Ошибки мужчин при расставании

Отношения и любовь чаще заканчиваются не «жили они долго и счастливо», а банальным разрывом и расставанием. В жизни ты не раз окажешься с разбитым сердцем, потерей веры в любовь и изнеможенным эмоционально. Но если ты не будешь делать ошибок и глупостей после расставания с бывшими, то жизнь наладится быстрее, а новую любовь найдешь очень скоро.

Вы могли быть в отношениях месяц или целые годы находиться в браке, но потом все сломалось. Безусловно никто не застрахован от расставания, ведь в течение жизни каждому из нас придется столкнуться с этим 3-7 раз, если не больше.

Как обычно мы справляемся с расставанием и разбитым сердцем? После расставания мы часто чувствуем гнев, ненависть, раздражение, депрессию. Часть из нас начинаем больше погружаться в работу, другие кидаются бухать, третьи загружают приложения для знакомств, чтобы окунуться в омут необременительных отношений.

Нет единственного правильного метода заглушить боль в сердце, восстановиться после эмоциональных потрясений и подготовиться к новым отношениям. Но есть некоторые ошибки, которые мы совершаем после расставания с бывшими. Как избежать самосаботажа после расставания? Основные ошибки при расставании, которые только делают все хуже.

1. Нельзя пытаться остаться друзьями

Часто мы пытаемся остаться друзьями с теми, с кем еще вчера были полноценные отношения. Но сохранение подобных отношений размывает линию поведения, ведь в тайне мы все еще надеемся выбраться из френдзоны, чтобы снова сойтись. В результате попытка остаться друзьями будет только мешать восстановиться после расставания. Любовь на дружбу не меняют, ведь это заранее провальная идея.

2. Писать сообщения бывшим

Очень заманчиво написать или позвонить бывшим, чтобы поделиться своим гневом и высказать свое раздражение тем, что они не понимают, какое любящее сердце потеряли. Особенно часто мы делаем это после потребления алкоголя, либо скучая глубоко ночью. Но писать сообщения бывшим не всегда хорошая идея, ведь это вызовет только стыд за свою слабость и нелепые послания. Лучший способ избавиться от искушения написать или позвонить – это удалить номер бывших раз и навсегда.

3. Уход в запой

Столкнувшись с расставанием, всегда появляется большое искушение залить эту боль горой алкоголя. Подобные ошибки при расставании, когда ты потребляешь алкоголь без меры, только задерживает процесс исцеления и восстановления. Алкоголь приносит вечное переливание из пустого в порожное про прошлые отношения, когда мы начинаем еще глубже погружаться в жалость к себе и двигаемся по пути саморазрушения. Уход в запой только ухудшает последствия расставания, а не помогает забыться, как нам кажется. Уж лучше путешествуй или отправляйся в поход, чем травить себя бухлом.

4. Следить за социальными сетями бывших

Сложно найти что-то более странное, нелепое и мазохистское, чем слежка за бывшими в социальных сетях. Рассматривать фотографии, как бывшая любовь веселится где-то в клубе, отдыхает на море или развлекается в неизвестной компании – это сомнительное удовольствие. Слежка за социальными сетями только привязывает еще сильнее к бывшим, не дает двигаться дальше и наносит эмоциональные раны раз за разом. Отпишись от бывших в социальных сетях, чтобы не было соблазна за ними следить.

5. Попытки отомстить бывшим

Часто мы хотим причинить боль тем, кто нам разбил сердце и вынул душу. Но мстить, делать пакости и придумывать способы расплаты – это глупо для взрослого человека. Даже отомстив ты не будешь чувствовать себя лучше, а только испытаешь еще большее разочарование в отношениях. Сосредоточься на том, чтобы исцелить себя, а не мстить бывшим. Даже если твои бывшие не очень хорошие люди, то лучший способ отомстить – это стать самому счастливым.

