Разминание.
Манипуляция,
при которой массирующая рука выполняет
две или три фазы: 1) фиксация, захват
массируемой части тела; 2) сдавление,
сжатие, сжимание; 3) раскатывание,
раздавливание, саморазминание.
Выделяют
следующие разновидности приема
«разминание»:
Основные
Вспомогательные
продольное
валяние
поперечное
надавливание
накатывание
сдвигание
щипцеобразное
растяжение
Физиологическое
влияние.
Разминание оказывает основное воздействие
на мышцы пациента, при этом повышается
сократительная функция мышечных групп,
увеличивается эластичность
сумочно-связочного аппарата, растягиваются
укороченные фасции, апоневрозы. Разминание
способствует усилению крово-и
лимфообращения, при этом значительно
улучшается питание тканей, повышается
обмен веществ, уменьшается или полностью
снимается мышечное утомление, повышается
работоспособность мышц, их тонус и
сократительная функция.
В зависимости
от темпа, силы и длительности исполнения
разновидностей этого приема снижается
или повышается возбудимость коры
головного мозга и соответственно тонус
массируемых мышц.
По приему
«разминание» можно судить о технических
способностях массажиста. К тому же
разминание – это пассивная гимнастика
для мышц, что важно при сердечной
недостаточности.
МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ.
-
При разминании
необходимо, чтобы мышцы были максимально
расслаблены, с удобной и устойчивой
фиксацией. -
Манипуляции при
разминании выполнять медленно, плавно,
без рывков, ненужных перескакиваний с
одного массируемого участка на другой.
Количество движений – 50-60 раз в 1 мин. -
Движения могут
быть в восходящем и в нисходящем
направлениях (центростремительном или
центробежном), в зависимости от задач
конкретной процедуры. -
Интенсивность
действия приема постепенно наращивать
от процедуры к процедуре, чтобы не было
привыкания. -
Разминание начинать
от места перехода мышцы в сухожилие, а
кисти при массаже располагать в
соответствии с конфигурацией поверхности
массируемого участка.
Наиболее часто
встречающиеся ошибки при разминании.
-
В первой фазе
фиксации – захвате массируемого участка
– массажист сгибает пальцы в межфаланговых
суставах (щиплет больного), что приводит
к неприятным ощущениям. -
Во второй фазе –
сдавливании – массажист теряет мышцу,
образуя просвет между кистью и массируемой
поверхностью. Такое неполноценное
обхватывание мышцы ведет к потере
плотного контакта с этой поверхностью.
Кисть просто скользит, упуская мышцу. -
Сильное сдавливание
мышечной группы ведет к болезненным
ощущениям у пациента. -
Массируют
напряженной кистью. Такое исполнение
приема утомляет массажиста. -
Недостаточное
смещение мышц в третьей фазе (раскатывание,
раздавливание), что вызывает болезненность
у пациента. -
При выполнении
продольного приема «разминание» все
движения необходимо выполнять
попеременно, а не одновременно,
воздействуя руками. Ошибка вызывает
боль у пациента.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Понятие
о приеме. Разминание состоит в
захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. Это трудоемкий и
технически сложный прием, занимающий много времени (иногда более 60 %) почти в
любом виде массажа.
Физиологическое
влияние. Разминание воздействует
сильнее, чем все остальные приемы, на нервно-мышечный аппарат. Массажист обязан
хорошо владеть этим приемом. Не случайно говорят: «Массировать — значит
разминать». Это высказывание особенно верно для спортивного и гигиенического
массажа.
Под
влиянием разминания в мышцах значительно увеличивается лимфо- и кровообращение,
что активизирует окислительно-восстановительные процессы, а также улучшает
питание тканей. Вот почему разминание справедливо сравнивают с действием
неспецифической оксигенотерапии (лечение кислородом). Действительно, после
массажа потребление кислорода увеличивается иногда до 135 % и более. Быстрому
восстановлению работоспособности мышцы также способствует и то, что, сдавливая,
смещая и разминая мышцу, массажист механически разрыхляет и раздавливает
затвердения в ней. Поэтому разминания можно рассматривать как своеобразную
пассивную гимнастику для мышц и эффективно применять с профилактическими целями
для ликвидации атрофии мышц.
