины, застоя. Только мы своими собственными делами можем преобразить себя и свою жизнь.
Давайте не будем ждать “волшебного пинка”, а начнем меняться в лучшую сторону уже сегодня! Согласны? Пишите в комментариях!
( 8 оценок, среднее 4.25 из 5 )
Оцените статью
Увлекаюсь психологией. С интересом исследую человеческую душу и учусь понимать людей. Пишу, чтобы помочь читателям разобраться с проблемами эмоционального характера, отношений, воспитания детей, самосовершенствования. Буду рада, если мои статьи вам помогут.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети
ПОДПИСАТЬСЯ
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
Столкнувшись с недовольством собой, каждый из нас начинает размышлять над тем, как изменить себя или окружающую ситуацию. Замечено, что позитивные, «легкие на подъем», увлеченные и любознательные люди ощущают себя и выглядят счастливее тех, кто пребывает в унынии, концентрируется на негативе и т.д. Все мы порой хотим быть более «лучшей версией себя», но так ли легко измениться?
Как быстро изменить себя в лучшую сторону
Понимаете, что хотите быстрых перемен в себе?
Следуйте простому алгоритму:
Оцените текущее состояние
Приступая к делу, проведите тщательный анализ нынешней жизни. Запишите на листе бумаги, что с вами происходило за последний год. Пишите четко, но кратко, по пунктам, чтобы произошедшее воспринялось эффективнее. Пример: увольнение, рождение ребенка, новое хобби, депрессия, конфликт с мужем (женой). Выделите неудачи и негативные моменты. Распишите варианты, способные изменить текущее положение. Продумайте все возможные методы борьбы с не устраивающим пунктом.
Пример: депрессия. Методы борьбы: отдых, путешествие, покупка желаемой вещи, запись к психологу и т.д.
Начните сегодня
Оценив моменты, которые вам не нравятся в себе и в жизни, и, приняв решение измениться, приступайте к делу, пока не одолели страхи и сомнения. Начните с маленького шага, относящегося к плану решения непосредственно вашей проблемы (сделать маникюр, прочесть мотивирующую книгу, написать письмо родственнику и т.д.). Главное начать сегодня же.
Сохраняйте спокойствие
Прежде, чем изменить себя, перестаньте отвлекаться на мелочи, беспокоиться, переживать, сомневаться в собственных силах. Приступайте к реальным действиям и неуверенность отступит. Изучите методики: как взять себя в руки, успокоиться.
Стремитесь к новому
Невозможно поменять себя, не привнеся в жизнь новое. Разнообразьте привычный график, увлечения. Есть идеи? Запишите их на листок или в заметки телефона, чтобы мысль не ускользнула. Чем бы вы хотели заняться в ближайшее время? Что из этого можно себе позволить? Действуйте! Не ищите отговорок. Если ни на что из списка нет времени, то решайте другую проблему: чрезмерную загруженность.
Как измениться до неузнаваемости
Измениться до неузнаваемости несложно: поставьте четкую цель, придерживайтесь ее.
Примерный алгоритм действий:
Соблюдение режима дня
Составьте четкий план дня. Попробуйте поэкспериментировать: распишите день по часам. Расписанный план выглядит привлекательно, вы подобные составляли не раз, но в итоге все шло кувырком. А теперь попробуйте реально прожить день по ранее составленному идеальному плану. Пропишите момент подъема, завтрака, время для себя, время на легкую или основательную уборку, период работы и т.д. Без самодисциплины невозможен длительный успех.
Правильное питание
Многим это кажется мелочью, но речь о важном аспекте дня. Без правильного питания не будет энергии, хорошего самочувствия, настроения. Исключите из жизни алкоголь, жирную и высококалорийную пищу. Хотите ощутить легкость жизни — начинайте с желудка. Не переедайте, не ешьте второпях, не изнуряйте себя жесткими и подрывающими здоровье диетами. Хотите изменить себя внешне – начинайте со здоровья. Внешняя красота во многом зависит от красоты кожи, а она не возможна без правильного питания.
Общие рекомендации
Наладив режим дня и взявшись за здоровье, начинайте «проработку» остальных сфер жизни, если желаете измениться до неузнаваемости:
- Выделите в графике время для чтения книг. Тяжело или не любите читать? Выбирайте аудиокниги. Приучайте себя к хорошей литературе, это необходимо для саморазвития.