6. Сразу стремиться к новым отношениям

В самые популярные ошибки при расставании входит попытки выбить клин клином, что только мешает разобраться в себе. Неправильно будет попытаться заткнуть дыру в сердце другими отношениями. Попытки избавиться от одиночества с помощью другого человека, ничего хорошего не принесут. Ты будешь проецировать отношения с бывшими на новые отношения, что сделает вас несчастливыми. Кроме того, попытки сразу найти вторую половинку, не дадут возможности осмыслить расставание и разобраться со своим внутренним миром.

Если сразу кидаться в отношения, то ты не выберешь вторую половинку, с которой все будет хорошо. Это будет временная замена, которая заставит чувствовать себя еще хуже. После расставания следует немного побыть одному и насладиться свободой, ведь ты не одинок, а снова свободен. Просто общайся с противоположным полом, без попыток затащить их в отношения. Не спеши влюбляться, а просто общайся с противоположным полом.

7. Винить себя за ошибки

Можно долго корить себя за то, что сделал что-то не так, сказал не так или поступил неправильно. «Если бы» – это неверное направление мысли. Не стоит зацикливаться на ошибках, ведь с правильной второй половинкой это даже не считалось бы ошибкой. Нельзя винить в неудачных отношениях только себя, когда всегда замешаны оба в этом. Важно избавиться от критики к себе и ненависти, ведь это является саморазрушительным действием.

8. Мечтать о бывших

Как часто после расставания мы еще мечтаем о том, что снова сойдемся? Но мечты и планы вернуть бывших – это утопия, которая никогда не будет реальностью. Хватит крутить в себе мысли о том, что никогда не будет. Лучше отпусти прошлые отношения, чтобы открыться чем-то новому.

9. Жалеть себя и упиваться горем

В важные ошибки при расставании, которые свойственным многим, входит излишняя жалость к себе. Многие люди, которых бросили, начинают себя жалеть, словно они бедные и несчастные. Но очень легко поскользнуться на соплях, что ты распустил, жалея себя. Жалость к себе – это то еще болото, которое поглотит все твои силы, заставит сомневаться в себе и уничтожит самооценку. Лучше культивировать уверенность в себе, ведь это даст возможность восстановиться и быстрей найти новую вторую половинку в будущем.

10. Пытаться быть рядом

Иногда мы пробуем тусоваться в общих компаниях, чтобы пересекаться с бывшими. Но отношений уже не существует, а попытка крутиться в одних местах принесет только боль и сделает заживление сердца более сложным.

11. Завязывать отношения с подружками и друзьями

Иногда мы переключаемся на отношения с людьми, с которыми до этого просто дружили. Мы переключаемся на отношения с друзьями, чтобы заполнить пустоту в сердце. Но не стоит искать утешения в объятиях протипоположного пола, с кем дружил ранее. Это ни к чему хорошему в итоге не приведет.

12. Сдерживать эмоции

Не стоит сбегать от самого себя, отрицая свои эмоции. Дай волю слезам, грусти, печали. Выговорись друзьям или близким, чтобы излить свою печаль. После того, как ты выплеснешь эмоции, все станет не так уже страшно и тяжело.

13. Обсуждение бывших с общими знакомыми

Можно узнавать через общих знакомых как у бывших дела. Можно ходить и рассказывать всем окружающим, а также общим знакомым о том, какие ваши бывшие плохие. Но все это будет только лишним напоминанием того, что ты не можешь выбраться из прошлых отношений и только погрязаешь в них. Прекращай заниматься этим, ведь это только мешает тебе восстановить разбитое сердце.

14. Идеализация бывших

Порой мы наделяем своих бывших чертами, которые им не свойственны. Считать свою бывшую подружку идеальной и самой лучшей на свете – это явно глупость. У твоих бывших миллион недостатков, а идеализация их – это бред, которые не выдерживает критику фактами.

15. Преследовать бывших

Сталкерство – это определенно зависимость и психологическое заболевание. Не стоит доставать бывших сообщениями, поджидать возле дома, возвращать малозначительные вещи, искать встречи или узнавать про них информацию. Преследование не дает тебе освободиться от бывших, ведь это дает им власть над тобой.

