Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!
Алина, 19.06.2022
Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.
Григорий, 15.05.2022
Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.
Мария, 16.04.2022
Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.
Алексей, 10.04.2022
Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!
Ольга, 28.03.2022
С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.
Михаил, 23.03.2022
Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!
Катерина, 16.03.2022
Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов. Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.
Ярослав, 11.03.2022
Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши. Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!
Настя, 11.03.2022
Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.
Николай, 01.03.2022
Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена). У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.
Светлана, 27.02.2022
Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея. Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.
Максим, 15.02.2022
У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!
Елена, 11.02.2022
Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны. Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.
Игорь, 07.02.2022
А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса. Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.
Наталия, 06.02.2022
Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.
Денис, 04.02.2022
На этот сайт я наткнулась совершенно случайно. Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!
Вероника, 02.02.2022
Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено. Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!
Ксения, 24.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.
Александр, 20.01.2022
Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.
Карина, 15.01.2022
Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21
Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21
Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21
Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера…
Злата, 2.05.20
Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19
Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19
Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19
Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19
Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19
Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента…
Елена, 01.04.19
Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19
хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19
Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19
Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19
Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18
Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18
В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18
Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18
Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18
Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях…
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18
Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18
Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18
Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18
Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16
Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16
Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.04.16
Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16
Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16
Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16
Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15
Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15
Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15
Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15
Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15
Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15
Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.08.15
Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15
Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15
Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15
Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15
…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.03.15
Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15
По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15
Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15
На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15
Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15
Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15
Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера…
Валентина 27.01.15
Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15
У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15
Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015
Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015
Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки…
Сергеев Б.Л 11.01.15
Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14
Еще отзывы…
О том, что спорт полезен для красоты и здоровья, говорилось уже не раз. Благодаря физическим нагрузкам организм справляется с любыми болезнями и стрессами. Но, если каждый раз, занимаясь в тренажёрном зале, игнорировать некоторые «нельзя», можно нанести непоправимый вред своему здоровью.
Нельзя игнорировать медицинское обследование и консультацию врача перед началом занятий. Консультация у врача необходима в первую очередь людям, которые находятся в группе риска (возраст старше 45 лет, большой стаж курения, гипертония, ожирение, сколиоз, сахарный диабет). Не все упражнения подходят каждому, в этом случае индивидуальный подход к созданию программы обязателен.
Нельзя игнорировать своё состояние во время тренировки. Часто люди так сильно увлекаются выполнением упражнений, что совсем не обращают внимания на собственные ощущения. Сигналом о переутомлении и неготовности организма к той степени нагрузки, которую он получает, являются следующие симптомы: нарушение сердечного ритма во время тренировки, ощущение тяжести за грудиной, состояние хронической усталости и недомогания, нарушение сна. В этом случае нужно сделать перерыв с тренировками на некоторое время. Если после прекращения тренировок вышеописанные симптомы не исчезают, то стоит проконсультироваться у врача.
Нельзя пропускать разминку – самая грубая и часто совершаемая ошибка. Перед занятиями нужно выделять 5-15 минут на разминку. Если не уделять времени разминке, то во время основных упражнений может резко увеличиться ЧСС, появится чувство тошноты, головокружения и обморочное состояние. Помимо этого можно получить различные травмы суставов и мышц.
Нельзя после тренировки принимать горячую ванну или идти в баню. Высокая температура бани или горячей ванной ухудшит ситуацию, поскольку во время фитнес-тренировки повышается температура тела, учащается ЧСС и расширяются сосуды. В результате может произойти перегрев организма, что, в свою очередь, может привести к головокружению, слабости или обмороку. Поэтому по окончании занятий фитнесом рекомендуется принять немного прохладный душ, помогающий привести к норме температуру тела и сердечный ритм.
Нельзя задерживать дыхание во время позитивной фазы нагрузки (подъем веса, подтягивание вверх, жим штанги от себя). В этом случае поднимается артериальное давление, возможно появление легкого головокружения, следует постоянно вдыхать или выдыхать на протяжении каждой фазы упражнения и не работать на задержке дыхания, если этого не требует инструкция.
Берегите свое здоровье и с ответственностью подходите к выполнению упражнений, тогда тренировки пойдут на пользу и принесут много радости.