Разминание способствует возбуждению
рецепторов мышечной ткани, сухожилий, суставных сумок, фасций и надкостницы,
благодаря чему создаются условия, которые изменяют 1 состояние центральной
нервной системы и нервно-мышечного аппарата.
Направление этих изменений зависит от характера
проведения разминания: темпа, силы и длительности приема. При медленном по темпу, сильном (глубоком) и
длительном разминании обычно снижаются возбудимость коры головного мозга и
тонус мышц, и наоборот, при более быстром по темпу, поверхностном и коротком по времени
разминании происходит повышение возбудительных процессов и тонуса мышц. Таким
образом, меняя характер разминания, можно по-разному влиять на функциональное
состояние нервно-мышечной системы.
Разновидности приема: 1)
разминание одной рукой (ординарное); 2) разминание двумя руками; 3) разминание
пальцами.
Техника выполнения. Разминание
одной рукой (ординарное). Техника выполнения этой разновидности приема
является основой и для разминания двумя руками. Поэтому, чтобы правильно делать
разминание двумя руками, необходимо освоить этот прием отдельно правой и левой
рукой.
Прием разминания условно можно
разделить на три фазы. I
1.Наложение руки на мышцу и
отжимание ее ладонью в сторону II — V пальцев массирующей руки. Кисть с максимально отведенным I пальцем
накладывается поперек хода мышечных волокон так, чтобы I палец
находился с одной стороны мышц, а остальные (сомкнутые) — с другой. После этого
давлением ладони осуществляется отжимание мышцы в сторону II—V пальцев массирующей руки (рис. 22, а,
б)
2. Захват и сдавливание мышцы между
пальцами с последующим смещением
ее в сторону I пальца кисти массажиста. Захват и приподнимание мышцы
от кости осуществляется за счет сгибания пальцев только в пястно-фаланговых
сочленениях. При этом рука массажиста не отделяется от поверхности кожи
массируемого и не скользит по ней, а давление осуществляется равномерно всей
ладонной поверхностью пальцев. Затем приподнятая мышца максимально смещается
под давлением ладонной поверхности II—V пальцев
в сторону I пальца (рис. 22, в).
Рис.
22. Разминание одной рукой.
а — первая фаза: наложение руки на мышцы в области
голени; б — продолжение первой фазы: отжим мышц ладонью в сторону 2—5 пальцев;
в — вторая фаза: сдавливание мышц с последующим смещением их в сторону I
пальца;
г — третья фаза: прижатие мышц к костному ложу и возвращение в положение
отжимания первой фазы.
3.
Прижимание мышцы к костному ложу основанием ладони и возвращением ее на место.
При переходе к третьей фазе пальцы несколько расслабляются, и последовательно
прижимают мышцу к костям сначала пальцами и ладонью, затем основанием ладони.
Кисть совершает перекат от пальцев к основанию ладони, напоминая
движение замешивания теста, и возвращает мышцу в положение отжимания первой
фазы. Пальцы в этот момент расслабляются, отдыхают и незаметно смещаются по
мышце в любом направлении (рис. 22, г). Делать это надо, «не теряя» мышцы из
руки (она все время должна «наполнять» кисть массажиста).
Данная фаза является основной, так
как в первые 2 фазы массажист работает мягкой, полурасслабленной кистью.
Степень давления зависит от цели массажа. После каждой из этих фаз не следует делать паузу — переход от
одной фазы к другой должен быть незаметным.