16. Беспорядочный образ жизни

Какие ошибки при расставании только сделают на несчастливыми? Некоторые люди считают, что если пуститься во все тяжкие, то сразу станет легче после расставания. Но переспать с кем-то, чтобы забыть бывших – это утопия. Беспорядочные любовные связи только усилят депрессию и заставят себя ненавидеть. Лучше избегать всяких любовных связей, пока не избавился от прошлой зависимости. Но после освобождения от чувств можешь гулять и веселиться с кем хочешь.

17. Мысли о конце жизни

Порой депрессия заставляет нас думать о том, чтобы прекратить наши мучения. Но это ужасные мысли и глупости. То, что вы расстались, это еще не известно кому повезло. Пройдет месяц или несколько, а ты увидишь, что жизнь прекрасна, а вокруг много людей, с кем интересно будет завязать отношения. Самое дорогое в нас — это наша жизнь. Помни о том, что все горести проходят, а новые отношения всегда лучше предыдущих, которые ты будешь вспоминать с отвращением. Новая любовь ждет тебя, так что вытирай слезы и отправляйся на ее поиски.

18. Считать бывших родственными сердцами и душами

Очень часто мы решаем, что встреченный человек – это единственный, который мог нас сделать счастливыми. Мы считаем бывших родственными сердцами и душами, которых больше не встретить в этой жизни. Но это ошибочное мнение, ведь в мире много людей, с кем у тебя еще получится завязать отношения, причем более гармоничные и счастливые.

Следует помнить о том, что ошибки при расставании, только усиливают страдания и делают дольше процесс заживления сердца. Прекращай делать глупости, ведь расстаются многие, но некоторые умудряются в состоянии «брошенки» проводить месяцы и годы.

Как вести себя после расставания?

Но что делать при расставании, если что не делать уже понятно? Когда ты остаешься один, то начни свою жизнь с нового и чистого листа, где ты будешь более счастливый.

• Удали бывших полностью из своей жизни, избегай любого общения и контактов.
• Регулярно занимайся спортом, ходя в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
• Больше развлекайся, ходи гулять, веселись, посещай новые места.
• Найди новые хобби и увлечения, которые делают тебя счастливее.
• Проводи время с друзьями и приятелями, хорошо проводя время.
• Общайся с противоположным полом, не стремясь завязать отношения немедленно.
• Путешествуй и ищи приключения, чтобы сделать жизнь насыщенной и яркой.

Если ты не будешь делать ошибки при расставании, а займешься обустройством своей жизни и наслаждением свободой, то скорее выйдешь из этого сложного периода. Отношения с бывшими – это твоя проба перед настоящими полноценными взаимоотношениями с новой любовью, где ты будешь счастливый, где все будет гораздо лучше и прекрасней. Новая любовь ждет тебя!

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.

Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.

Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя. 

Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.

По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил.

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение.  Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.  

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

1/ Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.

Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.

Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет.  Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?

Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.

Но здесь многих подстерегает

Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера. 

Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!

Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит

2/ Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.

Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.

Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.

Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.

Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

3/ Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!

Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.

Иначе вы докатитесь до

Ошибка четвертая. «Все назло ему!»

Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.

Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся.  Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.

Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте

4/ Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло

Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.

И перестаньте уже совершать

Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений

После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.

Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.

Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте

5/ Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.

Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.

Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.  

Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.

Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Чувства умеют не только вспыхивать, но и таять без следа, и тогда единственный выход — расстаться.

Но как это сделать, потребовать развод, не причиняя влюблённому человеку сильной боли?

Пощадите его чувства – действуйте слаженно, конструктивно, по строго заданному алгоритму действий.

Как предложить своей жене развестись?

Не так легко выйти из отношений, особенно если они длились долгие годы. Если вы хотите подать на развод, ситуация требует грамотного подхода. Нужно сообщить о расставании девушке максимально легко и безболезненно. Для этого важно:

• Выбрать удачное время и место. Обстановка должна быть по максимуму комфортной, умиротворяющей, а эмоциональное состояние партнерши стабильным, не подверженным влиянию других жизненных обстоятельств.
• Учитывать женскую психологию и личную индивидуальность несостоявшейся избранницы. Желательно предугадать то, как она отреагирует, будет ли настаивать на сохранении отношений, что ответит на обвинения, просчитать наперед, как не обременять себя и её.
• Самое главное – осознать, что расстаться без негатива и боли не выйдет. Такой вариант возможен только если крах любви взаимен, причем это видно невооружённым глазом. Однако не всем так везёт перед расставанием, ибо каждого человека есть чувства и сердце.