За дополнительной информацией обращайтесь в отдел здорового образа жизни ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай» по тел 6-42-27.
Специалист отдела здорового образа жизни Велиляева Э.С.
Домашние занятия фитнесом — возможность избавиться от лишних килограммов, улучшить фигуру и получить заряд бодрости. Хотя считается, что любая двигательная активность полезнее пассивного отдыха за компьютером или перед экраном телевизора, некоторые упражнения могут быть неэффективными и даже опасными для здоровья. При неправильном выполнении эти элементы могут привести к травмам, ухудшению самочувствия. MedAboutMe предлагает вашему вниманию Топ-7 фитнес-упражнений, способных принести вред вместо пользы.
Приседания
Во время выполнения приседаний с отягощением или без утяжелителей появляется риск получения травм коленей при слишком глубоких углах в приседе. Не нужно стараться приседать очень низко. Чтобы не навредить коленным суставам, не следует сгибать колено более чем на 90 градусов. Обязательно нужно следить, чтобы вес тела уходил на пятки, а не на носки. Наклоняясь вперед во время приседа, спортсмен перегружает поясницу.
Не стоит допускать опускания подбородка на грудь при приседаниях с отягощением — это нагружает шейный и грудной отделы. При выполнении упражнения необходимо держать корпус прямо, таз нужно немного отвести назад.
Важно, чтобы во время приседаний бедра всегда были параллельны полу. Также нужно правильно вставать из положения — не нужно сводить колени вместе. Колени при выходе из приседа должны быть параллельны друг другу.
Более безопасной заменой обычным приседаниям считаются приседания на одной ноге. Эти упражнения хорошо нагружают мышцы бедра. Во время их выполнения тоже не стоит сильно сгибать колено.
Комментарий эксперта
Екатерина Чердакова, элит-тренер FPA, персональный тренер
Делая утреннюю зарядку дома, многие выполняют простое и всем известное упражнение: приседания. Но необходимо осознавать какие подводные камни существуют при выполнении этого упражнения. Давайте разберемся, какие ошибки мы можем увидеть. Речь идет именно о простом фитнес-варианте — приседаниях без отягощения.
Вот типичные ошибки:
1. Стопы заваливаются вовнутрь.
2. Колени выходят за носок, при этом пятки стремятся оторваться от пола или уже оторвались.
3. Колени идут вовнутрь, особенно при подъеме.
4. Подкручивание таза в нижней позиции.
5. Переразгибание в поясничном отделе позвоночника. Здесь же расслабленные мышцы живота.
6. Слишком большой наклон корпуса вперед.
7. Подъем вверх запускается с мыска.
8. Округление спины в грудном отделе, если спортсмен приседает с выводом рук вперед для сохранения равновесия.
9. Запрокидывание головы, так как взгляд направлен в потолок (пережимаются сосуды).
10. Несинхронное движение в коленном и тазобедренном суставах.
К чему все это может привести? Это перенапряжение связок коленного сустава, боли в поясничном отделе, нарушение кровоснабжения головного мозга из-за постоянного запрокидывания головы. Задержка дыхания при приседаниях может привести к головокружениям и даже потере сознания.
Как делать приседания правильно? Лучше для начала обратиться к опытному тренеру, чтобы он посмотрел, как вы приседаете, и в случае необходимости поставил технику приседа.
Ставим ноги на ширине плеч. Постановка ног также зависит от ваших физиологических особенностей. Запускаем движение с отведения таза назад, как будто садимся на невидимый стул. Поясница прогнута, мышцы живота напряжены. Лопатки немного сведены, как будто между ними зажат небольшой карандаш. Колено смотрит на мысок. Подбородок приподнят. Взгляд на линию горизонта или чуть-чуть выше. Можно выводить руки вперед для равновесия. Но при этом спина не сутулится. Корпус наклоняется вперед. Не нужно пытаться сесть строго вертикально. Подъем вверх запускается через пятки, чтобы активировать ягодичную мышцу. Таз движется вперед-вверх по диагонали. В конечной точке подъема сокращаем ягодицы, чтобы увеличить эффективность упражнения.