Характерными ошибками при
выполнении разминания являются следующие:
1)
недостаточное отведение I пальца от остальных в первой фазе приема, в результате чего
во второй фазе захватывается только кожа;
2)
сгибание пальцев в межфаланговых суставах — массажист как бы «щиплет»
мышцы массируемого;
3)
скольжение пальцами по коже (неприятно или болезненно), когда между
поверхностью тела массируемого и ладонью массажиста образуется просвет и
массажист почти «теряет» мышцы, не в силах воспроизвести
полноценного-разминания;
4)
сильное надавливание кончиками пальцев или подушечкой пальца, вызывающее
болезненность;
5)
чрезмерное напряжение руки и пальцев, что неприятно и болезненно для
массируемого и быстро утомляет массажиста;
6)
недостаточное смещение мышцы к I пальцу;
7)
раннее (до прижимания) или недостаточное расслабление пальцев;
резкое (рывками) выполнение всех
фаз разминания вместо плавных, незаметных движений.
Разминание двумя руками. Данный
прием имеет ряд разновидностей.
Поперечное разминание. Массажист
кладет обе кисти рядом, поперек хода мышечных волокон, под углом 45° одна к
другой, причем II и I пальцы могут соприкасаться друг с другом. I пальцы при
этом находятся с одной стороны мышц, а все остальные — с другой, локти
массажиста разведены как можно больше в стороны. Здесь также можно выделить описанные выше фазы: наложение руки и отжимание мышцы,
захват, сдавливание и смещение мышцы, прижатие ее к костному ложу. В свою
очередь, эта разновидность может выполняться в двух вариантах.
При однонаправленном
выполнении поперечного разминания (рис. 23) мышца максимально смещается
массажистом в сторону I пальцев (напоминает процесс замешивания теста двумя
руками).
При разнонаправленном
поперечном разминании одна рука смещает мышцу на себя, другая — от себя.
Руки массажиста в обоих вариантах не остаются на одном месте, а передвигаются
(рядом) постепенно на протяжении всей мышцы (рис. 24).
Рис.
24. Разнонаправленное поперечное разминание в области плеча.
Рис.
23. Однонаправленное поперечное разминание в области бедра.
Рис.
25. Длинное разминание передней и задней поверхности бедра.
Длинное разминание. Выполняется
двумя руками, которые обхватывают массируемую область с обеих сторон. I пальцы
накладываются сверху мышцы так, чтобы один из них находился впереди другого на
2—3 см. Техника разминания описана выше. Все фазы при выполнении приема
(наложение руки и отжимание, захват, сдавливание и смещение, прижимание и
возврат мышцы) должны осуществляться руками попеременно. В целом руки
производят винтообразные движения, каждая в свою сторону, так, чтобы одна рука
как бы следовала за другой. Руки, по возможности, следует разогнуть в локтевых
суставах, что позволяет увеличивать силу давления за счет использования массы
тела массажиста через прямые руки. Продвижение рук по длине мышцы
осуществляется плавно, без рывков (рис. 25).
Разминание с отягощением (двойной
гриф): ладонная поверхность одной руки кладется поперек мышечных волокон, как
при ординарном разминании: I палец — с одной стороны, остальные — с другой. Другая рука
накладывается на тыльную сторону массирующей руки, помогая нижней отжимать,
захватывать и сдавливать мышцу, а затем увеличивает силу давления при
прижимании мышцы к костному ложу. Руки работают синхронно (рис. 26).
Разминание пальцами. Прием
выполняется в двух вариантах. При разминании подушечками пальцев каждый
палец обеих рук сдавливает мышцу в своем ритме, что похоже на игру на рояле.
Продвижение рук по мышце плавное, а сам прием напоминает движения для
размягчения пластилина. Используется чаще всего для определения затвердений
(болезненных участков) и тонуса мышц (рис. 27). При разминании I пальцем
вместе с его возвышением остальные четыре пальца поддерживают мышцу сзади
или сбоку и являются опорой для пальца, который круговыми движениями как бы
раздавливает подлежащую мышцу. Данный вариант приема используется при
массировании плоских мышц, то есть тех, которые не захватываются рукой (рис.
28).
Рис. 26. Разминание с
отягощением в области голени
Рис.