- Меняйте характер, добавляя в него положительные черты (отзывчивость, дружелюбие, снисходительность).
- Поменяйте прическу или имидж, попробуйте предстать в ином стиле, экспериментируйте.
- Посещайте спортзал, занимайтесь фитнесом или другим видом спорта, делайте упражнения в домашних условиях.
Как поменять себя и свою жизнь
Задумавшись о том, как изменить себя и жизнь вокруг, попробуйте применить несложные советы.
Любите себя и близких
Рекомендация простая, но зачастую игнорируемая. Человек, неспособный себя полюбить, не наладит жизнь. Как это сделать? Заботьтесь о своем теле, здоровье, эмоциях. Дарите себе и близким незабываемые впечатления, балуйте себя вкусной и полезной пищей, прощайте себе оплошности, не изводите себя дурными мыслями.
Саморазвитие
Важный аспект, меняющий жизнь к лучшему. К вашим услугам множество соответствующей литературы, тренингов, мастер-классов, видео.
Новый круг общения, сфера деятельности
Иногда лишь кардинальная смена окружения меняет жизнь к лучшему. Чувствуете, что коллектив вас не ценит, относится предвзято или несправедливо и это продолжается годами? Ищите другие варианты работы. Находиться в многолетнем стрессе – ненормально.
10 шагов на пути к новому себе
Хотите измениться – будьте последовательны, не ленитесь.
10 важных шагов:
- Меняйте образ мышления. Существует утверждение, что новая жизнь начинается с новых мыслей. В них кроется характер, привычки. Привыкли расстраиваться из-за мелочей, на которые многие не обращают внимание? Учитесь не замечать их. Фокусируясь на негативе, некоторые впадают в ступор, останавливаются в развитии, прогрессе – другие идут вперед, не акцентируя внимание на мелочах.
- Не игнорируйте полезную литературу. Особенно полезны книги о личностном росте, биографии успешных людей, психологии. Тренируйте ум и воображение, пополняйте коллекцию прочитанной литературы. Черпайте информацию из разных книг, и если какая-то категорически «не идет» — переходите на другую, ищите «свое», но не прекращайте саморазвитие.
- Скажите «нет» пагубным пристрастиям. У вас есть склонность к алкоголю, курению, перееданию или иным отрицательным привычкам? Начинайте изменять себя с этого аспекта, забирающего ваше время, здоровье и финансы, которые полезнее применить в других сферах жизни.
- Заботьтесь о будущем. В современном мире финансовый аспект игнорировать невозможно – он важен. Учитесь правильно распоряжаться деньгами, забудьте о расточительстве. Известна эффективная схема перераспределения финансов: хотите на что-то накопить – откладывайте ежемесячно десять процентов доходов. Сделайте правило обязательным.
- Откажитесь от прокрастинации. Для личности, желающей изменить себя, откладывание дел на потом – плохая привычка. Не давайте себе слабину, не тяните с важными решениями и делами, и через несколько дней результат будет очевиден. В первую очередь беритесь за важнейшие дела. Часто после «мелочевки» наступает усталость и до крупных дел не доходит, существенных перемен не происходит.
- Расширяйте кругозор, берите пример с успешных людей. Поведение и образ жизни человека зачастую зависит от окружения. Многие недооценивают это влияние. Максимально ограничьте общение с людьми, которые вас нервируют, провоцируют на негативные поступки, подрывают самооценку. Ищите «комфортное» общество.
- Будьте оптимистом. Невозможно полноценное развитие и перемены к лучшему без позитивного мышления. Пессимисты редко решаются на новые начинания, везде видя подвох, испытывая страх, смятение, неуверенность в себе. Берите ситуацию в свою руки, не позволяйте обстоятельствам побороть вас.
- Будьте благодарны. Замечайте внимание и добро, оказанное вам. Отвечайте тем же. На взаимовыручке и поддержке многое строится, создавайте эти прочные узы. Замечайте даже небольшое добро – благодарите человека, проявившего любую заботу, дайте понять, что вы замечаете даже мелочи. Не отгораживайтесь от людей, нуждающихся в помощи, будьте внимательны к другим, но не переусердствуйте. Для некоторых «стиль жизни» — решать проблемы за чужой счет, и поддержка таким людям оставит в душе только разочарование.