  И даже если вы уже не любите друг друга, то можно задеть самооценку девушки. У многих женщин при расставании одна реакция — слезы, упрёки и обиды. Нужно морально подготовиться к достаточно тяжелому периоду.

Правильные шаги и действия при разводе

Итак, разберемся, как же нужно действовать мужчине.

1. Запомните простую истину — невозможно расстаться, не причинив боли.

   Если человек любит вас, он в любом случае будет переживать разлуку, как бы тщательно вы не подготовились и какие бы слова не смогли подобрать.

   Поэтому сразу оставьте мысль, что он широко улыбнётся в ответ на ваше предложение, и, как ни в чем не бывало, сообщит, как прекрасна жизнь. Если, конечно, сам не собирался вас покинуть в ближайшем будущем. 

   В любом случае, решая разорвать отношения, помните о чувствах своего пусть уже почти бывшего партнёра. Если вы наверняка решили расстаться — не тяните. Промедление и ложь только причиняют дополнительную боль.

2. Решите для себя, действительно ли вы хотите расстаться с этим человеком раз и навсегда, пропали ли ваши чувства безвозвратно. Да, именно так, ни малейшей надежды на откат. Если вы оставите хоть малейший шанс возобновления отношений, то быстрый разрыв превратиться в долгую агонию. Если вы решили, что да, пути дальше нет, то не тяните.

   Многие любят обманываться, но мало кто любит, когда ему намеренно лгут. Ваше притворство станет заметным очень скоро и причинит партнёру дополнительные страдания. А жалость только нанесёт удар по гордости — чувство собственного достоинства, к счастью, никто не отменял.

   Подумайте, каково будет женщине, если окажется, что вы ее пожалели и потому не сказали правду. Не самое приятное ощущение, верно?

3. Постарайтесь не прикасаться к партнёрше, даже если вы захотите только хлопнуть ее по плечу или дружески пожать руку. Любое прикосновение означает степень близости, а ваша цель — эту близость разорвать.

   Жалость в сторону. Она не сделает вас благороднее и способна причинить большее страдание, чем просто угасшие чувства.

4. Не предъявляйте никаких обвинений, даже если искренне уверены, что вина за ваши угасшие чувства лежит на партнёрше. Пощадите человеческую гордость, она и без того пострадает от одного осознания, что бросили. Вообще, о причинах стоит говорить очень осторожно, поскольку черты, которые показались вам неприемлемыми, кого-то могут очаровать всерьёз и надолго.

   Так что поясните, что именно ваши чувства пропали. Они были, однако по каким-то причинам не выдержали испытания временем. Скажите, что не хотите лгать, а потому лучше завершить все отношения на этом этапе. Уточните, что ей не нужно меняться, чтобы подойти под ваши критерии, поскольку дело по большей части в вас. Это слабое утешение, но оно помогает.

5. После разговора исчезните. Не обязательно менять место жительства и номер телефона, но если есть возможность, постарайтесь избегать встреч, не ходите в те места, где она часто бывает и тем более туда, где вы часто бывали вместе — девушке может прийти в голову прогуляться по таким «местам памяти». Не звоните с вопросом: «Ты как там?»

   Дайте время осознать, что вас больше нет в жизни женщины. Возможно, когда-нибудь вы сможете общаться и останетесь друзьями, но в первое время просто не давайте о себе знать. С глаз долой — из сердца вон. Этого правила вам надо придерживаться неукоснительно. Когда-нибудь она поблагодарит вас за это, хотя бы в своих мыслях.

Как вести себя с супругой после окончания отношений?