27. Разминание пальцами.
Обновлено: 2019-07-09 20:55:48
- Полезные и лечебные свойства эвкалипта
- Полезные и лечебные свойства минерального вода
- Полезные и лечебные свойства календулы (ноготки)
- Полезные и лечебные свойства мумия
- Полезные и лечебные свойства фрукта и ягоды
Основные приемы массажа
Основными приемами классического массажа являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Поглаживание. При выполнении этого приема рука массажиста скользит по коже с различной степенью надавливания, не сдвигая ее в складки. При этом улучшается кожное дыхание, активизируются функции кожи, усиливаются обменные процессы, расширяются капилляры (появляется легкое покраснение). Вследствие этого повышается тонус не только кожи, но и ее сосудов. Поглаживание в зависимости от методики выполнения и длительности воздействия может оказывать успокаивающий или возбуждающий эффект. К примеру, поверхностное плоскостное поглаживание успокаивает, а глубокое и прерывистое — возбуждает. С поглаживания обычно начинают процедуру массажа. Его используют во время всего сеанса между различными приемами. И именно поглаживанием заканчивают массаж. Выполнять поглаживание необходимо медленно, плавно, ритмично.
Наиболее частыми ошибками при выполнении этого приема являются:
? сильное давление, вызывающее неприятные ощущения и даже боль;
? неплотное прилегание пальцев к массируемой поверхности;
? очень быстрый темп и резкое выполнение приема;
? смещение кожи вместо скольжения по ней.
Поглаживание может выполняться в нескольких техниках.
Основные техники:
? плоскостное поглаживание — кисть массажиста расслаблена, выпрямленные пальцы сведены вместе и находятся в одной плоскости с кистью, движения производятся продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно одной или двумя руками одновременно. Используется при массаже больших поверхностей (спины, груди, живота);
? плоскостное глубокое поглаживание — кисть массажиста такая же, но второй кистью выполняется отягощение первой для обеспечения различной степени надавливания. Используется при массаже спины, таза и груди;
? обхватывающее поглаживание — 2-5-й пальцы выпрямлены, сведены вместе и располагаются в одной плоскости, 1-й палец (большой) максимально отведен и противопоставлен остальным. В итоге кисть массажиста приобретает форму желоба. Таким образом кисть обхватывает массируемую поверхность и может продвигаться непрерывно или прерывисто. Применяется при массаже конечностей и боковых поверхностей туловища.
Вспомогательные техники:
? щипцеобразное поглаживание — выполняется щипцеобразно сложенными 1-м и 2-м (указательным) либо 1-ми 2-3-м (указательным и средним) пальцами. Используется при массаже пальцев, конечностей;
? граблеобразное поглаживание — пальцы кисти массажиста граблеобразно расставлены, кисть расположена под углом 30–45° к массируемой поверхности. Применяется в области межреберных промежутков;
? гребнеобразное поглаживание — пальцы кисти массажиста полусогнуты в кулак, поглаживание выполняется костными выступами основных фаланг полусогнутых пальцев. Применяется при массаже спины и таза;
? глажение — кисть массажиста согнута под прямым углом в области основания пальцев, пальцы выпрямлены и собраны вместе, поглаживание выполняется тыльной поверхностью пальцев. Используется при массаже спины и живота.
Растирание. При выполнении этого приема рука массажиста никогда не скользит по коже, а смещает ее, сдвигая и растягивая в различных направлениях. Этот прием действует значительно энергичнее поглаживания и способствует увеличению подвижности массируемых тканей относительно глублежащих. При этом происходит усиление лимфо— и кровотока (появляется покраснение кожи), что, в свою очередь, значительно улучшает обменные процессы и питание тканей. Растирание повышает сократительную способность мышц, улучшает их эластичность и подвижность.