Скручивания
Скручивания на полу в разных вариациях — популярные упражнения и у женщин, и у мужчин. С их помощью можно проработать пресс, избавиться от жировых отложений на животе, сделать талию тонкой. Зачастую спортсмены стараются увеличить число повторов упражнений на скручивания, забывая об элементарной технике безопасности.
Хотя скручивания не включают полный подъем корпуса и из-за этого не сильно нагружают поясницу, при их выполнении может возникать напряжение мышц шеи, плеч. Не нужно чрезмерно напрягать шею, прижимать подбородок к груди, выполняя элемент, иначе можно столкнуться с травмой шейных позвонков.
Обычные прямые скручивания не рекомендуются малотренированным людям, тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, работает сидя за компьютером. Сидячая работа сильно нагружает позвоночник, а скручивания приводят к еще большему увеличению нагрузки. Поэтому во время выполнения упражнения спортсмен может ощущать боль в шее, пояснице. Выполнять следует именно скручивания, а не простой подъем корпуса, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями.
Не меньшую опасность таят в себе и боковые скручивания. Как и обычные скручивания, такие упражнения могут сильно нагружать позвоночник, межпозвоночные диски. Чтобы не допустить появления травм, нужно выполнять движения плавно, без рывков.
Это факт!
Более безопасной альтернативой боковым скручиваниям станет боковая планка. Это упражнение убережет спортсмена от травм позвоночника, поможет укрепить мышцы пресса. Выполнять боковую планку нужно с ровной спиной, не допуская прогибов. Необходимо лечь на бок, сделав упор на руку. Другую руку можно опустить на талию или поднять. При этом нужно оторвать бедра от пола — в таком положении должно чувствоваться напряжение мышц пресса. Держать боковую планку нужно столько, сколько получится, постепенно увеличивая время пребывания в положении.
Подтягивания на турнике
Упражнения с подъемом на перекладине помогают сформировать правильную осанку, предотвратить различные заболевания позвоночника. Они укрепляют мышцы спины и рук, плечевого пояса, грудного отдела. Однако не всегда подтягивания полезны для здоровья.
Во время подтягивания на турнике нередко возникает сильный прогиб в пояснице. Немудрено, что такое упражнение грозит ухудшением работы позвоночника. Также спортсмены зачастую двигают тазом при подтягиваниях, допускают рывки, резко увеличивают нагрузку. Нельзя спрыгивать с турника! Все эти ошибки также могут привести к сильным растяжениям и другим травмам.
Важно учитывать, что подтягивания на перекладине не рекомендованы при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Это сколиоз, остеохондроз шейного отдела позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков.
Комментарий эксперта
Лилия Цепова, управляющий директор сети магазинов спортивного питания
Хочу отметить, что любое упражнение в фитнесе может причинить вред человеку, если оно выполняется неправильно. Чтобы избежать повреждения связок и других травм, нужно обязательно делать разминку перед тренировкой, всегда разогревать мышцы перед выполнением упражнений.
Людям с хроническими заболеваниями и травмами опорно-двигательной системы рекомендовано заниматься по индивидуальным программам, исключив из своей программы опасные для них нагрузки. Например, при больных коленных суставах приседания, выпады и бег могут привести к дегенерации суставов и связок. В данном случае лучше заменить их упражнениями, которые не дают сильной нагрузки на само колено, а нагрузка смещена вверх или вниз.
Если данные упражнения неизбежны, то рекомендую использовать соответствующую экипировку. Например, для колен это бинты. Чтобы поддержать поясницу, нужно использовать специальные ремни и бандажи.
Подъем ног из положения лежа
Еще одно распространенное упражнение для укрепления пресса. Подъем ног легко выполнять в домашних условиях — спортсмену не нужны тренажеры, дополнительные отягощения. Достаточно только ровной поверхности и свободного пространства. Однако опытные тренеры утверждают, что подъем ног из положения лежа опасен для большинства спортсменов. При работе увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника, что небезопасно даже для здорового человека.