Если вы – два взрослых и умных человека, то не стоит показывать свое пренебрежение, играя в игры а-ля «мы бывшие».

Путей общения может быть несколько:

1. Дружеские беседы. Кажется, что не расставлены точки – сядьте и поговорите. Обговорите все аспекты, которые принесли разочарование. Старайтесь не вспоминать обстоятельства совместной жизни, не дарить презенты, избегать звонков, сообщений и уменьшительно-ласкательных прозвищ. 
2. Игнорирование. Подход актуален в случае вины женщины в разрыве – так мужчине станет проще перенести последствия.
3. Использование партнерши «по знакомству». Но стоит понимать, что ничего не обещающие свободные отношения – не выход.
4. Прерывание контактов вообще. По мнению психологов, мужчина, который расстался с женщиной по собственной инициативе, должен прерывать всякую коммуникацию для своего же блага.

Психология внутренних переживаний при расставании по желанию мужа

Существуют некоторые различия в реакции на расставание у разных полов.

У женщины

Женская логика состоит из эмоций и чувств, интуитивного мышления.

Именно поэтому внутренние переживания после расставания с мужчиной часто основывается на боязни одиночества и рухнувшей самооценке.

Катализатором, усугубляющим ситуацию, выступает тотальное навязывание общественных стереотипов о том, что одинокая девушка – это не приемлемо. 

Сам процесс у девушек происходит строго поэтапно: сначала идет отрицание действительности, гнев на инициатора разрыва, попытки исправить ситуацию и адаптировать на благоприятный исход, депрессия и апатия и, наконец, жизнь с чистого листа.

У самого мужчины

Психологи утверждают, что каждый мужчина после разрыва отношений ведёт себя по-разному, однако есть несколько общих поведенческих штампов. Чаще всего, представители сильного пола могут поступать следующим образом: 

• Уходить в запой. Этот алгоритм поведения присущ ранимым натурам, которые не хотят показывать своих истинных чувств окружающим людям. 
• С головой погружаться в работу. Трудоголизм – это действительно лучшее лекарство от жизненных горестей. Таким образом получается отвлекаться от мыслей о бывшей возлюбленной и одновременно повышать собственную самооценку через карьерный рост. 
• Заниматься экстремальными видами спорта. Тяга к адреналину также считается естественной реакцией на стресс – человеку хочется выплеснуть эмоции необычным способом.
• Часто менять партнёрш и/или начинать новые отношения. Это всего лишь попытка доказать самому себе собственную значимость, способность жить дальше. 

Как спровоцировать партнершу разойтись?

Вспомните, как завоевывали девушку в начале отношений. Цветы, постоянные звонки, смс-сообщения, встречи с работы и повышенная забота. Сейчас нужно повторить эту манипуляцию – только наоборот, провоцировать на расставание. Покажите ей полную незаинтересованностью её жизнью.

Сначала начните игнорировать сообщения в социальных сетях и мессенджерах. Затем стоит начать игнорирование звонков. Это даст первый звоночек, – и она будет думать над изменением отношений в худшую сторону. В ответ на упрёки (если они есть) старайтесь ссылаться на постоянную занятость и загруженность на работе.

Если у вас остались интимные отношения, то стоит показывать незаинтересованность девушкой и в них. Чаще игнорируйте разговоры интимного характера.

Старайтесь не контактировать с девушкой. Постоянно помогайте друзьям, родителям или коллегам по работе, чтобы «забыть» о её существовании.

В результате комплексных действий либо женщина поймёт, что к чему, и станет просить развод, либо начнётся ссора, в процессе которой и произойдёт расставание, которое необходимо.

Главные ошибки мужчин в поведении при расставании и после него

Мужчины могут допускать самые разнообразные ошибки в поведении при расставании с женщинами по своей инициативе.