Растирание является подготовительным приемом для разминания. Оно может выполняться ладонью, подушечками одного или нескольких пальцев, опорной поверхностью кисти (в области основания), локтевым краем кисти (край со стороны мизинца), тыльной поверхностью основных или средних фаланг пальцев. Один участок можно растирать не более 8-10 с. Растирание рекомендуется чередовать с приемами поглаживания.
Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении данного приема:
? грубое и болезненное выполнение;
? растирающие движения производятся со скольжением по коже;
? растирание абсолютно прямыми пальцами, а не слегка согнутыми в межфаланговых суставах;
? при выполнении основных приемов движения обеими руками осуществляются не синхронно, а попеременно.
Растирание может выполняться в нескольких техниках.
Основные техники:
? прямолинейное растирание — выполняется кончиками одного или нескольких пальцев руки, движущимися по прямой. Может осуществляться продольно, поперечно, зигзагообразно. Используется при массаже небольших мышечных групп;
? круговое растирание — выполняется кончиками пальцев, движущимися по круговой траектории, при этом рука массажиста опирается на основание ладони или на 1-й палец. Как вариант, может выполняться тыльной стороной полусогнутых пальцев. Применяется при массаже спины, груди и живота;
? спиралевидное растирание — выполняется основанием ладони или локтевым краем кисти (со стороны мизинца), собранной в кулак, движущимися по спиралевидной траектории. Используется при массаже спины, живота, груди и таза.
Вспомогательные техники:
? штрихование — производится подушечками максимально выпрямленных пальцев, располагающихся к массируемой поверхности под углом 30°. Надавливания осуществляются короткими поступательными движениями, смещая подлежащие ткани и продвигаясь продольно или поперечно. Используется при массаже отдельных мышечных групп;
? строгание — кисти массажиста устанавливаются друг за другом и поступательными движениями, напоминающими строгание, подушечками пальцев погружаются в ткани массируемого, производя их растяжение и смещение. Строгание может быть граблеобразным (пальцы граблеобразно расставлены) и гребнеобразным (выполняется костными выступами основных фаланг полусогнутых пальцев). Применяется при массаже отдельных мышечных групп;
? пиление — кисти рук массажиста устанавливаются локтевым краем (со стороны мизинца) на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 1–3 см. Ими производятся пилящие движения в противоположных направлениях. В результате между кистями массажиста должен образоваться валик из массируемой ткани. Применяется при массаже спины, бедер и живота;
? пересекание — выполняется аналогично пилению, только кисти массажиста устанавливаются лучевыми краями (со стороны указательного пальца) на массируемой поверхности. Используется при массаже спины, бедер, живота и крупных суставов;
? щипцеобразное растирание — выполняется щипцеобразно сложенными 1-м и 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами. Движения могут быть прямолинейными или круговыми. Применяется при массаже мелких мышечных групп.
Разминание. По сути, разминание является пассивной гимнастикой для мышц. Данный прием оказывает основное воздействие массажа на мышцы. Благодаря этому повышается сократительная функция мышц, увеличивается их эластичность. Кроме того, разминание способствует усилению лимфо— и кровотока, что улучшает питание тканей, усиливает обменные процессы, уменьшает или полностью снимает мышечное утомление. Вследствие этого повышаются работоспособность мышц, их тонус и сократительная функция.
Данный прием массажа выполняется в несколько фаз. Вначале рука массажиста фиксирует и захватывает массируемую область. Затем выполняет ее сдавливание и сжимание, а после этого раскатывание и раздавливание — собственно само разминание. Данный прием массажа необходимо проводить медленно, плавно, без рывков. Движения следует выполнять как в восходящем, так и в нисходящем направлениях, не перескакивая с одного участка на другой. Интенсивность воздействия от процедуры к процедуре необходимо постепенно наращивать.