- Будьте примером. Учитесь у успешных и учите тех, кто на пути становления – детей. У вас сын или дочь? Так помогите им вырасти хорошим и успешным человеком. Станьте для ребенка примером – это лучший стимул изменить себя. Прививайте хорошие манеры не только малышам, но и себе – они в первую очередь будут повторять за мамой и папой.
- Проводите время в компании близких людей. Почаще делайте сюрпризы дорогим людям, уделяйте им внимание, проводите время рядом, поддерживайте и помогайте. Установите хорошие традиции в вашей семье – пицца по субботам, парк по воскресеньям или что-то иное, что придется по душе близким людям.
Смотреть видео
На чтение 10 мин Просмотров 16к.
В любых отношениях самым страшным моментом является измена. Измена может быть как физическая, так и моральная или эмоциональная. Давайте разберем причины эмоциональной измены, признаки, по которым ее можно распознать. Каковы последствия эмоциональной или моральной измены, чем она опасна для нас? Предлагаю несколько советов, как избежать моральной измены.
В наш век высоких технологий и развития новых средств коммуникаций стало легче общаться, завязывать новые знакомства. Трудно себе было представить несколько десятков лет назад, что мы будем общаться друг с другом, находясь на разных континентах, в разных городах и странах.
Каждый день на наши аккаунты в различных сетях могут заходить и узнавать о нашей жизни не только знакомые нам люди, но и совсем незнакомые. Завязать знакомство в Интернете проще простого. И мы уже привыкли к тому, что у твоего партнера есть виртуальные поклонники и друзья.
Мы начинаем бить тревогу только тогда, когда замечаем, что наш партнер слишком много времени и внимания уделяет этим перепискам, а уж тем более, когда он начинает что-то от нас скрывать. Неприятное слово «измена», пусть и моральная, начинает мелькать в нашей голове.
Кстати, не всегда такие отношения возникают на полях Интернета, можно встретить интересного, умного и приятного человека, например, на работе, где среднестатистический человек проводит 9 часов в день.
Мы не задумываемся о духовной измене и спокойно к этому относимся до тех пор, пока не станем замечать, что наш партнер все время упоминает имя своего коллеги, знает разные детали его жизни, и у него появляется легкий румянец на щеках при упоминании этого человека.
И снова мы вспоминаем неприятное слово «измена». Ведь не просто так среди множества вопросов, которые задают пользователи в Интернете, запрос: «Эмоциональная измена: как ее распознать?» также присутствует.
Содержание
- Что такое моральная измена?
- Как распознать эмоциональную измену? Признаки
- Последствия эмоциональной измены
- Моральная измена хуже физической?
- Причины эмоциональной измены
- Советы, как избежать моральной измены
Что такое моральная измена?
Так что такое моральная измена, эмоциональная измена? Моральной изменой можно назвать такое поведение вашего партнера, супруга, когда он становится эмоционально привязан к кому-то вне ваших отношений.
Это могут быть как личные отношения, так и общение в интернете, которое представляет опасность для ваших отношений или брака. Другими словами, эмоциональная измена, это когда ваш партнер нашел того:
- с кем проводит слишком много времени, связывается каждое утро и вечер;
- с кем чаты становятся все более и более личными;
- с кем он обсуждает вещи, о которых не говорил даже с вами, включая и разговоры о вас и о вашем браке.
Либо это вы встретили кого-то, с кем вам интересно, и вы не видите в этом ничего криминального. Вот что такое моральная измена, некоторые ее называют духовной изменой.
Как распознать эмоциональную измену? Определим признаки того, что в ваших отношениях риск, и вы находитесь у опасной черты, за которой начинается моральная измена.
1) Вы слишком много времени проводите с этим человеком, находите любой повод для встречи, используете любую для этого возможность. И это время намного важнее для вас, чем время, проведенное со своим партнером.
2) Вы делитесь с человеком такими вещами, которыми вы не делились ни с кем, включая вашего супруга/партнера.
3) Когда вы одеваетесь, то думаете о том, чтобы произвести впечатление на этого человека.
4) Вы чувствуете себя виноватым, немного растерянным, если ваш нынешний партнер видит вас вместе с этим человеком.
5) Вы говорите такие слова и совершаете такие поступки, которые никогда не говорили и не делали со своим нынешним партнером.