1. Виртуальное прощание. Писать сообщение или бросать по телефону – это нечестный и трусливый подход. В женских глазах это будет выглядеть, как попытка труса избежать ответственности.
2. Измена. Изменять бывшей, да еще и так, чтобы она об этом узнала – низость и мерзость. Это покажет вас как не самого порядочного и дальновидного парня. Так поступают лишь люди, не обремененные какой-либо ответственностью или же моралью.
3. Поиск предлога для встречи, питание иллюзий о возобновлении отношений.
4. Преследование девушки с целью контроля ее личной жизни.
5. Мониторинг социальных сетей, слухов и, как следствие, ссоры, «разбор полетов». Спокойно общаться уже после расставания при выборе этого пункта вряд ли получится, да и сохранить нормальную коммуникацию тоже. Опять же, вас ждёт долгое выяснение отношений и небольшое количество потраченных нервных клеток.

   Также не нужно доносить до ведома бывшей избранницы все новости, которые когда-то имели место для вас, как пары.

Положительная сторона возможной ссоры – можно высказать все, что мучило на протяжении долгого периода. 

Видео по теме

О том, как парню правильно расстаться с девушкой, рассказано в видео:

Заключение

Понятно, что расставание – это не самое радостное событие в жизни. Но настоящий мужчина постарается взять на себя груз ответственности, попросит о разводе. Он в любом случае смягчит удар, даже если виноват в нем сам.

Стереотип, что мужчинам легче пережить разрыв, многих вводит в заблуждение. Что чувствуют мужчины после того, как теряют связь с человеком, которого искренне любили? Свое видение ситуации описал психолог Лахлан Браун, эксперт по отношениям Эйприл Каллаган и доктор Пархам Эштехарди.

Как мужчина переживает расставание по своей инициативе?

Если расставание произошло по инициативе мужчины, он чувствует себя свободным, вдохновленным, готовым к новым романтическим приключениям и не особо задумывается о будущем. Этот период длится недолго. Если достойная замена не найдена, мужчина надолго погружается в рефлексию и боится новых отношений. Даже если он сам был инициатором разрыва, болезненного осознания ситуации не избежать.

Психолог Лахлан Браун считает, что от разрыва отношений страдают обе стороны. Мужчины редко бросают любимых. К такому решению его часто толкает сама девушка, ее соперница, мама парня, которая занимает важное место в жизни сына. После расставания мужчины демонстрируют следующие модели поведения:

• Радость, облегчение и надежду на новый этап в жизни. Получают удовольствие от приобретенного статуса холостяка.
• Демонстрация бывшей партнерше, что его жизнь течет беззаботно и счастливо. Часто заводит мимолетные романы с другими девушками. Это делается для ослабления эмоциональной связи. Эксперт по отношениям Эйприл Каллаган уверена, что это наигранное поведение.
• Тоска по привычному для него комфорту, связанному с бывшей девушкой. Попытки переключиться на хобби, работу, друзей.
• Слежка за бывшей в социальных сетях и в жизни. При появлении у нее нового поклонника у парня возникает чувство бессильной ярости, обиды и разочарования.

Бытует предположение, что большая часть переживаний из-за разрыва ложится на плечи того, кого бросили. Но мужчина, который сам бросил девушку, обязательно испытывает чувство вины. Что делать, чтобы легче и быстрее вернуться к нормальной жизни? Есть несколько практических советов:

1. Не корите себя за ошибки.
2. Пересмотрите ценность отношений, сделайте выводы.
3. Дайте себе время, чтобы пережить боль.
4. Не расценивайте расставание как финал всего.
5. Не переживайте в одиночестве.
6. Не мстите и не злословьте о бывшей.
7. Погрузитесь в интересное занятие.

Через время после расставания ощущения притупятся, и сможете спокойно вспоминать об этой истории.

Как парень переживает расставание, если его бросили?

Если парня бросила девушка, он переживает сильнейшее потрясение, тоску и апатию. Чувствует себя уязвимым. Чтобы не давать повода для сплетен, надевает маску весельчака и энтузиаста, переключившись на другие сферы жизни. Из-за того, что чувства не находят выхода, становится нервным, начинает испытывать проблемы со сном и здоровьем. Может отстраниться от родных, чтобы не отвечать на вопросы о бывшей.