Наиболее часто встречающимися ошибками при выполнении разминания являются следующие:
? сгибание пальцев массажиста в межфаланговых суставах во время фазы фиксации (первая фаза разминания), в результате чего происходит щипание массируемого;
? скольжение пальцев массажиста во время фазы сдавливания (вторая фаза разминания), в результате чего разминания не происходит, а само скольжение довольно неприятно и даже болезненно;
? слишком сильное надавливание пальцами, что может быть болезненным;
? недостаточное смещение мышц в фазе раздавливания (третья фаза разминания), что ведет к довольно резкому выполнению приема;
? при выполнении приема продольного разминания одновременная работа рук массажиста, в результате чего происходит как бы разрывание мышц в разные стороны, что очень болезненно.
Как и у остальных приемов массажа, у разминания существует несколько техник выполнения.
Основные техники:
? продольное разминание — осуществляется всеми пальцами кисти массажиста по ходу мышечных волокон вдоль оси мышц, причем 1-й палец располагается на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные — на его другой стороне, фиксируя этот сегмент. Далее рука выполняет остальные фазы разминания. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;
? поперечное разминание — кисть массажиста устанавливается поперек мышечных волокон таким образом, чтобы 1-й палец располагался по одну сторону массируемого участка, а остальные — по другую. Используется при массаже спины, таза и конечностей.
Вспомогательные техники:
? валяние — ладони обеих кистей массажиста обхватывают с обеих сторон массируемую область, при этом пальцы выпрямлены, а кисти параллельны друг другу Движения ладонями выполняются в противоположных направлениях с постепенным перемещением по массируемой области. Применяется при массаже конечностей;
? накатывание — одной рукой захватывается и фиксируется массируемая область, другой рукой выполняются накатывающие движения с перемещением тканей на фиксирующую кисть. Кисти постепенно перемещаются по массируемому участку. Используется при массаже живота, груди и боковых поверхностей спины;
? сдвигание — ладони массажиста располагаются на массируемом участке на расстоянии ширины ладони друг от друга, фиксируют ее и производят ритмичные короткие движения по направлению друг к другу, сдвигая при этом ткани тоже по направлению друг к другу. Используется при массаже небольших участков;
? растяжение — техника аналогична сдвиганию, только движения ладонями выполняются по направлению друг от друга. Применяется при массаже ограниченных участков;
? надавливание — выполняется пальцем, основанием ладони или кулаком массажиста. Применяется при массаже спины и ягодиц;
? щипцеобразное разминание — массируемый участок фиксируется щипцеобразно сложенными 1-ми 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами с дальнейшим применением остальных фаз разминания. Используется при массаже спины и груди.
Вибрация. При выполнении этого приема рука массажиста передает массируемому объекту колебательные движения. Это не должно вызывать болезненных ощущений. Интенсивность воздействия напрямую зависит от угла между кистью массажиста и массируемой поверхностью: чем он ближе к 90°, тем сильнее воздействие. В одной области ударные приемы можно применять не более 10 с. Поэтому вибрацию нужно комбинировать с другими приемами массажа. Следует помнить, что продолжительные мелкие с малой амплитудой вибрации обладают успокоительным эффектом, и наоборот, непродолжительные, прерывистые с большой амплитудой — возбуждающим. Запрещается производить прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) на внутренней поверхности бедер, в подколенной области, в местах проекции сердца и почек.
Наиболее частыми ошибками здесь являются:
? выполнение приемов прерывистой вибрации (рубления, поколачивания, похлопывания) на напряженных группах мышц, что довольно болезненно;
? снижение интенсивности воздействия «слабейшей» руки массажиста из-за утомления при выполнении вибрации обеими руками;
? одновременное, а не попеременное нанесение ударов при прерывистой вибрации, что вызывает болезненность;
? выполнение приема встряхивания на верхней конечности не в горизонтальной плоскости, что может привести к болезненности и даже повреждению в области локтевого сустава;
? выполнение приема встряхивания на нижней конечности не в вертикальной плоскости и при согнутой в колене ноге, что может привести к болезненности и даже повреждению сумочно-связочного аппарата коленного сустава;
? большая интенсивность выполнения, что вызывает сопротивление массируемого.
Различают несколько техник выполнения вибрации.