Если все же хочется укрепить пресс, то при выполнении подъема ног из положения лежа необходимо слегка согнуть обе ноги. Так нагрузка на поясницу уменьшается. А лучше всего заменить это упражнение каким-либо другим. Например, той же планкой на прямых руках.
Это важно!
Во время тренировки дома важно следить за техникой дыхания. Нужно делать вдох при расслаблении, а выдох — при совершении усилия. Правильное дыхание не только увеличивает эффективность занятий, но и помогает избежать ухудшения самочувствия. При отсутствии контроля над дыханием спортсмен может столкнуться с повышением артериального давления, тошнотой, головной болью.
Наклоны в стороны с отягощением
Наклоны в сторону с утяжелителями увеличивают риск растяжения мышц спины, появления травм позвоночника. При их выполнении центр тяжести смещается, что приводит к нарушению координации. Неправильный наклон вызывает ненужное напряжение позвоночника, из-за чего создается угроза разрыва межпозвоночных дисков.
Особенно опасны наклоны с утяжелителями при остеохондрозе. Такое упражнение может привести к осложнениям заболевания. Для женщин наклоны с отягощением в стороны и вовсе не являются рациональными упражнениями. При работе над наружными косыми мышцами живота можно добиться их увеличения, а это значит, что талия не будет тонкой. Можно заменить наклоны с отягощением боковой планкой или скручиваниями на кольцах.
Шпагат
Упражнения на растяжку особенно востребованы у женщин. Они помогают развить гибкость, улучшить осанку. Регулярно выполняя шпагат, можно укрепить мышцы бедер, ягодиц, пресса. Существует несколько видов упражнений, освоить которые при желании можно и в домашних условиях. Однако шпагат опасен тем, что без предварительной подготовки его выполнение может вызвать травмы. Хорошая разминка, разогрев до тренировки обязательны.
Шпагат противопоказан при межпозвоночных грыжах, болезнях суставов и спины, заболеваниях коленей. Также тренеры не советуют экспериментировать с этими упражнениями при повышенном артериальном давлении.
Комментарий эксперта
Виктория Волченко, фитнес-инструктор групповых программ
Многие занимающиеся фитнесом дома люди думают, что достаточно просто обуть кроссовки, постелить коврик, начать двигаться — и это уже полезно само по себе. Спортсмены, которые хотят выполнить большое количество упражнений за одну тренировку, повышают риск травм, сталкиваются с задержками в развитии мышц. Например, можно рассмотреть шпагат как упражнение для занятий дома. Все занимающиеся стремятся сесть на него в короткие сроки, но в большинстве случаев делают эти элементы с ошибками. Без контроля и помощи тренера дома упражнения на шпагат лучше не делать, поскольку новички чаще всего допускают опасный прогиб в пояснице. Из-за этого после тренировки появляется боль в спине.
Основные ошибки при растягивании на шпагат:
1. Бедра при посадке на шпагат вывернуты, смотрят в сторону. Бедра в правильном положении должны «смотреть» в том направлении, куда «смотрит» стопа вашей передней ноги. Можно сесть на продольный шпагат и с вывернутыми бедрами. Вот только эта ошибка нередко приводит к травмированию тазобедренного сустава, растяжению связок, а также сухожилий.
2. Пятка задней ноги вывернута в сторону расположенной спереди ноги. Правильное положение — когда пятка задней ноги смотрит вверх, прямо в потолок. Если вы допустили такую ошибку, это означает, что вы вывернули бедра!
При неправильной посадке на шпагат, когда бедра вывернуты в сторону, спортсмен пытается сесть на переднюю ногу, поместить переднюю ягодицу на поверхность пола. Это ошибка! При нормальном положении вес в большей степени распределяется на заднюю ногу, благодаря чему можно легко уложить квадрицепс бедра на поверхность. Если при приближении к полу вы почувствовали сначала ягодицу на поверхности, а не бедро вашей задней ноги, вы сели на шпагат с ошибкой.