Какие есть стадии расставания у мужчин? При расставании с любимой женщиной мужчина подсознательно отрицает реальность произошедшего и злится, что его не зовут назад. Успокоившись, испытывает надежду, что отношения можно возобновить. Предпринимает провальную попытку возврата любимой. После осознания бессмысленности такого поведения уходит в депрессию. Последней стадией может стать как решение застрять в статусе холостяка, так и выбор начать новую жизнь.

У каждой стадии есть своя продолжительность, но в среднем каждая из них занимает три месяца, а весь процесс — от девяти месяцев до полутора лет. История перехода от стадии к стадии будет следующей:

1. Отрицание. Заключается в попытках увидеться, поговорить, вернуть бывшую.
2. Гнев. Осознание безвозвратности потери и сильнейшая злость на того, кого так сильно любил. Может распускать сплетни или строить козни.
3. Надежда. Попытка строить отношения с новой партнершей или вернуть бывшую, но уже более продуманным способом.
4. Депрессия. При неудаче в новых отношениях и нежелании бывшей вернуться следует апатия и безразличие ко всему.
5. Новый этап. Переход к нормальной жизни.

Чаще всего брошенный парень остается в одиночестве, предпочитая упасть на самое дно эмоциональных переживаний. Он может испытать синдром разбитого сердца (кардиомиопатию такоцубо), которая имитирует инфаркт миокарда. По мнению группы ученых под руководством доктора Пархама Эштехарди, ему не угрожает инфаркт, но придется пережить сложные времена.

Чтобы быстрее вернуться к жизни после расставания, погрузитесь в решение бытовых проблем, работу и заботу о близких людях. Вещи и ритуалы, которые напоминают о прошлом, уберите подальше. Многим помогает появление домашнего питомца. Спустя год-полтора мужчина способен ощущать всю радость жизни, так как осознает, что они с девушкой просто не подошли друг другу.

Как парень переживает расставание, если это было обоюдное решение?

Так как мужчины менее эмоциональны, они быстрее осознают факт разрыва по обоюдному согласию. Практичность помогает не считать случившееся концом света. Сдержанность, холодность и дисциплина помогают сохранить внешнюю невозмутимость и репутацию. К тому же мужчина не многозадачен, ему необходимо принять факт разрыва, разложить ситуацию по полочкам и жить дальше.

Некоторые парни после мирного разрыва отношений не впадают в депрессию, но пускаются во все тяжкие, развлекая себя алкоголем и вечеринками. Это не значит, что им легче, просто они не умеют открыто переживать стресс и загоняют его внутрь себя. Так что адаптация к статусу свободного мужчины у таких людей происходит дольше и тяжелее.

Мужчины редко ищут утешения у друга или родственника, ведь в мужской компании существует негласная конкуренция. Там принято хвалиться, а не жаловаться. Мужчина предпочтет сохранить лицо, а не раскрыть душу, ведь любое расставание — это потеря и мощный удар по самооценке.

Чтобы пережить разрыв по обоюдному согласию с наименьшими потерями, используйте такой алгоритм:

1. Примите свои чувства без осуждения и стыда.
2. Поймите причину разрыва, сделайте выводы.
3. Займитесь правильным питанием, спортом, водными процедурами.
4. Простите себя и примите этот опыт как полезный урок.
5. Не оставайтесь наедине.

В статусе холостяка мужчины часто находят адреналиновое увлечение (гонки, прыжки с парашютом) или отправляются потеть в спортзал. Такой выбор допустим, если он несет облегчение и не представляет риска для жизни.

После того как разрыв прожит, можно задуматься о новой связи. Здоровые и перспективные отношения возможны спустя 9–12 месяцев после разрыва. Если пара находилась в браке, за каждые 5–7 лет прибавьте к этой цифре еще год.

Не важно, по чьей инициативе произошел разрыв отношений, после него страдают оба партнера. Чтобы легче пережить это, нужно знать все стадии разрыва и методы, позволяющие ускорить и смягчить их, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2000602-psihologiya-parney-posle-rasstavaniya-kak-muzhchina-perezhivaet-razryv/