Основные техники:
? непрерывистая вибрация — может выполняться кончиками одного или нескольких пальцев, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак) в продольном или поперечном направлении. Используется при массаже спины, таза и бедер;
? прерывистая (ударная) вибрация — заключается в нанесении ударов, следующих один за другим. Может осуществляться кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (со стороны мизинца), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, собранной в кулак кистью. Применяется при массаже спины, груди, конечностей, таза и живота.
Вспомогательные техники:
? сотрясение — отдельными пальцами или всей кистью выполняются движения в различных направлениях, напоминающие движения при просеивании муки через сито. Используется при массаже отдельных мышечных групп;
? встряхивание — прием проводится только на конечностях. Рука фиксируется кистью массажиста, как при рукопожатии, и встряхивается в горизонтальной плоскости. Нога фиксируется в области голеностопного сустава при выпрямленном колене, встряхивание выполняется в вертикальной плоскости;
? рубление — выполняются быстрые ритмичные движения локтевым краем кисти (со стороны мизинца) вдоль мышц. Используется при массаже в области спины и конечностей;
? похлопывание — производится ладонью, пальцы которой сомкнуты и выпрямлены или согнуты и образуют воздушную подушку для смягчения удара. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;
? поколачивание — выполняется локтевым краем ладони (со стороны мизинца), собранной в кулак, а также тыльной стороной кисти. Применяется при массаже спины и ягодиц;
? пунктирование — осуществляется кончиками пальцев (2-5-м), как при выбивании дроби на барабане, — «пальцевый душ». Используется при массаже груди, живота и спины.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Приемы массажа. Типичные ошибки и рекомендации.
Чтобы не допускать ошибок ознакомьтесь с методическими указаниями.
Многие наши выпускники, закончив курсы массажа, стремятся повышать свой профессиональный уровень, покупают книги различных отечественных и зарубежных авторов. К сожалению, многие специалисты в своих монографиях и книгах стремятся необоснованно усложнить массажные движения, вносят изменения в приемы и называют их своими авторскими названиями.
Но большинство авторов считает, что классический массаж состоит из четырех приемов, поглаживание, растирание, разминание и вибрация, а кроме того пассивной гимнастики.
В этой статье преподаватели курсов массажа в Уфе хотят напомнить вам некоторые приемы, типичные ошибки при их выполнении, продолжительность. Также у многих начинающих массажистов возникает вопрос, в каком порядке использовать приемы и как выбирать оптимальные для данной части тела.
Поглаживанием ваш массаж будет начинаться, заканчиваться и будут чередоваться все приемы. На поглаживание вы потратите около 10% времени. Помните, что при поглаживании рука просто скользит по коже без образования складок. Для чего нужно гладить пациента, ведь он пришел за разминанием? Вы очищаете кожу от ороговевших клеток, стимулируете работу потовых и сальных желез. Поглаживание эффективно влияет на ток крови и лимфы, тонизирует сосуды. Поэтому все прямолинейные движения выполняйте в сторону ближайших лимфоузлов.
Какие бывают распространенные ошибки при поглаживании? Помните, что даже если вы выполняете поверхностное поглаживание, рука должна целиком лежать на теле пациента, «гладить воздух» недопустимо. В тоже время, если вы хотите выполнить максимально глубокое поглаживание, рука все равно лишь скользит по коже, не смещает ее, не образует покраснение. В этом случае ваше поглаживание превратится в растирание.
Пальцы руки сведены вместе, чуть согнуты, большой палец отведен в сторону. Поглаживайте всю часть тела, которую массируете. Это же касается всех остальных приемов. Не должно быть такой ситуации, что вы погладили только «серединку» спины, «забыв» сделать прием на некоторых участках.
Растирание это прием, при котором ваша рука будет смещать кожу, образовывать складку и покраснение (гиперемия). На него вы отводите примерно 40% времени массажного сеанса. Усиливается кровообращение, улучшается эластичность и подвижность мышц и суставов. Какие часто делают ошибки? Растирание не должно быть грубым и болезненным.