В домашних условиях можно выбрать в качестве альтернативы шпагатам полушпагаты, чтобы снизить вред упражнений на растяжку. При выполнении полушпагата одна нога вытягивается вперед, вторая остается согнутой. В таком случае будет меньше рисков получить травму, растяжение мышц.
Подъем гантелей на бицепс
Любое упражнение с отягощением, выполняемое в положении стоя, способно сильно нагрузить позвоночник. Кроме того, что подъем гантелей на бицепс опасен при неправильном выполнении, элемент позволяет задействовать всего несколько мышц. Поэтому и польза от его включения в программу будет невысока.
Выполнять подъем гантелей на бицепс в домашних условиях не рекомендуется, хотя это упражнение и очень распространено. Контроль со стороны тренера позволит избежать травм. Лучше всего заменить поднятие гантелей для проработки бицепса менее опасным и более эффективным вариантом. Например, дома можно потренироваться с лентой сопротивления.
Это факт!
Работать с тренировочными тросами сопротивления несложно даже новичкам. Из-за постоянного натяжения ленты, преодоления этого сопротивления хорошо прорабатываются бицепсы. Нужно взять в обе руки рукояти троса нижним хватом и сгибать руки к груди по очереди. При выполнении упражнения незадействованную руку не нужно выпрямлять до конца. Она должна быть немного согнутой в локте.
Занимаясь фитнесом дома, нужно прислушиваться к своему телу и грамотно выполнять все упражнения. Не стоит пытаться сразу же делать максимальное количество повторов, забывать о разминке и заминке. Разумный подход к составлению программы и выполнению упражнений сделает фитнес дома эффективным. Стоит всегда помнить, что даже зарекомендовавшие себя упражнения могут принести вред, если не учитывать уровень своей физической подготовки, состояние здоровья.
Главная — Социальные сети — 8 проблем, которые могут возникнуть при интенсивных занятиях спортом
Все мы занимаемся спортом, чтобы стать быстрее, сильнее, да и просто лучше (в том числе внешне). Увы, иногда физические нагрузки приносят не радость побед, но боль, причем не только от поражений, но еще и от травм и других неизбежных спутников спортивных свершений. Мы расскажем, как решить 8 самых распространенных проблем.
Ушиб
Проблема. Меньшее из возможных спортивных зол входит в твою жизнь стремительно, как мяч в футбольные ворота. Падение или столкновение (если ты занимаешься игровым видом спорта) заканчивается дискомфортом в мышце и ограниченной подвижностью, которая не проходит даже спустя несколько часов.
Что делать? Обзаведись грелкой со льдом, а еще лучше пакетом со специальным гелем, который быстро охлаждается в морозилке, но при этом не превращается в камень, а сохраняет вязкость, что позволяет ему более плотно облегать ушибленное место. Следующие 2–3 дня охладитель должен встречаться с твоим ушибом по три раза в сутки. Бонус — этот гель умеет работать еще и как грелка, достаточно подержать его в горячей воде (пригодится на случай простуды).
Надрыв (перегрузка)
Проблема. Как известно, укрепление и рост мышцы — следствие ее микротравм, но что делать, если ты нагрузила мышцу по-серьезному и теперь резкая боль не дает ей нормально работать не только в зале – даже повседневные дела даются с трудом?
Что делать? Ответ очевиден — лечить. На 10–12 дней о тренировках пострадавшего органа забудь (считай, он на больничном). Твои друзья — тот же холод, а также местные обезболивающие (крем, гель, мазь), которые лучше применять не сразу, а через 2–3 дня. Обработанное место закрывай «бутербродом» из марли и бинта. Если стесняешься выходить в таком виде на улицу, выбирай для упомянутых процедур часы домашнего уединения, благо передышка в фитнесе выкроит их для тебя. Ну и конечно же, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью — все-таки врача никто и ничто не заменит.
Травма голеностопа
Проблема. Подвернуть ногу можно и во время занятий, и оступившись на неудобных каблуках. Итог один: вместо гордой чемпионской походки появляется хромота и общий бледный вид на фоне других претенденток на спортивный титул или звание светской львицы.