6) Вы стали прятаться и скрывать то, сколько времени занимает ваше общение, включая общение в интернете, по телефону.
7) Вы стали чувствовать зависимость от тех эмоций, которые вы получаете от этих отношений.
Очень опасным сигналом для вас и явным признаком эмоциональной измены является тот факт, что вы начинаете не скрывать чувство разочарования вашим партнером или супругом, вашим браком или отношениями.
По перечисленным признакам вы сможете распознать эмоциональную измену с вашей стороны.
Последствия эмоциональной измены
Каковы же последствия эмоциональной измены? Почему так важно не игнорировать опасные сигналы и признаки моральной измены?
Во-первых, нужно понимать, что эмоциональная измена – довольно опасное явление, не только потому, что забирает время и энергию из отношений или брака, но и, как правило, может привести к физической измене. В результате последствием эмоциональной измены может стать разрушение брака.
Во-вторых, этот симптом не мог возникнуть на пустом месте, и внутри отношений уже сложились все предпосылки для этого. Поэтому прежде чем начинать обвинять друг друга в эмоциональной связи, нужно понять реальную проблему.
В-третьих, такая моральная связь не может длиться долго, и в любом случае она закончится болезненно: либо разрушением брака/отношений, либо придется прекратить общение с этим человеком и попытаться сохранить семью/отношения.
Но мы рассмотрели эту проблему с одного ракурса, когда вы встретили человека, с которым вам интересно общаться. Но необходимо взглянуть и с другой стороны, и постараться понять, что чувствует человек, которому нашли замену.
Человек, заподозривший эмоциональную измену, переживает целую гамму неприятных чувств и эмоций: ревность, обиду, зависть, злость, смирение, разочарование, чувство вины, отверженности и одиночества.
Моральная измена хуже физической?
Что хуже: моральная или физическая измена? Для большинства людей узнать о моральной измене может быть намного больнее, чем узнать о физической измене, так как они понимают, что иногда сексуальный контакт может не иметь под собой никаких серьёзных чувств и близких отношений, а может быть временным порывом, мимолетным увлечением и просто сексуальным актом.
И многие пытаются найти оправдание физической измене, сославшись на инстинктивное поведение.
Но в отношении моральной измены, как раз наоборот, есть точное понимание, что здесь присутствует сильная эмоциональная связь между людьми, и обязательно есть наличие, как минимум, интереса, симпатии, дружбы и, как максимум, влюбленности.
Поэтому многие считают, что моральная измена хуже физической. Любому человеку тяжело смириться, что кто-то для вашего партнера является источником положительных эмоций и чувств, что кто-то дает вашему партнеру огромный заряд энергии, что с кем-то ему интереснее и приятнее. Кто-то, но не вы.
Что же делать, если все признаки эмоциональной измены налицо?
Прежде всего, понять, что такую эмоциональную связь очень сложно остановить. Если из-за этих отношений ваш брак или отношения находятся на грани разрыва, нужно определиться и сделать выбор.
Если в случае моральной измены вы желаете сохранить отношения или ваш партнер просит дать ему шанс, то необходимо понять, что в данном вопросе нет места компромиссу, который устраивал бы всех.
Единственное, чего невозможно избежать, так это прямого и откровенного разговора. И лучше поговорить и открыто выразить все свои чувства и эмоции, страхи и обвинения, чем молчать и обижаться, терпеть или причинять боль друг другу.
И если после того как улягутся все эмоции, вы все еще будете иметь желание сохранить ваши отношения или брак, то следующее, что нужно сделать – разобраться с теми глубокими причинами, которые привели вашу пару к моральной измене.
Причины эмоциональной измены
Выясняя причины эмоциональной измены, нельзя ни в коем случае начинать обвинять друг друга, пытаться взвалить всю вину на одного. В том, что случилось, в равной степени виноваты оба.
Как же это все-таки случилось? В чем причины эмоциональной (моральной) измены?
Каждый человек желает быть любимым и желанным, понятым и принятым, и эти базовые потребности он сначала получает в семье, в которой родился и вырос, а уж потом, в семье или отношениях, которые строит сам.
А люди, которые склонны к эмоциональной измене, чувствуют, что им чего-то не хватает.