Если не образуется смещение кожи и не образуется складка, то прием превращается в поглаживание. На курсах массажа в Уфе преподаватели говорили вам, что нельзя растирать по одной и той же полосе на теле. Каждый раз, хоть на пару сантиметров, но вы должны сместиться, таким образом, обработав всю спину.
Разминание это основной прием массажа. На него отводится около 50% времени. Оно усиливает кровообращение и скорость течения лимфы, снимает утомление мышц, повышает тонус и функции. Разминание, как и любой прием, бывает поверхностным и глубоким. Но вы должны понять, что при поверхностном разминании вы в любом случае захватываете мышцу на всю глубину, а не выполняете прием на поверхности. При поверхностном разминании вы делаете прием с низкой интенсивностью, плавно. Глубокий прием делается мощно, с максимальной интенсивностью воздействия.
Какие бывают ошибки? Часто начинающий массажист неплотно берет мышцу в руки. Выполняет прием, но мышца на глубине остается неразмятой. Сгибает четыре пальца и при этом «щипает» пациента. Следите за этим, практикуйтесь и старайтесь захватить мышцу максимально глубоко.
Не должен образовываться просвет между мышцей и рукой. Именно по тому, как качественно выполняет массажист разминание, судят о его технический способностях.
Вибрация это заключительный прием. Она оказывает тонизирующее действие на мышцы после разминания, обладает рефлекторным действием, вызывая усиление рефлексов и стимулируя работу внутренних органов. Обратите внимание, что некоторые приемы, например, пунктирование, допустимо проводить на всех частях тела, даже на лице. А ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание) нельзя выполнять на шее, пояснице, голени, на позвоночнике и в области сердца.
Распространенные ошибки. Чтобы приемы, особенно ударные, не вызывали болезненного состояния у вашего клиента, они должны выполняться расслабленной рукой. Воздержитесь от ударных приемов с пациентами пожилого возраста. Продолжительность выполнения ударных приемов на одной части тела не более 10 секунд, чередуйте их с другими приемами.
И в заключение мы хотим ответить на вопрос, который часто задают студенты на курсах массажа. Все ли приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации нужно выполнить внутри одного сеанса? Ведь их много и не хватает времени.
Вы должны двигаться от начала сеанса к его завершению именно в таком порядке. Недопустимо от поглаживания сразу перейти к разминанию, пока мышцы «не разогреты». В то же время, если вы почувствовали, что после интенсивного разминания ваши руки устали, не стоит встряхивать их, пытаясь сбросить напряжение. Просто перейдите обратно к поглаживанию или растиранию.
Теперь о выборе приемов. Многие массажисты имеют любимые приемы, например, кому то нравится гребнеобразное растирание, кому то пиление. Но не стоит злоупотреблять одним приемом и на протяжении всех десяти сеансов использовать один и тот же прием. Ведь ваш пациент может подумать: «Мой массажист больше ничего делать не умеет». Арсенал ваших приемов и техническое оснащение должны быть максимально широкими.
Удивляйте вашего клиента раз за разом. Как и нет необходимости уйти в другую крайность и выполнить все знакомые вам приемы растирания и разминания внутри одного сеанса. Вполне достаточно трех-четырех. На курсах обучения массажу в Уфе мы также часто слышим вопрос: «У меня не получается двойное кольцевое разминание. Можно я его вообще не буду делать?». Согласимся, что двойное кольцевое разминание это максимально технически сложный прием. Но он очень глубокий и эффективный. 40-50% времени всего разминания желательно выполнять именно им.
Не бойтесь, когда вам кажется, что он не получается, или получается не так идеально как у преподавателей. Ваш клиент может и не уловить некоторые технические погрешности, которые неминуемы поначалу. У всех выпускников наших курсов этот прием получается неплохо, а дальнейшее совершенствование вашего технического арсенала это дело опыта и практики. Желаем вам удачи.