Что делать? Тут возможны нюансы. Сине-зеленая гематома (которая говорит о попадании крови в суставную капсулу) потребует месяца покоя, желательно в гипсовом лонгете. Если же ни припухлости, ни серьезных ограничений подвижности нет, достаточно пару дней охлаждать больное место, накладывать гелевые повязки, а затем компрессы, чтобы встать на обе ноги и не чувствовать никакого дискомфорта. Еще более действенным может быть лечение кремом «Аэртал», который помогает приостановить воспалительные реакции и снизить интенсивность боли. Кстати, если ты занимаешься спортом с повышенным риском травм голеностопа, настоятельно советуем купить кроссовки с высоким жестким задником, крепко фиксирующим эту хрупкую часть тебя, а также с широкой подошвой, которая обеспечивает дополнительную стабильность.
Боль в пояснице
Проблема. Нарушение осанки, сидячий образ жизни, неправильная техника тренировок (будь то бег или тяжелая атлетика) — и вот ты уже хватаешься за спину при любой попытке нагнуться, сесть, встать и вообще пошевелиться.
Что делать? Запишись в бассейн — это лучший подарок, который ты можешь сделать своей спине. Регулярные заплывы (лучше под руководством тренера) помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. А правильная техника плавания пригодится в пляжный сезон.
Судороги мышц
Проблема. Судороги икроножных мышц у профессиональных спортсменов после длительных соревнований — вещь, в общем-то, нормальная. Судороги у тебя после средних нагрузок или во сне — сигнал, что в организме чего-то не хватает.
Что делать? Нередко это «что-то» — магний и калий, микроэлементы, крайне востребованные при занятиях спортом или в стрессовых ситуациях (то есть практически всегда). Причем судороги — это еще самый безобидный результат нехватки упомянутых элементов. Калий укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает стабильный сердечный ритм, а магний предотвращает спазм сосудов и повышает их эластичность. Поэтому дефицит этих микроэлементов наиболее часто встречается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Защитить от такого рода проблем, которые, как ни крути, посерьезнее ушиба и надрыва, призваны препараты, содержащие калий и магний, например, «Панангин Форте».
Постоянные травмы
Проблема. Только залечишь одно повреждение, как вылезает новое. Похоже на замкнутый круг. Но выход есть.
Что делать? Многих любителей здорового образа жизни подводит неправильный режим и неграмотная подготовка тела к спорту. Если уж решила тренироваться, ходи в зал (на корт, ринг) не реже двух раз в неделю (а лучше, конечно, три). Большие перерывы в занятиях скорее вредят, чем делают тело сильнее. И еще: сейчас, в холодное время года, всегда носи с собой согревающую мазь. Пришла на занятие с улицы — потрать несколько минут на то, чтобы втереть мазь в тело и разогреть задубевшие мышцы.
Нарушения сердечного ритма
Проблема. Считается, что сердце — слабое место мужчин, но сегодня и женщины все чаще страдают из-за нарушений в работе нашей самой главной мышцы. Несмотря на регулярный фитнес, расслабляющие бани после тренировок и другие атрибуты здорового образа жизни.
Что делать? Во время тренировок и в парилке ты потеешь, и твой организм активно расходует калий и магний, дефицит которых — прямой путь к сердечным недугам. Чтобы уберечься от неприятностей, нужно исправно снабжать его этими важными минералами. Как? Да хотя бы с помощью «Панангина Форте», о котором шла речь выше.
Нервные срывы
Проблема. Женский спорт немыслим без эмоций, которые порой зашкаливают и выплескиваются за пределы спортзала, игрового поля или корта. Страдает личная жизнь, работа, отношения с друзьями… Бывает, что излишняя нервозность становится настоящей проблемой.
Что делать? Любая нервная активность требует увеличения расхода магния в организме. Лишая себя магния, ты повышаешь риск срывов — и снижаешь шансы на успех, причем не только в спорте. Регулярный прием адаптогенов с калием и магнием помогает решить и эту проблему.
Источник