Коротко о причинах моральной измены:
1) Основная причина эмоциональной измены заключается в наличии эмоциональной дистанции между партнерами, которая сформировалась под влиянием еще более глубинных проблем внутри пары. Присмотревшись внимательнее, можно их определить.
2) Если в вашей паре присутствует постоянный контроль друг за другом, вы пользуетесь такими скрытыми формами контроля, как злость и агрессия, чувство вины и критики и многие другие, то рано или поздно результатом сопротивления одного из вас может явиться эмоциональная связь на стороне.
3) К возникновению этой проблемы в ваших отношениях может привести такая линия поведения, при которой вы (или ваш партнер) постоянно перекладываете всю ответственность за чувства и эмоции на другого.
4) В вашей паре никто не хочет никому уступать, и вы постоянно боретесь за власть. Это один из шагов к моральной измене.
5) Отсутствие эмоционального доверия между вами, когда вы боитесь делиться своими переживаниям друг с другом.
6) Если вы – так называемая эмоционально холодная пара, в которой не принято демонстрировать свои чувства и эмоции. Или вы не умеете выражать эмоциональную близость, потому что так было принято в той семье, в которой вы росли.
7) А может вы, наоборот, слишком зависимы друг от друга, и вам «тесно» от чрезмерной близости, так как у вас практически нет личного пространства, чтобы дышать.
Согласившись хоть с одним из представленных описаний, можно с уверенностью сказать, что проблемы есть, и их нужно решать.
Вам нужно избавиться от того, что разрушает ваши отношения, что в любой момент может стать причиной моральной измены, и сделать все возможное, чтобы строить ваши отношения правильно.
Советы, как избежать моральной измены
Изучив простые советы, которые помогут вам строить более крепкие отношения, вы сможете избежать эмоциональной измены в ваших отношениях. Советы, как избежать моральной измены, следующие:
- Больше делитесь эмоциями и проявляйте эмоциональную близость;
- Пусть ваши отношения станут более живыми, а для этого наполняйте их яркими насыщенными эмоциями;
- Постарайтесь быть друг для друга друзьями;
- Делитесь мыслями, целями и идеями со своим партнером, так как это усиливает эмоциональную связь;
- Цените своего партнера и не бойтесь показать ему то, что он для вас важен;
- Больше хвалите и меньше критикуйте;
- Уважайте друг друга;
- Давайте больше свободы;
- Пусть в ваших отношениях будет место непредсказуемости, новизне и спонтанности.
Ну, а для тех, кто решил выбрать новые отношения после моральной измены, совет такой: не решив проблемы, которые привели к появлению эмоциональной измены в прежних отношениях, вы рискуете их перетащить в новые.
Не сделав работу над ошибками и не устранив причины эмоциональной измены, не стоит надеяться, что они исчезнут только потому, что у вас появятся новые отношения. Первоначально эти причины и проблемы могут и не проявляться, но это не значит, что их нет, позже они дадут о себе знать.
В завершение статьи хотелось бы сказать следующее. Намного легче быть открытым с человеком, с которым у вас нет никаких конфликтов, кто не живет с вами, кто не видит всех ваших проблем и не знает всех ваших недостатков, кто не связан с вами никакими обязательствами, с кем не нужно решать финансовые вопросы и прочие проблемы, которые возникают в реальной жизни.
Но эта идиллия не может быть всегда и, столкнувшись с реальностью жизни, быстро развеется. И вы вновь можете столкнуться с проблемой эмоциональной или моральной измены. Так зачем тратить время и пытаться строить новые отношения, которые обречены на такие же проблемы?
Вместо того чтобы искать на стороне кого-то, кто сможет заполнить ваши пустоты и развеять одиночество, берите ответственность за свои отношения, уделяйте больше внимания друг другу, дарите любовь и радость.
В данной статье мы попытались разобраться, что такое моральная измена, каковы ее причины, признаки, по которым можно распознать эмоциональную измену, последствия этой проблемы для ваших отношений. А также предложено несколько советов, как избежать моральной (эмоциональной) измены и никогда не пускать ее в свою жизнь.
Также вы, возможно, заинтересуетесь и другими статьями нашего сайта по этой теме, например, о том, как поступить жене, узнавшей об измене мужа, или почему разлюбила жена, или узнать советы психолога, как простить измену мужа и стоит ли прощать.